News image

Одежда для занятий спортом

Правильный выбор спортивной одежды – залог получения пользы и удовольствия от тренировок. Многие считают, что не стоит т...

News image

Полезно для беременных

Аквааэробика — это самая лучшая физическая подготовка к родам для самых неподготовленных и даже не умеющих плавать мам. В ...

News image

Беременность и фитнес

Многие врачи считают беременность отличным шансом для женщины измениться в сторону здорового образа жизни: наконец-то реали...

You are here:   Главная - Идеальная фигура - Самая идеальная фигура в мире


Самая идеальная фигура в мире

Каждая молодая девушка мечтает, чтобы у нее была самая идеальная фигура в мире. Это дает иллюзию того, что все дороги открыты перед ней, ведь считается, что красивым людям проще выбирать свой путь, строить судьбу и карьеру. Параметры идеального тела отличаются в разных культурах и цивилизациях. Для того чтобы делать свое тело идеальным, существует множество программ и рекомендаций, придерживаясь которых, действительно можно достигнуть совершенства.

Для того чтобы построить идеальное тело, важно все свои мысли сконцентрировать на достижении цели. Прежде чем приступать к каким-либо действиям, нужно четко обозначить для себя, чего вы хотите достичь в результате. Не стоит сразу садиться на диету, о которой вы прочли в журнале или интернете, даже если отзывы о ней – сплошь положительные. Помните, что далеко не каждая диета может подойти именно вашему организму, здесь все строго индивидуально. Если вы голодаете, это не значит, что самая идеальная фигура в мире появится сама собой.

Правильное питание – залог здорового организма, а, значит, и красивого тела. Гораздо полезнее будет употреблять среднесуточную дозу калорий, необходимых для организма (примерно 1200 ккал), чем морить себя голодом. В рационе должны присутствовать белки, жиры и витамины. Будет лучше, если вы воздержитесь от употребления излишнего количества сладостей, жирной, жареной и копченой пищи, а также алкоголя. Откажитесь также от соли, поскольку ее употребление ведет к накоплению излишней жидкости в организме и замедляет процесс обмена веществ. Старайтесь употреблять пищу, которая содержит в себе естественные волокна. Не забывайте о достаточном количестве кисломолочных продуктов, а также овощей и фруктов.

Полезно пить витаминные и поливитаминные комплексы, повышающие иммунитет. Для правильного выбора таких препаратов проконсультируйтесь с доктором, он поможет подобрать именно такой препарат, который подходит для вашего организма. Употребление достаточного количества воды помогает сжигать жиры, избавляет организм от шлаков, а также сжигает жировые клетки, образующие целлюлит. Старайтесь больше двигаться, посещайте спортзал, запишитесь в бассейн, гуляйте пешком. Утренняя зарядка зарядит организм бодростью на весь день. В нее должен входить комплекс упражнений для шеи, груди, мышц пресса, ног и ягодиц.

Помните, что самая идеальная фигура в мире не появится, если не работать над собой. Займитесь таким видом спорта, к которому лежит душа. Посещайте тренировки регулярно, мотивируйте и поощряйте себя. Если у вас нет времени ходить в спортзал, купите диск с записью комплекса упражнений и регулярно занимайтесь дома. Залог красивой внешности – здоровый сон. Спать нужно не меньше 8 часов в сутки. Кстати, калории сгорают и во время сна, а весь организм восстанавливается. Полезно посещать массажиста – массаж с обертыванием, антицеллюлитный массаж и т.д. – очень благотворно влияют на кожу и фигуру в целом.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Правила поведения в фитнес-зале

Совсем не имеет значения, какие виды тренировок позволяют вам поддерживать форму: фитнесс, йога, силовые упражнения для груди и рук или аэробика....

News image

Аэробика для беременных

А что же тогда остается? Например, умеренные аэробные нагрузки вроде ходьбы. Казалось бы, ничего особенного, а сколько пользы - вы укрепляете сердеч...

News image

Фитнес для беременных

Давно прошли те времена, когда ожидание ребенка приравнивалось к серьезному недугу, обрекавшему будущих мамаш чуть ли не на постельный режим с полны...

News image

Музыка для занятий спортом

Давно замечено, что при прослушивании музыки, человеческий организм своеобразно реагирует на колебания, исходящие от звучания музыкальных компози...

Для женщин:

Шесть причин по которым Вы не занимаетесь фитнесом

News image

Что такое Фитнес и зачем оно нам надо? Это буржуйское слово, аналог нашей Физической Культуры. Под фитнесом многие пон...

Фитнес на пляже

News image

Самая большая летняя несправедливость: за долгожданные отпускные дни женщины набирают килограммы, с которыми так болез...

Основные методы, используемые при проведении занятий аэробик

News image

Для поддержания интереса к урокам аэробики тренеру необходимо соблюдать определенную стратегию обучения и усложнения т...

Упражнения для красивых ног

News image

Просматривая видео упражнений для красивых, стройных ног, можно заметить, что все комплексы основаны на нескольких ...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура

Самые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная...

News image

Монастырский чай для похудения

Каждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп...

Для мужчин:

News image

Физическое совершенство и внутренняя гармония

Иметь красивое тело и великолепное здоровье – дано всем, это своеобразный дар, который природа преподносит человеку в момен...

News image

Упражнения для мужчин

Заметим, что для молодых мужчин основная часть упражнений, как правило, должна быть направлена на формирование и совершенст...