News image

Фитнес и беременность

В моей тренерской практике был исключительный случай: клиентка не сказала мне, что беременна, и отплясывала восточные танцы...

News image

Йога для беременных: польза или вред

Те, кто уже начал серьезно заниматься йогой задолго до беременности, успел на собственном опыте убедиться – регулярные прак...

News image

Йога для беременных: директивы для мамы и ребенка

Йога для беременных — упражнения, которыми можно заниматься в течение практически всего срока беременности. Исключение сост...

You are here:   Главная - Направления - Физкультура



Физкультура

Как часто многие из нас сталкиваются с тем, что после нескольких занятий спортом пропадает весь запал и не хочется делать буквально ничего. И в этом нет ничего удивительного, ак как практически любой человек не сможет заставить себя заниматься спортом, пока не подберет подходящую для себя программу. Конечно, самостоятельно таким подбором заниматься не стоит, если у вас нет соответствующего образования или опыта работы в этой сфере. В этом вам сможет помочь учитель или преподавать физкультуры, а также персональный фитнес-тренер. В качестве личного саморазвития вы можете скачать бесплатно учебники, рефераты, доклады, конспекты, презентации по физкультуре. Также вы можете посмотреть видео уроки физкультуры с пошаговым объяснением упражнений.

Теоретическая база

Если вас интересует теория, почитайте виды, методы, средства, основы, роль физкультуры. После ознакомления с теорией вы поймете, что современная профессиональная физкультура шагнула далеко вперед от того мифа, с которым вы ее ассоциировали. Для того, чтобы успешно заниматься физкультурой или фитнесом, первым делом выделите для себя время на эти занятия. После того, как вы будете придерживаться определенного времени в занятиях, вы станете дисциплинированней, и не будете пропускать тренировки. Если же вам сложно заниматься в одиночестве, возьмите себе на помощь друга или подругу, вместе всегда веселее и легче преодолевать трудности. Но помните, что вашей главной целью является фитнес, а не болтовня с подружкой вместо упражнений на тренажерах. Каждые упражнения по физкультуре вы должны проделывать с максимальной отдачей.

Начинать следует с детства

Вспомните, как вас радовала детская физкультура в начальной школе. Не забывайте о ее уроках и когда отдаете своего ребенка в школу, ведь его ждут на физкультуре волейбол, футбол, прыжки, бег, плавание или другие интересные занятия, позволяющие не только развлечься, но и оздоровиться. В школах даже существует специальное тематическое планирование по физкультуре, чтобы каждый новый урок не казался ребятам скучным и серым. Те же методы вы можете внедрять и во время занятий физкультурой с другом или подругой. В целом развитие физкультуры, гимнастики и спорта в школьные годы для вас должно быть таким же важным, как и в сознательном и зрелом возрасте.

Безопасность

Не стоит забывать и о технике безопасности на физкультуре, чтобы не причинить вред своему здоровью, а также здоровью окружающих. Именно поэтому силовыми упражнениями лучше заниматься в присутствии и под четким руководством тренера. На сегодняшний день развитие спортивной физкультуры сделало огромный шаг вперед, позволив секретным раньше методикам стать доступными для всех желающих. Так появились специальные программы для людей с проблемами со здоровьем, а также врожденными недостатками.

Таким людям очень помогают занятие лечебной физкультурой. Благодаря ей они становятся полноценными членами общества. Но для того, чтобы заниматься лечебной физкультурой, не обязательно иметь большие проблемы со здоровьем. Даже небольшие травмы или дефекты могут причинить вам огромный вред, если вы о них забудете. Если вас интересует этот вопрос, посетите сайт оздоровительной и лечебной физкультуры при остеохондрозе, сколиозе и других заболеваниях, где сможете с ним ознакомиться. Там же вы найдете информацию о адаптивной физкультуре, которая помогает людям с отклонениями стать полноценными членами общества и не чувствовать дискомфорт.

Как видите, значение физкультуры для каждого из нас очень велико, поэтому не пренебрегайте ею. Достаточно всего лишь записаться на фитнес или заниматься им дома, чтобы не только похудеть, но и стать здоровым человеком.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Обувь для занятия спортом

Обувь для занятия спортом – немаловажный фактор, который может повлиять на качество тренировки и получаемое от нее удовольствие. А весь секрет за...

News image

Занятия спортом: одежда

Множественные видео занятия спортом в голом виде облетели интернет и до сих пор находятся на пике популярности. После этого появилась мода и убеж...

News image

Спортивная секция для ребенка

Ваш ребенок подрос и теперь простых упражнений для мелкой моторики рук, упражнения для моторики пальцев рук и беготни во дворе с друзьями недоста...

News image

Детские занятия спортом

Сделать тело сильным и выносливым, а характер твёрдым и уравновешенным помогают систематические занятия спортом. Детям они тоже необходимы, так, ...

Для женщин:

Лучшие упражнения для рук

News image

Лучшие упражнения для похудения рук – это, безусловно, отжимания. Они могут быть различными и выполняться как без п...

Мечтая о красивой фигуге

News image

В юном возрасте женщина задумывается о любви. А в зрелом возрасте женщина целиком и полностью посвящает себя детворе. ...

Не устраивает фигура? Займитесь фитнесом

News image

Вместо того чтобы с завистью смотреть на красивые, стройные и подтянутые фигуры других девушек, займитесь своим телом....

Готовимся к летнему отпуску. Советы по коррекции фигуры

News image

Вот и подходит зима к окончанию. Скоро лето, отпуск, море..

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура после родов

Для каждой молодой мамочки беременность и рождение малыша приносят массу положительных эмоций. Долгожданная встреча с ре...

News image

Упражнения для идеальной фигуры

Если у женщины или девушки по каким-либо причинам не получается посещать спортзал, не стоит расстраиваться. Существует к...

Для мужчин:

News image

Что происходит при занятиях физическими упражнениями

- В мышцах. Работающие мышцы потребляют больше гликогена (глюкозы, накопленной в митохондриях клеток), забирают больше глюк...

News image

Бег трусцой и ходьба

Бег трусцой не ограничивает вас во времени и не требует специальных спортивных снарядов и материальных затрат. Если вы о...