Тай-бо – это комплексная фитнес-программа движений и упражнений, заимствованных из различных дисциплин, таких как тхэквондо, бокс и каратэ, а также классических силовых упражнений и занятий аэробикой. Подразумевает работу в режиме высокой интенсивности, а потому имеет ряд ограничений. Перед принятием решения заняться данной программой рекомендуем пройти фитнес видео уроки для начинающих.
Автором тай-бо по праву считается Билли Блэнкс. Билли Блэнкс был семикратным чемпионом мира по каратэ, обладателем черного пояса по тхэквондо седьмой степени, и чемпионом Соединенных Штатов по боксу, а также знаменитым Голливудским актером. Наиболее известные фильмы, в которых сыграл Билли Блэнкс: «Король кикбоксеров», «Последний бойскаут», «Стоять до последнего», «Первая кровь». Ещё большего уважения к этому парню добавляет тот факт, что в детском возрасте Билли страдал дислексией, болезнью затрудняющей движения. Однако болезнь не сломала Билли, он не сдавался ни на секунду, что в итоге помогло ему победить свой недуг, а также стать всемирно известным тренером. Итогом его кропотливой работы стала великолепная фитнес-программа, получившая название тай-бо. 1989 год стал годом основания Всемирного тренинг-центра Билли Блэнкса в городе Шерман Оакс.
На сегодняшний день этот вид фитнеса является наиболее популярным, опережая по популярности таких зубров фитнеса, как классическая аэробика и степ-аэробика, чьи видео уроки онлайн по занятию домашним фитнесов вы можете легко скачать в интернете. Но уверяем вас, что занятия тай-бо это намного круче и действеннее чем смотреть видео уроки домашнего фитнеса. В чем же кроется главный секрет этого вида фитнес-программы, принесший ей такую популярность?
Благоприятные последствия занятий по фитнес-программе Билли Блэнкса (тай-бо):
- ваше тело приобретает силу и красоту, так как в работу одновременно вовлечено несколько групп мышц;
- не остается без внимания сердечно-сосудистая система;
- происходит интенсивное сжигание жира, как во время тренировки, так и в период после тренировки за счет значительного повышения уровня метаболизма в организме;
- тело приобретает гибкость, повышается реакция;
- появляются базовые навыки самообороны, тренируется стрессоустойчивость;
- и главное, вы приобретете отличное настроение, поскольку занятия тай-бо проводятся под зажигательную музыку, развивая между тем и вашу хореографию.
Невзирая на тот факт, что занятия проходят в режиме высокой интенсивности, тай-бо – великолепный вид фитнеса, который способен кардинально изменить ваше мироощущение. Существуют даже уроки детского фитнеса. Каждый занимающийся откроет в себе настоящего бойца. Но это не означает, что мы не рекомендуем заниматься тай-бо сторонникам различных танцевальных программ и даже тем, кто мечтал в детстве быть балериной. Возможно, что этот вид фитнес-программы максимально вам подойдет и поможет окунуться в атмосферу интересного и увлекательного мира единоборств, а также найти ключи к крепкому здоровью и отличному самочувствию!
