News image

«Беременный» фитнес

Фитнес – сегодня это модно. А что это такое на самом деле? Если очень коротко, это комплекс физических упражнений, направл...

News image

Рекомендации специалиста по аквааэробике

К занятиям в воде необходимо подходить осторожно, чтобы избежать негативных последствий. Начинайте с минимальных нагрузок, ...

News image

Как выбрать фитнесс-клуб?

Практически с детства всем нам известно, что движение - это путь к красоте и здоровью. Но так же хорошо известно и то, как ...

You are here:   Главная - Идеальная фигура - Цель занятия спортом



Цель занятия спортом

Всякая девушка, поставившая перед собой цель занятия спортом, здорового образа жизни и правильного питания ради похудения, сохранения тонуса мышц или по любой другой причине, может вспомнить периоды, когда лень пыталась взять верх. Внутренний голос, бывало, нашептывал: «Давай останемся дома, сегодня на улице слишком холодно, а под одеялом так тепло и хорошо». Но, приходилось, собрав волю в кулак, говорить себе: «Завтра погода будет такая же, а тренировка нужна в первую очередь мне, от нее зависит мое самочувствие и привлекательность. Один раз расслабишься - дело пойдет насмарку. Нужно встать и идти».

Одержать победу в таких схватках с сознанием и собственной ленью, помогут психотехники, специально разработанные психологами. Они позволяют повысить мотивацию и взять себя в руки. Используют их, когда уже нет душевных и физических сил для того, чтобы справиться с ленью.

1. Подмечать в своем окружении девушек, обладающих подтянутой, спортивной фигурой. Представлять время, когда ваша фигура станет подобной, когда она будет притягивать к себе восхищенные взгляды мужчин и завистливые женщин. А при чтении журналов или просмотре телевизионных передач обращайте внимание на опыт похудения знаменитостей, на полезные фитнес-советы. Благодаря этой нехитрой работе цель занятия спортом станет вновь актуальной.

2. Не поддаваться унынию из-за того, что поела на ночь или на дне рождении подруги съела половину торта. Лучше провести время с пользой, сжигая лишние калории в спортзале, тогда съеденные килограммы не появится на вашей талии и бедрах.

3. Когда в жизни все не ладится, все валится из рук и хочется лишь спрятаться в своем доме, не стоит поддаваться этому дурному чувству. Нужно собраться с силами, взять сумку со спортивной одеждой и отправляться на тренировку. Тогда печальные мысли должны отступить перед динамичными движениями. Настроение вновь нормализуется, а бонусом вам будет и приятная усталость после физической нагрузки.

4. Постарайтесь определить для себя какова на самом деле реальная цель для занятия спортом. Представить, какой превосходной будет фигура и самочувствие после продолжительных занятий и диет. А если они и сейчас в отличном состоянии, то только подумайте о том, что может случиться с фигурой после длительного перерыва: дряблые мышцы, появление животика, лишние килограммы на бедрах, общая апатия и слабость. Пугает? Тогда лучше отправиться в спортклуб.

5. Не стоит делать из себя героиню, изматываясь на ежедневных многочасовых тренировках, особенно если вы только недавно начали заниматься в тренажерном зале. Иногда возникают причины, по которым лучше перенести занятие на следующий день, а вместо этого расслабиться, выпить кружечку горячего шоколада, отлежаться. А после этого вновь встать на путь совершенствования души и тела.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Плоский живот после родов

Кроме радостей материнства после родов женщину часто подстерегает и главное расстройство – весьма заметный животик, который как ни втягивай, никуда ...

News image

Питание до и после занятий спортом

Многих начинающих ходить на фитнес интересует секс, питание после занятия спортом. Эти вопросы не удивительны, так как в них кроются одни из осно...

News image

Упражнения для рук Дарьи Лисичкиной

Укрепление поясницы и упражнения для рук от Дарьи Личикиной Наверное, на всё белом свете не существует человека, который хотя бы единожды за всю...

News image

Зарядка для беременных

Во время беременности необходимо делать зарядку и укреплять те мышцы, на которые идет основная нагрузка. Если зарядку делать регулярно – повышается ...

Для женщин:

Зачем нужны физические упражнения?

News image

Как хорошо известно медицине, человеческое сердце - это мышца. Так же как и любая мышца, оно должно тренироваться, что...

Фейсбилдинг

News image

Фейсбилдинг существует довольно давно, мода на него волнообразна. Последний всплеск интереса к фейсбилдингу наблюдался...

Упражнения для похудения рук женщинам

News image

Упражнения для похудения рук женщинам необходимы даже в молодости, так как задняя поверхность рук – самое излюбленн...

Упражнения на ноги

News image

Часто начинающие спортсмены интересуются, какие делать упражнения для ног. Тут важно помнить не только о тренировке...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Что нужно знать начинающему фитнес-спортсмену?

Вы надумали серьезно заняться фитнесом, но что нужно сделать, чтобы эти занятия были максимально эффективными? Вы, конечно...

News image

Шесть простых правил получить идеальную фигуру

Какая она, идеальная женская фигура? На этот счет существует множество мнений. Для одних, например, обладательницей идеа...

Для мужчин:

News image

Каноны мужской красоты: идеальная фигура

Люди пытались выявить закономерности в соотношениях частей человеческого тела еще со времен Античности – выявить каноны ...

News image

Бодибилдинг для начинающих

Часто получая вопросы типа Как начинать заниматься бодибилдингом? , я решил написать отдельную статью с программой и кажд...