News image

Бесплатный фитнес дома

Фитнес дома – отличный выход для тех, у кого нет возможности или желания посещать фитнес-клубы. Дело в том, что существу...

News image

Краткое пособие фитнесу во время беременности

Почему важно заниматься спортом во время беременности? Какая нагрузка рекомендована, а какой нужно избегать? Что нужн...

News image

Первый раз в фитнесс-класс

С понедельника начинаю новую жизнь! - твердо решили Вы, в очередной раз убедившись, что дальше таком виде существовать не...

You are here:   Главная - Идеальная фигура - Самая идеальная фигура в мире


Самая идеальная фигура в мире

Каждая молодая девушка мечтает, чтобы у нее была самая идеальная фигура в мире. Это дает иллюзию того, что все дороги открыты перед ней, ведь считается, что красивым людям проще выбирать свой путь, строить судьбу и карьеру. Параметры идеального тела отличаются в разных культурах и цивилизациях. Для того чтобы делать свое тело идеальным, существует множество программ и рекомендаций, придерживаясь которых, действительно можно достигнуть совершенства.

Для того чтобы построить идеальное тело, важно все свои мысли сконцентрировать на достижении цели. Прежде чем приступать к каким-либо действиям, нужно четко обозначить для себя, чего вы хотите достичь в результате. Не стоит сразу садиться на диету, о которой вы прочли в журнале или интернете, даже если отзывы о ней – сплошь положительные. Помните, что далеко не каждая диета может подойти именно вашему организму, здесь все строго индивидуально. Если вы голодаете, это не значит, что самая идеальная фигура в мире появится сама собой.

Правильное питание – залог здорового организма, а, значит, и красивого тела. Гораздо полезнее будет употреблять среднесуточную дозу калорий, необходимых для организма (примерно 1200 ккал), чем морить себя голодом. В рационе должны присутствовать белки, жиры и витамины. Будет лучше, если вы воздержитесь от употребления излишнего количества сладостей, жирной, жареной и копченой пищи, а также алкоголя. Откажитесь также от соли, поскольку ее употребление ведет к накоплению излишней жидкости в организме и замедляет процесс обмена веществ. Старайтесь употреблять пищу, которая содержит в себе естественные волокна. Не забывайте о достаточном количестве кисломолочных продуктов, а также овощей и фруктов.

Полезно пить витаминные и поливитаминные комплексы, повышающие иммунитет. Для правильного выбора таких препаратов проконсультируйтесь с доктором, он поможет подобрать именно такой препарат, который подходит для вашего организма. Употребление достаточного количества воды помогает сжигать жиры, избавляет организм от шлаков, а также сжигает жировые клетки, образующие целлюлит. Старайтесь больше двигаться, посещайте спортзал, запишитесь в бассейн, гуляйте пешком. Утренняя зарядка зарядит организм бодростью на весь день. В нее должен входить комплекс упражнений для шеи, груди, мышц пресса, ног и ягодиц.

Помните, что самая идеальная фигура в мире не появится, если не работать над собой. Займитесь таким видом спорта, к которому лежит душа. Посещайте тренировки регулярно, мотивируйте и поощряйте себя. Если у вас нет времени ходить в спортзал, купите диск с записью комплекса упражнений и регулярно занимайтесь дома. Залог красивой внешности – здоровый сон. Спать нужно не меньше 8 часов в сутки. Кстати, калории сгорают и во время сна, а весь организм восстанавливается. Полезно посещать массажиста – массаж с обертыванием, антицеллюлитный массаж и т.д. – очень благотворно влияют на кожу и фигуру в целом.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Несколько ошибок при тренировке пресса

Зачастую именно с пресса начинаются наши спортивные подвиги, поскольку нередко пресс является наибольшей проблемой, как начинающих, так и уже дос...

News image

Аквааэробика и беременность

Сегодня во всём цивилизованном мире очень большое значение уделяется физическому здоровью. Особенно здоровью детей. А то, каким оно будет, во многом...

News image

Спорт и беременность

В cредние века беременная женщина на последних сроках почти не вставала с кровати в спальне с зашторенными окнами. Считалось, что свет и физическая ...

News image

Советы для женщин

ПЕННИ ПРАЙС: Кто из нас не мечтал как можно скорее добиться желанных результатов? И все же не стоит торопить время. Успех, как известно, складыва...

Для женщин:

Упражнения для похудения ног

News image

Какие упражнения помогают похудеть ногам? Однозначного ответа быть не может, так как в процессе похудения помогают ...

Бодибилдинг: в любви к своему телу признаюсь

News image

Для начала небольшой тест. Разденьтесь, подойдите к зеркалу. Не напрягайтесь, расслабьтесь, станьте именно такой, како...

Упражнения на ноги

News image

Часто начинающие спортсмены интересуются, какие делать упражнения для ног. Тут важно помнить не только о тренировке...

Фитнес на пляже

News image

Самая большая летняя несправедливость: за долгожданные отпускные дни женщины набирают килограммы, с которыми так болез...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура

Самые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная...

News image

Монастырский чай для похудения

Каждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп...

Для мужчин:

News image

Возраст и частота тренировок

Как часто нужно тренироваться? По этому вопросу сейчас много спорят. В 60-х годах я тренировался по шесть дней в неделю и р...

News image

Что происходит при занятиях физическими упражнениями

- В мышцах. Работающие мышцы потребляют больше гликогена (глюкозы, накопленной в митохондриях клеток), забирают больше глюк...