![]() Бесплатный фитнес домаФитнес дома – отличный выход для тех, у кого нет возможности или желания посещать фитнес-клубы. Дело в том, что существу... |
![]() О пользе утреннего фитнесаМногие профессиональные тренеры утверждают, что, лучшей привычкой является утро, начатое с физических упражнений. Утренн... |
![]() Питание при занятиях спортомЧтоб физические упражнения давали наилучший результат, необходима грамотная постановка питания после занятий фитнесом. Б... |

Лето уже в самом разгаре и, конечно же, многие девушки задумываются о своей фигуре. Да и не только девушки. Последнее время все больше людей уделяют внимание своей физической форме. Это и не удивительно, каждый хочет выглядеть здоровым и красивым. Именно поэтому многих интересует вопрос: как похудеть?
Первое, что приходит в голову – спортзал. Но зачастую у современного человека просто не остается времени для похода в фитнес-клубы. Да и стоят такие занятия достаточно дорого. Не отчаивайтесь! Решением вашей проблемы станет фитнес дома.
Даже не выходя из квартиры можно сделать свое тело красивым и подтянутым, а организм – здоровым. Все что вам понадобится – парочка гантелей и, конечно же, желание.
На сегодняшний день разработана масса фитнес-программ, которые можно применять для домашних занятий спортом. Кроме того, вам не понадобится специальная подготовка для того, чтобы выполнять упражнения.
Не стоит забывать при этом о правильном питании. Фитнес и здоровая пища – неразлучные спутники, так как накоплению жира способствует именно ненормированное питание. Диетологи рекомендуют принимать пищу небольшими порциями 5 раз в день, через каждые 3 часа (не стоит забывать о завтраке!). После занятия фитнесом нельзя есть 2-3 часа, однако можно съесть, к примеру, банан или яблоко. Также необходимо следить за количеством соли и сахара в своем рационе.
| Читайте: |
|---|
![]() 6 распространенных ошибок при занятиях фитнесомКак часто бывает, что человек начинает заниматься спортом с наилучшими намерениями, но заоблачными ожиданиями! Если вы твердо решили сделать фитнес ... |
![]() Занятия спортом помогают отсрочить приход старостиВ том, что занятия спортом помогают дольше оставаться молодым, нет никаких сомнений. Ученые доказали, что малоподвижный образ жизни заставляет тел... |
![]() Спорт и беременностьЗаниматься ли физкультурой во время беременности? Не навредят ли физические упражнения будущей маме и малышу? Возможны ли спортивные занятия для бер... |
![]() Пилатес для беременныхПилатес – на вершине славы. Не существует фитнес-центра, который бы не включил в свою программу популярную систему упражнений, разработанных Джозефо... |
Пилатес раскрывает секреты…![]() Основным средством поддержания фигуры в идеальном состоянии многие звезды называют пилатес: Шэрон Стоун, Мадонна, Гвин... |
Упражнения для растяжки ног, шпагат![]() Сесть в поперечный шпагат получается не у всех желающих выполнить этот тяжелейший вид растяжки. А если получается, ... |
Женщины, посещающие спортзал, могут вернуть молодость![]() Исследование показало, что те, кому за 50, при условии регулярных занятий гимнастикой, плаванием или поездкам на велос... |
Занятия аэробикой для уменьшения жировой прослойки![]() Для того чтобы аэробные тренировки давали максимально возможный результат, необходимо учитывать и соблюдать некоторые ... |
![]() Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
![]() Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
![]() Выбор – это очень важноПобольше читайте. Есть много хороших журналов, посвященных физическому развитию, где описываются упражнения для развития ра... |
![]() Не можете бегать – ходитеХодьба - прекрасное аэробическое упражнение, которое осуществимо почти в любых ситуациях. Неважно, были ли вы физически акт... |