News image

Советы для беременных и недавно родивших

Полезно для двоих. Тренировки и беременность не исключают друг друга. Дозированная активность полезна для матери и ребенка....

News image

Советы тренера

Безжировая низкоуглеводная диета с большим содержанием белка. 2. Прием жидкости не менее 3 литров в день. 3

News image

Занимайтесь сразу несколькими видами спорта

Некоторые женщины занимаются физическими упражнениями в течение всей жизни и все-таки считают себя новичками. Женщина может...

You are here:   Главная - Идеальная фигура - Идеальная женщина глазами мужчины



Идеальная женщина глазами мужчины

Упругая грудь и попка, накачанный животик и красивые длинные ноги – вот идеальная женщина глазами мужчин. Добавьте к образу хорошенькое личико, ухоженные волосы и получите эталон красоты. Конечно, для каждого красавица – понятие личное и индивидуальное: кто-то любит худеньких, кто-то фигуристых, но общие черты у всех этих красоток есть – это хорошее и ухоженное тело. Если вы хотите им соответствовать и с каждым днем покорять все больше мужчин, то скорее принимайтесь за дело. Для начала посмотрите фото идеальной женщины глазами мужчины, выберите из девушек ту, которой хотели бы подражать, и вперед.

Даже если вы считаете, что ваша фигура близка к идеалу, то в зимнее время года она не такая уж блистательная. В этом нет ничего плохого, так как даже спортсмены зимой набирают лишние килограммы. Так наше тело противостоит холодному времени года, в этом нет ничего плохого. Главное – в нужное время все это сбросить, чтобы обнажить перед всем миром вашу идеальную фигуру.

Оцениваем проблемы

Главными проблемными зонами нашего тела являются бедра, ягодицы и живот. Именно они полнеют раньше всего тела и именно с них тяжелее всего согнать жир. На эти зоны и следует сделать упор во время ваших тренировок. Не переживайте по поводу остальных зон, на них жир также будет уходить по мере выполнения упражнений.

Если вы хотите подойти к этому вопросу со всей серьезностью, то сходите в фитнес-клуб, где тренер подберет для вас специальную программу и диету. Именно с диеты и начинаются наши тренировки. В общих чертах, лучше отказаться от жирной пищи, особенно от жареного мяса, и от сладкого. Также не стоит есть перед сном и добавлять в пищу разные химические добавки. Не стоит пить таблетки для похудания или сидеть на каком-нибудь одном продукте, а также голодать. Все, что вам нужно, - это есть здоровую пищу в необходимом для вашего организма объеме.

Утренний моцион

Каждое свое утро начинайте с легкой зарядки. Это поможет вам проснуться и прогонит сонливость на весь день. Зарядка может быть любой, но должна длиться не менее десяти минут. Этот творческий процесс нужно выполнять с напряжением, к концу зарядки вы должны подустать. Лишь с такими условиями зарядка будет приносить свои плоды.

Оптимальными для большинства будут занятия три раза в неделю – то есть, через день. Помните, что любые упражнения нужно начинать с разминки. В ходе разминки вы подготовите свое тело к нагрузкам, разогреете его, а также растянете мышцы. Далее приступайте к своему комплексу упражнений и не жалейте себя. При должном усердии результат порадует вас уже через пару недель тренировок.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Способности человеческого организма

Жизнь человека зависит от поступления в его организм пищи, воды и воздуха. И от способов и качества получения этих составляющих напрямую зависит здо...

News image

Самоконтроль при занятиях спортом

Главным принципом достижения результата от занятия спортом, особенно в домашних условиях, является самоконтроль при занятиях спортом. При решении...

News image

Занятия для беременных

Главный принцип, которым надо руководствоваться на занятиях беременной- здравый смысл и учет тех изменнений, которые протекают в вашем организме. По...

News image

Плавание

Плавание или аквааэробика также имеет огромную популярность у будущих мамочек. Первое что вы заметите, когда опуститесь в воду – насколько вы легк...

Для женщин:

Музыкальное сопровождение в аэробике

News image

Занятия аэробикой проводятся под музыку. Музыка используется как фон для снятия монотонности от однотипных многократно...

Домашние упражнения для ног

News image

Домашние упражнения для похудения ног – это отличный способ привести свои ноги в порядок и подтянуть ягодицы к летн...

Фитнес и Интернет

News image

По данным ROMIR Monitoring, 9 из 10 офисных сотрудников в России используют служебный компьютер и Интернет в личных ...

Нездоровое увлечение фитнесом: симптомы и терапия

News image

Бег трусцой полезен и для тела, и для души, и для ума, не правда ли? Правда, но не совсем. Как известно, во всем нужно...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Что нужно знать начинающему фитнес-спортсмену?

Вы надумали серьезно заняться фитнесом, но что нужно сделать, чтобы эти занятия были максимально эффективными? Вы, конечно...

News image

Шесть простых правил получить идеальную фигуру

Какая она, идеальная женская фигура? На этот счет существует множество мнений. Для одних, например, обладательницей идеа...

Для мужчин:

News image

Фитнес: техника безопасности

На занятия фитнесом совсем не обязательно надевать самую дорогую или самую последнюю новинку, купленную вами в любимом спор...

News image

Тренировка пресса

Хорошо развитые мышцы брюшного пресса всегда производили большое впечатление на любого, кто наблюдал позирование культури...