News image

Одежда для фитнес-клуба

Вообще-то, в фитнес-клуб пора было уже давно собраться. Но если этого не произошло, соберись с духом, и… вперед. Отговорки,...

News image

Фитнес по знакам зодиака

Вы уже давно пытаетесь отыскать свой идеальный вид спорта, который приведёт вас к стройности и хорошему настроению, тщет...

News image

Значение моторики пальцев рук в жизни человека

Вся жизнь человека напрямую зависит от его деятельности, а деятельность человека в 90% случаях связано с работой его рук...

You are here:   Главная - Идеальная фигура - Цель занятия спортом



Цель занятия спортом

Всякая девушка, поставившая перед собой цель занятия спортом, здорового образа жизни и правильного питания ради похудения, сохранения тонуса мышц или по любой другой причине, может вспомнить периоды, когда лень пыталась взять верх. Внутренний голос, бывало, нашептывал: «Давай останемся дома, сегодня на улице слишком холодно, а под одеялом так тепло и хорошо». Но, приходилось, собрав волю в кулак, говорить себе: «Завтра погода будет такая же, а тренировка нужна в первую очередь мне, от нее зависит мое самочувствие и привлекательность. Один раз расслабишься - дело пойдет насмарку. Нужно встать и идти».

Одержать победу в таких схватках с сознанием и собственной ленью, помогут психотехники, специально разработанные психологами. Они позволяют повысить мотивацию и взять себя в руки. Используют их, когда уже нет душевных и физических сил для того, чтобы справиться с ленью.

1. Подмечать в своем окружении девушек, обладающих подтянутой, спортивной фигурой. Представлять время, когда ваша фигура станет подобной, когда она будет притягивать к себе восхищенные взгляды мужчин и завистливые женщин. А при чтении журналов или просмотре телевизионных передач обращайте внимание на опыт похудения знаменитостей, на полезные фитнес-советы. Благодаря этой нехитрой работе цель занятия спортом станет вновь актуальной.

2. Не поддаваться унынию из-за того, что поела на ночь или на дне рождении подруги съела половину торта. Лучше провести время с пользой, сжигая лишние калории в спортзале, тогда съеденные килограммы не появится на вашей талии и бедрах.

3. Когда в жизни все не ладится, все валится из рук и хочется лишь спрятаться в своем доме, не стоит поддаваться этому дурному чувству. Нужно собраться с силами, взять сумку со спортивной одеждой и отправляться на тренировку. Тогда печальные мысли должны отступить перед динамичными движениями. Настроение вновь нормализуется, а бонусом вам будет и приятная усталость после физической нагрузки.

4. Постарайтесь определить для себя какова на самом деле реальная цель для занятия спортом. Представить, какой превосходной будет фигура и самочувствие после продолжительных занятий и диет. А если они и сейчас в отличном состоянии, то только подумайте о том, что может случиться с фигурой после длительного перерыва: дряблые мышцы, появление животика, лишние килограммы на бедрах, общая апатия и слабость. Пугает? Тогда лучше отправиться в спортклуб.

5. Не стоит делать из себя героиню, изматываясь на ежедневных многочасовых тренировках, особенно если вы только недавно начали заниматься в тренажерном зале. Иногда возникают причины, по которым лучше перенести занятие на следующий день, а вместо этого расслабиться, выпить кружечку горячего шоколада, отлежаться. А после этого вновь встать на путь совершенствования души и тела.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Фитнес для каблуков

Ежедневное постоянное ношение обуви на очень высоких каблуках вряд ли хорошо отразится на вашем здоровье. Особенно это касается страдающих плоскосто...

News image

Спорт и беременность

В cредние века беременная женщина на последних сроках почти не вставала с кровати в спальне с зашторенными окнами. Считалось, что свет и физическая ...

News image

Малыш, ты меня слышишь?

Наверняка, вы уже задумались о том, что же происходит с малышом во время занятий. Женский журнал JustLady ответит и на этот вопрос. При погружении ж...

News image

Физическая нагрузка нужна мозгу

Физические упражнения необходимы не только организму, но и мозгу. Ученые проводили эксперимены на приматах. Обезьяны использовались для исключения п...

Для женщин:

Тренажеры для дома

News image

Рынок тренажеров для дома сейчас очень велик. Не исключено, что покупая абы что, приходится сожалеть об этом через ден...

Три упражнения для ног и ягодиц

News image

Регулярные и интенсивные упражнения для ног, рук, ягодиц, бедер, попы, пресса и живота, которые сочетаются со здоро...

Упражнения для ног и ягодиц

News image

Упражнения для красивых ног и ягодиц необходимы для похудения, а также для того, чтобы поддерживать форму. Ведь каж...

Фитнес для женщин

News image

Программа фитнес-тренировок у женщин отличается от тренировок у мужчин, что обусловлено различиями их потребностей. Же...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Что нужно знать начинающему фитнес-спортсмену?

Вы надумали серьезно заняться фитнесом, но что нужно сделать, чтобы эти занятия были максимально эффективными? Вы, конечно...

News image

Шесть простых правил получить идеальную фигуру

Какая она, идеальная женская фигура? На этот счет существует множество мнений. Для одних, например, обладательницей идеа...

Для мужчин:

News image

Фитнес – йога

В настоящее время каждый уважающий себя фитнес-клуб предлагает своим посетителям занятия йогой. Однако следует помнить, что...

News image

Насколько эффективен спорт по выходным?

Ваша рабочая неделя до предела заполнена делами — вы мчитесь на работу, забираете детей после школы, забегаете в супермарке...