News image

Упражнения для подтяжки мышц рук

Упражнения для подтяжки мышц рук могут понадобиться не только в зрелом возрасте, поскольку трицепс в обычной жизни не за...

News image

Упражнения для силы рук

Упражнения для развития, увеличения силы рук, как правило, интересуют молодых людей, а не женщин. Хотя в последнее время...

News image

Травмы при занятиях спортом

Травмы при занятиях спортом – довольно распространенное явлении не только среди новичков, но даже среди профессиональных...

You are here:   Главная - Идеальная фигура - Самая идеальная фигура в мире



Самая идеальная фигура в мире

Каждая молодая девушка мечтает, чтобы у нее была самая идеальная фигура в мире. Это дает иллюзию того, что все дороги открыты перед ней, ведь считается, что красивым людям проще выбирать свой путь, строить судьбу и карьеру. Параметры идеального тела отличаются в разных культурах и цивилизациях. Для того чтобы делать свое тело идеальным, существует множество программ и рекомендаций, придерживаясь которых, действительно можно достигнуть совершенства.

Для того чтобы построить идеальное тело, важно все свои мысли сконцентрировать на достижении цели. Прежде чем приступать к каким-либо действиям, нужно четко обозначить для себя, чего вы хотите достичь в результате. Не стоит сразу садиться на диету, о которой вы прочли в журнале или интернете, даже если отзывы о ней – сплошь положительные. Помните, что далеко не каждая диета может подойти именно вашему организму, здесь все строго индивидуально. Если вы голодаете, это не значит, что самая идеальная фигура в мире появится сама собой.

Правильное питание – залог здорового организма, а, значит, и красивого тела. Гораздо полезнее будет употреблять среднесуточную дозу калорий, необходимых для организма (примерно 1200 ккал), чем морить себя голодом. В рационе должны присутствовать белки, жиры и витамины. Будет лучше, если вы воздержитесь от употребления излишнего количества сладостей, жирной, жареной и копченой пищи, а также алкоголя. Откажитесь также от соли, поскольку ее употребление ведет к накоплению излишней жидкости в организме и замедляет процесс обмена веществ. Старайтесь употреблять пищу, которая содержит в себе естественные волокна. Не забывайте о достаточном количестве кисломолочных продуктов, а также овощей и фруктов.

Полезно пить витаминные и поливитаминные комплексы, повышающие иммунитет. Для правильного выбора таких препаратов проконсультируйтесь с доктором, он поможет подобрать именно такой препарат, который подходит для вашего организма. Употребление достаточного количества воды помогает сжигать жиры, избавляет организм от шлаков, а также сжигает жировые клетки, образующие целлюлит. Старайтесь больше двигаться, посещайте спортзал, запишитесь в бассейн, гуляйте пешком. Утренняя зарядка зарядит организм бодростью на весь день. В нее должен входить комплекс упражнений для шеи, груди, мышц пресса, ног и ягодиц.

Помните, что самая идеальная фигура в мире не появится, если не работать над собой. Займитесь таким видом спорта, к которому лежит душа. Посещайте тренировки регулярно, мотивируйте и поощряйте себя. Если у вас нет времени ходить в спортзал, купите диск с записью комплекса упражнений и регулярно занимайтесь дома. Залог красивой внешности – здоровый сон. Спать нужно не меньше 8 часов в сутки. Кстати, калории сгорают и во время сна, а весь организм восстанавливается. Полезно посещать массажиста – массаж с обертыванием, антицеллюлитный массаж и т.д. – очень благотворно влияют на кожу и фигуру в целом.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Занятия спортом

Многие сталкиваются с проблемой при занятиях спортом. Поначалу всем кажется это веселым и увлекательным занятием, но позже запал проходит и больш...

News image

Пилатес – лучший фитнес для беременных и молодых мам

Реабилитационную программу PILATES придумал врач Джозеф Пилатес во время Второй мировой войны. Он задумал ее для лечения посттравматических синдромо...

News image

Три причины обратиться к профессиональному тренеру

Впервые оказываясь в фитнес-клубе, бывает сложно разобраться в обилии тренажеров, ковриков, мячей и скакалок. Лучшим решением в данной ситуации б...

News image

Почему-то не сбывается вес?

Итак, представьте такую ситуацию: вы целый год ходите в спортивный зал, упорно тренируетесь, а ваша мечта о прекрасной и стройной фигуре почему-то н...

Для женщин:

Физиологические особенности женского спорта

News image

Важно знать, что работоспособность и физические качества женщины во многом зависят от ее специфического биологического...

Мечтая о красивой фигуге

News image

В юном возрасте женщина задумывается о любви. А в зрелом возрасте женщина целиком и полностью посвящает себя детворе. ...

Основные методы, используемые при проведении занятий аэробик

News image

Для поддержания интереса к урокам аэробики тренеру необходимо соблюдать определенную стратегию обучения и усложнения т...

Что такое фитнес-беллиданс?

News image

Известная московская танцовщица и преподаватель, Мария три года назад нашла для себя особую нишу в восточном танце...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Чай «стройная фигура» купить

Одним из самых распространенных напитков является зеленый чай. По статистике, его употребляет свыше 70% населения планет...

News image

10 секретов идеальной фигуры

Сегодня существует множество методик и статей о том, как вернуть былую стройность. Мы же поговорим о том, как эту стройн...

Для мужчин:

News image

Процесс накачки

Одним из первых ощущений, которые вы испытываете после начала тренировки, является накачка. Ваши мускулы разбухают, становя...

News image

Бодибилдинг

Многие не задумываются о том, что рекламные фотографии бодибилдеров делаются в тот момент, когда те находятся на пике с...