News image

Спортивный образ жизни после 40 лет – план действий

В районе сорока лет в нашем организме начинают происходить процессы, снижающие работоспособность различных внутренних систе...

News image

Легкие решения для молодых мам

Чем старше ваш малыш, тем больше внимания он требует. Если выкроить время на занятия становится все сложнее и сложнее, то п...

News image

Противопоказаниями для занятий аквааэробикой при береме

угрожающий самопроизвольный выкидыш, предлежание плаценты, поздний гестоз тяжёлой степени, обострение хронических...

You are here:   Главная - Идеальная фигура - Путь к идеальной фигуре



Путь к идеальной фигуре

Женщины хотят быть красивыми. Это непреложная истина. Параметры 90-60-90 сводят с ума две трети взрослого человечества. Оставшаяся треть всеми правдами и неправдами соответствует им. Спрос рождает предложение. Количество фитнес-клубов и тренажерных залов на единицу населения растет не переставая. Каждый из них предлагает разнообразные программы, обещающие превратить нас, как минимум, в богинь!

Но не мешало бы отдавать себе отчет в том, что чужих обещаний и собственного желания для этого абсолютно недостаточно! Мало сказать себе: «Я с понедельника не ем пирожные!» Если хочешь быть стройной и подтянутой всегда, потребуется подчинить этому простому желанию все, не отказываться от булок и сладкого регулярно в начале каждого месяца, а полностью изменить образ жизни. Не бывает какой-то чудодейственной диеты – приобрести и, самое сложное, сохранить потом эту стройность на долгие годы можно единственно возможным способом – грамотно и рационально питаться (ВСЕГДА!), достаточно спать, много гулять, стараться не беспокоить по пустякам свои нежные нервы, и помнить, что путь к идеальной фигуре лежит только через спортивные занятия. И неважно, посещаете ли вы суперпрестижный и дорогой фитнес-клуб или занимаетесь на собственном балконе (желательно, чтобы он был все же не совсем крошечный!).

Идеальным вариантом для таких занятий является, пожалуй, калланетика – прекрасный комплекс спокойных, достаточно статичных упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц. Только на первый взгляд калланетика может показаться легкой и безрезультатной. Эффективность несложных, казалось бы, медленно повторяющихся движений, чувствуется уже в первые 10-15 минут. Тренировочная майка становится мокрой как после хорошего кросса. Заниматься лучше под мелодичную, можно восточную музыку. Что-то в калланетике есть от йоги…

Не у каждого хватить желания и терпения достаточно длительное время отплясывать на степ-доске. Быстро надоедает, и удовольствие сменяется глухим раздражением. Калланетикой можно заниматься вечно. После проведенной тренировки чувствуешь странное смешение легкой боли в мышцах от хорошей физической нагрузки и умиротворенное удовлетворение от приведенных в порядок, раздерганных за день нервов… А через месяц-полтора регулярных занятий и рациональных завтраков-обедов-и даже (о счастье!) ужинов начинаешь с удовольствием посматривать на себя в зеркало!

Калланетика - путь к идеальной фигуре. Это вариант тренировочных занятий подходящий абсолютно всем, даже мужчинам. Заниматься калланетикой может человек с любым начальным уровнем физической подготовки. Индивидуальные занятия даже удобнее, потому что можно самостоятельно регулировать степень и интенсивность физической нагрузки. Все в наших руках. Не зря говорят – хочешь быть красивой, будь ей! И необязательно фанатично добиваться модельных пропорций. Важно комфортно ощущать себя в своем теле, любить себя, и тогда тебя обязательно полюбят остальные!




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Пилатес для беременных

Для того, чтобы подготовиться к родам, можно записаться на занятия аквааэробикой. Однако некоторым женщинам занятия в бассейне противопоказаны по пр...

News image

10 полезных советов для решивших заняться фитнесом

Пожалуй, самое сложное в фитнесе – найти на него время. В самом деле, как отыскать в сутках место для такого серьезного занятия как спорт? Мы ребяче...

News image

Фитнесс для беременных

Фитнесс для беременных основан на лечебной физкультуре. Выполнять такие упражнения без рекомендации квалифицированного специалиста не стоит. Некотор...

News image

Жизнь в движении

Спорт и беременность совместимы! Физическая активность готовит организм к родам, помогая ему справиться с нагрузками. Походка будущей мамочки отл...

Для женщин:

Упражнения для рук и ног

News image

Упражнения для рук и ног необходимы не только для мужских накачанных тел, но и для оформления женских достоинств. Ч...

Вумбилдинг – интимная тайна

News image

Вумбилдинг - это специальная методика развития интимных мышц. В результате тренировок женщина чувствует себя увереннее...

Похудение ног дома

News image

Упражнения для похудения ног дома бывают разнообразными. Мы остановимся на тех, которые предполагают уменьшение объ...

Восточный фитнес

News image

Загадочные практики Древнего Востока теперь стали доступны и открыты. Йогу, тайчи и каратэ можно встретить в расписани...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Выбираем тренажер для дома

В наше время поддерживать отличную форму можно при помощи большого количества различных тренажеров. Из всей массы спорти...

News image

Самая идеальная фигура в мире

Каждая молодая девушка мечтает, чтобы у нее была самая идеальная фигура в мире. Это дает иллюзию того, что все дороги от...

Для мужчин:

News image

Доказанные плюсы физических нагрузок

Сегодня мы рассмотрим все преимущества регулярных занятий спортивными упражнениями . Контроль веса Хочешь иметь норма...

News image

Выносливоть против силы

Физические упражнения увеличивают и выносливость, и силу. Занятия аэробикой (развивающие выносливость) укрепляют сердечно-с...