![]() Если вы еще ни разу не были в тренажерном зале.Если вы еще ни разу не были в тренажерном зале, но собираетесь, причем не важно завтра, на следующей неделе, в следующее ме... |
![]() Как привести себя в форму после родов?Во время вынашивания ребенка женский организм претерпевает сильные изменения, среди которых и избыточный вес. Накопление... |
![]() Покупаем бюстгальтер для занятий спортомВыбор нужного белья для проведения тренировки должен быть не менее щепетилен, чем выбор кроссовок. Об этом в первую очер... |
Сегодня мы не будем говорить о расписании экстрим-фитнесов в Новосибирске, Екатеринбурге, Оренбурге и тренерах экстрим-фитнеса, а рассмотрим новый комплекс упражнений для поддержания идеальной фигуры – кардиострптиз. Конечно, название очень двусмысленное и может вызвать вопрос о том, нужно ли раздеваться. Со всей честность скажу, что нет. По крайней мере, на занятиях, а вот как вы решите применить полученные знания и умения на практике – абсолютно Ваше дело.
Что же такое кардиострип? Кардиостриптиз сочетает в себя занятия аэробикой и стрип-пластику. Если вы считаете себя непластичной и что с танцами у вас «не сложилось», самое время заняться этим видом фитнеса и побороть свои комплексы. В результате занятий, для которых вам даже не понадобиться абонемент в фитнес экстрим, вы приобретёте пластичность, великолепную фигуру, первоклассную осанка, что существенно улучшит вашу самооценку и сделает жизнь интереснее и прекраснее.
Почти любой человек и в каком угодно возрасте может освоить кардиостриптиз. Однако если вы не приучены к интенсивным физическим нагрузкам, лучше перед началом занятий проконсультироваться у врача.
Тренировка состоит из двух этапов. Первый – обычные занятия аэробикой, которые нацелены борьбу с лишним весом. Желательно быть готовой к тому, что нагрузка будет довольно ощутимой, поскольку занятия включают в себя различные приседания, подъемы, чередования упражнений лежа-стоя, растяжку и пр. Возможно, подобный комплекс практикуют и на базе отдыха экстрим-фитнес. Вторая часть занятий – наиболее интересная, непосредственно связанная со стрип-пластикой. Всё оставшееся занятие, вы будете изучать движения, которые применяются в этом плавном эротическом танце.
Всё обучение нацелено на достижение определенной цели: освоении плавных движений, приобретении грациозности и пластичности. Что касается шеста – здесь ответ не однозначный, поскольку разные фитнес-центры на этот счёт придерживаются своего мнения. Это и хорошо, поскольку каждый сможет выбрать себе тренировочную базу по душе, ведь некоторые могут оказаться просто неготовыми к такой экзотике, как «шест» для стриптиза. Подробную информацию, как правило, можно узнать по телефону или на сайте фитнес-центра (например, сайт экстрим фитнеса).
Существуют и у этих занятий определенные правила. Как и при занятиях любым другим видом аэробики, необходим контроль пульса. 120 – 150 уд/мин является нормой. Если ваше сердце бьётся быстрее – это сигнал к тому, что темп работы нужно понизить.
Каких результатов ожидать от занятий кардиостпипом? В идеале, после курса кардиостриптиза вы сможете не только улучшить состояние своей фигуры, но и приобрести навыки эротического танца, что добавит пикантности вашим отношениям с любимым.
Читайте: |
---|
![]() Фитнес: советы для начинающихПервый вопрос, с которым сталкиваются новички в фитнесе - с чего начать. Прежде чем покупать абонемент, определи цель, с которой ты собираешься за... |
![]() Противопоказания к занятиям спортомБольшинство врачей считают остеохондроз позвоночника болезнью нашего времени, что неудивительно, ведь эта напасть обрушивается на 80% людей после... |
![]() Аквааэробика при беременностиВ особых рекомендациях нуждаются беременные, для которых занятия аквааэробикой очень полезны, но требуют некоторой осторожности. Поэтому целесообраз... |
![]() Несколько ошибок при тренировке прессаЗачастую именно с пресса начинаются наши спортивные подвиги, поскольку нередко пресс является наибольшей проблемой, как начинающих, так и уже дос... |
Фитнес дома![]() Есть отличный способ дать себе физическую нагрузку, не тратя на это по три тысячи рублей в месяц и по три часа в день.... |
Фитнес - для души!![]() Итак, ты решительно направилась в фитнес-центр. Решительность - хорошо, но чтобы эффективно тренировать тело, нужно в... |
Лучшие упражнения для рукЛучшие упражнения для похудения рук – это, безусловно, отжимания. Они могут быть различными и выполняться как без п... |
Что дают женщине занятия фитнесом?![]() Всем давно известно, что фитнес полезен для здоровья и внешнего вида человека. Однако часто бывает чрезвычайно тяжело ... |
![]() Древние секреты рациона при занятиях йогойДля достижения умственного, физического и эмоционального баланса правильное питание имеет большое значение, наряду с под... |
![]() Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
![]() Фитнес для успешных мужчинНу, да, в 20-30 лет казалось, что ваше тело неубиваемо, Вы могли всю ночь развлекаться, а на утро отправиться на работу, вы... |
![]() Тренировка на сжигание жиров и фитнесСуществует множество различных видов спортивных занятий и множество различных тренировочных программ, например в тренажерно... |