News image

Одежда для фитнес-клуба

Вообще-то, в фитнес-клуб пора было уже давно собраться. Но если этого не произошло, соберись с духом, и… вперед. Отговорки,...

News image

Поможет фитнес

Оптимальным временем для начала занятий является второй триместр. А если женщина занималась фитнесом в течение первых трех ...

News image

Фитнес для беременных

Давно прошли те времена, когда ожидание ребенка приравнивалось к серьезному недугу, обрекавшему будущих мамаш чуть ли не на...

You are here:   Главная - Идеальная фигура - Идеальная женщина глазами мужчины



Идеальная женщина глазами мужчины

Упругая грудь и попка, накачанный животик и красивые длинные ноги – вот идеальная женщина глазами мужчин. Добавьте к образу хорошенькое личико, ухоженные волосы и получите эталон красоты. Конечно, для каждого красавица – понятие личное и индивидуальное: кто-то любит худеньких, кто-то фигуристых, но общие черты у всех этих красоток есть – это хорошее и ухоженное тело. Если вы хотите им соответствовать и с каждым днем покорять все больше мужчин, то скорее принимайтесь за дело. Для начала посмотрите фото идеальной женщины глазами мужчины, выберите из девушек ту, которой хотели бы подражать, и вперед.

Даже если вы считаете, что ваша фигура близка к идеалу, то в зимнее время года она не такая уж блистательная. В этом нет ничего плохого, так как даже спортсмены зимой набирают лишние килограммы. Так наше тело противостоит холодному времени года, в этом нет ничего плохого. Главное – в нужное время все это сбросить, чтобы обнажить перед всем миром вашу идеальную фигуру.

Оцениваем проблемы

Главными проблемными зонами нашего тела являются бедра, ягодицы и живот. Именно они полнеют раньше всего тела и именно с них тяжелее всего согнать жир. На эти зоны и следует сделать упор во время ваших тренировок. Не переживайте по поводу остальных зон, на них жир также будет уходить по мере выполнения упражнений.

Если вы хотите подойти к этому вопросу со всей серьезностью, то сходите в фитнес-клуб, где тренер подберет для вас специальную программу и диету. Именно с диеты и начинаются наши тренировки. В общих чертах, лучше отказаться от жирной пищи, особенно от жареного мяса, и от сладкого. Также не стоит есть перед сном и добавлять в пищу разные химические добавки. Не стоит пить таблетки для похудания или сидеть на каком-нибудь одном продукте, а также голодать. Все, что вам нужно, - это есть здоровую пищу в необходимом для вашего организма объеме.

Утренний моцион

Каждое свое утро начинайте с легкой зарядки. Это поможет вам проснуться и прогонит сонливость на весь день. Зарядка может быть любой, но должна длиться не менее десяти минут. Этот творческий процесс нужно выполнять с напряжением, к концу зарядки вы должны подустать. Лишь с такими условиями зарядка будет приносить свои плоды.

Оптимальными для большинства будут занятия три раза в неделю – то есть, через день. Помните, что любые упражнения нужно начинать с разминки. В ходе разминки вы подготовите свое тело к нагрузкам, разогреете его, а также растянете мышцы. Далее приступайте к своему комплексу упражнений и не жалейте себя. При должном усердии результат порадует вас уже через пару недель тренировок.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Вибрация служит для физических упражнений дома

Заниматься упражнениями во время приготовления пищи, чтения книги или просмотра телевизора - неплохая идея. Как это лучше сделать? Фитнес предлагает...

News image

Расписание занятий спортом

Каждый из нас обещал себя начать заниматься спортом, хотя бы раз, два, а то и множество. Что же в итоге – одни начали, и уже четко следуют своему...

News image

Мотивация для занятия спортом

Как приступить к занятиям фитнесом? С чего начать? Этими вопросами обычно задаются новички. Конечно, один из важнейших факторов – это мотивация. ...

News image

Йога для беременных: директивы для мамы и ребенка

Йога для беременных — упражнения, которыми можно заниматься в течение практически всего срока беременности. Исключение составляют последние пара нед...

Для женщин:

Упражнения для ног для девушек

News image

В женщине должно быть прекрасно все. Это относится не только к формам, но и к содержанию. Например, если девушка об...

Восточный фитнес

News image

Загадочные практики Древнего Востока теперь стали доступны и открыты. Йогу, тайчи и каратэ можно встретить в расписани...

Упражнения для рук

News image

Как и любые другие мышцы, мышцы рук нуждаются в специальной физкультуре, направленной на тот или иной вид тренирово...

Лучшие упражнения для рук

News image

Лучшие упражнения для похудения рук – это, безусловно, отжимания. Они могут быть различными и выполняться как без п...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Путь к идеальной фигуре

Женщины хотят быть красивыми. Это непреложная истина. Параметры 90-60-90 сводят с ума две трети взрослого человечества. ...

News image

Продукты для стройной фигуры

Одним из самых главных вопросов, волнующих каждую женщину, является вопрос сохранения молодости и красоты. К сожалению, ...

Для мужчин:

News image

Идеальный пресс кубиками

Сколько можно спорить о количестве «кубиков» на прессе! 8, 7, 6… По четыре с каждой стороны или всё-таки по три? Да и кто с...

News image

Настрой на тренировку: концентрация и вдохновенье

Это очень актуальная тема! Обещаю, что не буду сильно ударяться в психологию. Приведу всего лишь один очень показательный п...