News image

Зарядка для беременных

Во время беременности необходимо делать зарядку и укреплять те мышцы, на которые идет основная нагрузка. Если зарядку делат...

News image

Упражнения для руки после перелом

Комплекс упражнений после перелома руки – очень важное мероприятие, без которого не обойтись в восстановительный период....

News image

Правильное занятие спортом

Чувствовать себя на несколько лет моложе, находиться в прекрасной физической форме, иметь превосходную спортивную фигуру...

You are here:   Главная - Идеальная фигура - Цель занятия спортом



Цель занятия спортом

Всякая девушка, поставившая перед собой цель занятия спортом, здорового образа жизни и правильного питания ради похудения, сохранения тонуса мышц или по любой другой причине, может вспомнить периоды, когда лень пыталась взять верх. Внутренний голос, бывало, нашептывал: «Давай останемся дома, сегодня на улице слишком холодно, а под одеялом так тепло и хорошо». Но, приходилось, собрав волю в кулак, говорить себе: «Завтра погода будет такая же, а тренировка нужна в первую очередь мне, от нее зависит мое самочувствие и привлекательность. Один раз расслабишься - дело пойдет насмарку. Нужно встать и идти».

Одержать победу в таких схватках с сознанием и собственной ленью, помогут психотехники, специально разработанные психологами. Они позволяют повысить мотивацию и взять себя в руки. Используют их, когда уже нет душевных и физических сил для того, чтобы справиться с ленью.

1. Подмечать в своем окружении девушек, обладающих подтянутой, спортивной фигурой. Представлять время, когда ваша фигура станет подобной, когда она будет притягивать к себе восхищенные взгляды мужчин и завистливые женщин. А при чтении журналов или просмотре телевизионных передач обращайте внимание на опыт похудения знаменитостей, на полезные фитнес-советы. Благодаря этой нехитрой работе цель занятия спортом станет вновь актуальной.

2. Не поддаваться унынию из-за того, что поела на ночь или на дне рождении подруги съела половину торта. Лучше провести время с пользой, сжигая лишние калории в спортзале, тогда съеденные килограммы не появится на вашей талии и бедрах.

3. Когда в жизни все не ладится, все валится из рук и хочется лишь спрятаться в своем доме, не стоит поддаваться этому дурному чувству. Нужно собраться с силами, взять сумку со спортивной одеждой и отправляться на тренировку. Тогда печальные мысли должны отступить перед динамичными движениями. Настроение вновь нормализуется, а бонусом вам будет и приятная усталость после физической нагрузки.

4. Постарайтесь определить для себя какова на самом деле реальная цель для занятия спортом. Представить, какой превосходной будет фигура и самочувствие после продолжительных занятий и диет. А если они и сейчас в отличном состоянии, то только подумайте о том, что может случиться с фигурой после длительного перерыва: дряблые мышцы, появление животика, лишние килограммы на бедрах, общая апатия и слабость. Пугает? Тогда лучше отправиться в спортклуб.

5. Не стоит делать из себя героиню, изматываясь на ежедневных многочасовых тренировках, особенно если вы только недавно начали заниматься в тренажерном зале. Иногда возникают причины, по которым лучше перенести занятие на следующий день, а вместо этого расслабиться, выпить кружечку горячего шоколада, отлежаться. А после этого вновь встать на путь совершенствования души и тела.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Питание при занятиях спортом

Как питаться при занятии спортом? Этим вопросом интересуются не только новички, но и те, кто связал свою жизнь со спортом, так как со временем вз...

News image

Фитнесс после 40

Человеческий организм после 40 лет, увы, не столь гибок, не столь вынослив, не так быстро адаптируется к новым нагрузкам и не так быстро восстанавли...

News image

Советы для беременных и недавно родивших

Полезно для двоих. Тренировки и беременность не исключают друг друга. Дозированная активность полезна для матери и ребенка. Типичные для беременных ...

News image

Занятия спортом

Многие сталкиваются с проблемой при занятиях спортом. Поначалу всем кажется это веселым и увлекательным занятием, но позже запал проходит и больш...

Для женщин:

Шесть причин по которым Вы не занимаетесь фитнесом

News image

Что такое Фитнес и зачем оно нам надо? Это буржуйское слово, аналог нашей Физической Культуры. Под фитнесом многие пон...

Комплекс упражнений для ног

News image

Комплекс упражнений для стройных, красивых ног – это то, что «доктор прописал» перед весенним и летним сезонами, ко...

Осиная талия

News image

Везёт осе! Узкая талия, широкие бёдра… и никакой головной боли о лишних жировых отложениях на животе и боках! Особенно...

Упражнения для ног

News image

Знаменитое в узких кругах упражнение «поднимаем ноги» на самом деле может сделать каждый. Это упражнение рассчитано...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура после родов

Для каждой молодой мамочки беременность и рождение малыша приносят массу положительных эмоций. Долгожданная встреча с ре...

News image

Упражнения для идеальной фигуры

Если у женщины или девушки по каким-либо причинам не получается посещать спортзал, не стоит расстраиваться. Существует к...

Для мужчин:

News image

Тренировки с гирями

Согласно исторической справке, упражнения с отягощениями, подобными гирям, появились в средние века для спортивной подготов...

News image

Принципы интервальной тренировки

Это определение появилось недавно и означает проведение занятия, в котором с определенными интервалами присутствуют периоды...