News image

Советы тренера

Безжировая низкоуглеводная диета с большим содержанием белка. 2. Прием жидкости не менее 3 литров в день. 3

News image

Занимайтесь сразу несколькими видами спорта

Некоторые женщины занимаются физическими упражнениями в течение всей жизни и все-таки считают себя новичками. Женщина может...

News image

Расписание занятий спортом

Каждый из нас обещал себя начать заниматься спортом, хотя бы раз, два, а то и множество. Что же в итоге – одни начали, и...

You are here:   Главная - Направления - Фитнес-программа Билли Блэнкса


Фитнес-программа Билли Блэнкса

Тай-бо – это комплексная фитнес-программа движений и упражнений, заимствованных из различных дисциплин, таких как тхэквондо, бокс и каратэ, а также классических силовых упражнений и занятий аэробикой. Подразумевает работу в режиме высокой интенсивности, а потому имеет ряд ограничений. Перед принятием решения заняться данной программой рекомендуем пройти фитнес видео уроки для начинающих.

Автором тай-бо по праву считается Билли Блэнкс. Билли Блэнкс был семикратным чемпионом мира по каратэ, обладателем черного пояса по тхэквондо седьмой степени, и чемпионом Соединенных Штатов по боксу, а также знаменитым Голливудским актером. Наиболее известные фильмы, в которых сыграл Билли Блэнкс: «Король кикбоксеров», «Последний бойскаут», «Стоять до последнего», «Первая кровь». Ещё большего уважения к этому парню добавляет тот факт, что в детском возрасте Билли страдал дислексией, болезнью затрудняющей движения. Однако болезнь не сломала Билли, он не сдавался ни на секунду, что в итоге помогло ему победить свой недуг, а также стать всемирно известным тренером. Итогом его кропотливой работы стала великолепная фитнес-программа, получившая название тай-бо. 1989 год стал годом основания Всемирного тренинг-центра Билли Блэнкса в городе Шерман Оакс.

На сегодняшний день этот вид фитнеса является наиболее популярным, опережая по популярности таких зубров фитнеса, как классическая аэробика и степ-аэробика, чьи видео уроки онлайн по занятию домашним фитнесов вы можете легко скачать в интернете. Но уверяем вас, что занятия тай-бо это намного круче и действеннее чем смотреть видео уроки домашнего фитнеса. В чем же кроется главный секрет этого вида фитнес-программы, принесший ей такую популярность?

Благоприятные последствия занятий по фитнес-программе Билли Блэнкса (тай-бо):

  • ваше тело приобретает силу и красоту, так как в работу одновременно вовлечено несколько групп мышц;
  • не остается без внимания сердечно-сосудистая система;
  • происходит интенсивное сжигание жира, как во время тренировки, так и в период после тренировки за счет значительного повышения уровня метаболизма в организме;
  • тело приобретает гибкость, повышается реакция;
  • появляются базовые навыки самообороны, тренируется стрессоустойчивость;
  • и главное, вы приобретете отличное настроение, поскольку занятия тай-бо проводятся под зажигательную музыку, развивая между тем и вашу хореографию.

Невзирая на тот факт, что занятия проходят в режиме высокой интенсивности, тай-бо – великолепный вид фитнеса, который способен кардинально изменить ваше мироощущение. Существуют даже уроки детского фитнеса. Каждый занимающийся откроет в себе настоящего бойца. Но это не означает, что мы не рекомендуем заниматься тай-бо сторонникам различных танцевальных программ и даже тем, кто мечтал в детстве быть балериной. Возможно, что этот вид фитнес-программы максимально вам подойдет и поможет окунуться в атмосферу интересного и увлекательного мира единоборств, а также найти ключи к крепкому здоровью и отличному самочувствию!




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Плоский живот после родов

Кроме радостей материнства после родов женщину часто подстерегает и главное расстройство – весьма заметный животик, который как ни втягивай, никуда ...

News image

Иллюзия превращения

Наиболее популярное заблуждение, прочно засевшее в женских умах, – это повышенная способность мышц превращаться в жир. Однако сие предположе...

News image

Упражнения для силы рук

Упражнения для развития, увеличения силы рук, как правило, интересуют молодых людей, а не женщин. Хотя в последнее время появилась тенденция, кот...

News image

Спорт во время беременности

Одни, привыкнув к активному образу жизни, не бросают занятий спортом и во время беременности. Другие, наоборот, начинают вести себя так, словно их н...

Для женщин:

Здоровый дух

News image

Наш организм исходно запрограммирован на то, чтобы быть здоровым. Здоровый дух может быть только в здоровом теле. Но п...

Стриптиз – танец страсти и чувственности

News image

В глазах темно, мышцы ломит, но нас не сломить - ради фигуры мы готовы на все! Хотя так надоело лежать на коврике в аэ...

Фитнес дома

News image

Современный мегаполис предлагает женщинам, желающим поддерживать себя в форме, огромный выбор: множество различных по ...

Йога - ваш путь к красоте тела!

News image

В рейтинге наиболее популярных техник, используемых для достижения и поддержания хорошей физической формы, йога занима...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура

Самые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная...

News image

Монастырский чай для похудения

Каждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп...

Для мужчин:

News image

Насколько эффективен спорт по выходным?

Ваша рабочая неделя до предела заполнена делами — вы мчитесь на работу, забираете детей после школы, забегаете в супермарке...

News image

Бодибилдинг

Почему люди ходят в спортзал? Каждый ставит перед собой разные цели: кто-то хочет подтянуть фигуру, чтобы нравиться противо...