News image

Фитнес-тренеры: советы по похудению

Придерживайтесь диеты с пониженным содержанием жиров. Увеличьте потребление белков и ешьте белковые продукты с каждым при...

News image

Занятия в бассейне для беременных

В наше время все больше и больше становятся популярными занятия с беременными в бассейне. Посещать бассейн очень полезно дл...

News image

Советы для женщин

ПЕННИ ПРАЙС: Кто из нас не мечтал как можно скорее добиться желанных результатов? И все же не стоит торопить время. Успе...

You are here:   Главная - Идеальная фигура - Идеальная женщина глазами мужчины



Идеальная женщина глазами мужчины

Упругая грудь и попка, накачанный животик и красивые длинные ноги – вот идеальная женщина глазами мужчин. Добавьте к образу хорошенькое личико, ухоженные волосы и получите эталон красоты. Конечно, для каждого красавица – понятие личное и индивидуальное: кто-то любит худеньких, кто-то фигуристых, но общие черты у всех этих красоток есть – это хорошее и ухоженное тело. Если вы хотите им соответствовать и с каждым днем покорять все больше мужчин, то скорее принимайтесь за дело. Для начала посмотрите фото идеальной женщины глазами мужчины, выберите из девушек ту, которой хотели бы подражать, и вперед.

Даже если вы считаете, что ваша фигура близка к идеалу, то в зимнее время года она не такая уж блистательная. В этом нет ничего плохого, так как даже спортсмены зимой набирают лишние килограммы. Так наше тело противостоит холодному времени года, в этом нет ничего плохого. Главное – в нужное время все это сбросить, чтобы обнажить перед всем миром вашу идеальную фигуру.

Оцениваем проблемы

Главными проблемными зонами нашего тела являются бедра, ягодицы и живот. Именно они полнеют раньше всего тела и именно с них тяжелее всего согнать жир. На эти зоны и следует сделать упор во время ваших тренировок. Не переживайте по поводу остальных зон, на них жир также будет уходить по мере выполнения упражнений.

Если вы хотите подойти к этому вопросу со всей серьезностью, то сходите в фитнес-клуб, где тренер подберет для вас специальную программу и диету. Именно с диеты и начинаются наши тренировки. В общих чертах, лучше отказаться от жирной пищи, особенно от жареного мяса, и от сладкого. Также не стоит есть перед сном и добавлять в пищу разные химические добавки. Не стоит пить таблетки для похудания или сидеть на каком-нибудь одном продукте, а также голодать. Все, что вам нужно, - это есть здоровую пищу в необходимом для вашего организма объеме.

Утренний моцион

Каждое свое утро начинайте с легкой зарядки. Это поможет вам проснуться и прогонит сонливость на весь день. Зарядка может быть любой, но должна длиться не менее десяти минут. Этот творческий процесс нужно выполнять с напряжением, к концу зарядки вы должны подустать. Лишь с такими условиями зарядка будет приносить свои плоды.

Оптимальными для большинства будут занятия три раза в неделю – то есть, через день. Помните, что любые упражнения нужно начинать с разминки. В ходе разминки вы подготовите свое тело к нагрузкам, разогреете его, а также растянете мышцы. Далее приступайте к своему комплексу упражнений и не жалейте себя. При должном усердии результат порадует вас уже через пару недель тренировок.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Проблемы со спиной – займитесь фитнесом

Возраст женщины определяется здоровьем и гибкостью ее позвоночника. Главное – не то, сколько вам лет, а то, как чувствует себя ваша спина. Основные ...

News image

Суперсеты, или как построить летнюю тренировку

Не секрет, что лето пора совсем не спортивная. Все, даже очень увлеченные любители непрофессионального спорта, в это время берут тайм аут. И балуют ...

News image

Мотивация для занятия спортом

Как приступить к занятиям фитнесом? С чего начать? Этими вопросами обычно задаются новички. Конечно, один из важнейших факторов – это мотивация. ...

News image

Пить или не пить во время тренировки?

Сществует заблуждение, что жир на 90% состоит из воды, поэтому, если мы будем пить меньше и активнее выводить воду из организма мы быстро похудеем. ...

Для женщин:

Выбери свой фитнес

News image

Не секрет, что разные виды фитнеса оказывают различное воздействие на организм, его мышечную структуру, а также духов...

Бодифлекс

News image

Я инструктор-методист по программе «Бодифлекс», и хочу рассказать вам, как я познакомилась с этой уникальной методикой...

Так что же дают женщине регулярные физические нагрузки?

News image

1. Регулярные занятия в спортзале способствуют потере лишних килограммов. Если выполнять силовые упражнения, то посте...

Эффективные упражнения для рук

News image

Как часто девушки и женщины пытаются похудеть с помощью различных диет, а конкуренцию в этом им составляют и мужчин...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Самая идеальная фигура в мире

Каждая молодая девушка мечтает, чтобы у нее была самая идеальная фигура в мире. Это дает иллюзию того, что все дороги от...

News image

Шесть простых правил получить идеальную фигуру

Какая она, идеальная женская фигура? На этот счет существует множество мнений. Для одних, например, обладательницей идеа...

Для мужчин:

News image

Идеальная фигура мужчины: пропорции

Красота человека всегда и везде ценилась, она важна и в карьере, и в личной жизни, поэтому ей уделяется очень много вним...

News image

Бодибилдинг для начинающих

Часто получая вопросы типа Как начинать заниматься бодибилдингом? , я решил написать отдельную статью с программой и кажд...