News image

Сама себе инструктор

Самый простой вид тренировок - ходьба в быстром темпе. Никаких дополнительных расходов, главное - удобная обувь и хорошая п...

News image

Программа силовых тренировок в весенний период

Скоро лето – пора маек, пляжей и оголенных тел. Летом каждый мужчина желает выглядеть максимально атлетично, чтобы вызыв...

News image

Good morning или Наклоны со штангой на плечах

Good morning – это не только пожелание доброго утра на языке кельтов и их потомков, но еще и ласковое название отличного уп...

You are here:   Главная - Направления - Занятия конным спортом



Занятия конным спортом

Многие россияне уже давно пристрастились к такому развлечению, как катание на лошадях. Некоторые даже занимаются этим более серьезно с самого раннего возраста, посещая занятия конным спортом для детей - это требует вложения колоссальных собственных сил и времени, а также огромного желания достичь успехов в таком спорте.

Учиться катанию на лошадях можно в любом возрасте. Уже через месяц, при условии регулярных тренировок как минимум два раза в неделю, можно добиться определенных результатов и просто научиться держать себя в седле более уверенно. Начать нужно с малого – выбрать наиболее подходящий конный клуб. Информацию о всех заведениях такого рода можно найти в интернете или в прессе. Занятия конным спортом в Москве, СПб - это давно уже не редкость, так что проблем с поиском не возникнет.

Перед тем, как приступить непосредственно к занятиям, следует внимательно изучить технику безопасности – это поможет избежать травм и ушибов. Пугаться не следует, так как всем новичкам предоставляют спокойных лошадей, приученных к катанию обычных людей. Но, несмотря на это, все советы тренера нужно выполнять беспрекословно. Многих тревожит вопрос, сколько стоят занятия конным спортом, так как существует заблуждение, что это довольно дорогое удовольствие. На самом же деле цены довольно приемлемы.

Чтобы привыкнуть к лошади и не чувствовать к ней страха, нужно просто подойти максимально близко и погладить животное. Неплохо будет также угостить лошадку кусочком яблока или хлеба, это поможет быстрее завоевать ее доверие. Не следует напрягаться в седле, максимальное спокойствие – это то, что нужно. Необходимо заниматься верховой пластикой совместно с инструктором. Главная цель таких занятий – научиться правильно использовать собственный вестибулярный аппарат. Очень полезным и эффективным будет простое упражнение, при котором нужно, сидя в седле, развести в стороны руки и сохранять осанку.

Находясь верхом на лошади, лучше не делать резких необдуманных движений, иначе животное запомнит свои ощущения и может получить некоторое негативное восприятие седока, что помешает дальнейшим занятиям. Даже самая спокойная лошадь в данном случае может проявить свой характер. Для того чтобы быстрее усвоить все аллюры, в седле нужно чувствовать себя уверенно. На первых порах лошадь будет под уздцы вести инструктор, это позволит новичку привыкнуть к мерным покачиваниям в разные стороны. Рысью же можно передвигаться при помощи корда – специальной веревки, которую держит в руках инструктор и этим полностью контролирует лошадь. При этом цель седока – научиться приподниматься над седлом в ритм движения животного. Если не приучить себя к этому ритму, то можно просто отбить спину лошади.

Чтобы тренировки проходили с максимальным комфортом, нужна специальная одежда для занятий конным спортом. При этом обувь должна быть абсолютно закрытой и без выступов, чтобы не цепляться за стремя. Одежда также подойдет закрытая, защитить руки от мозолей помогут перчатки. Длинные волосы следует спрятать под головным убором.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Йога для беременных: 5 горячих фактов

Дело сделано — теперь ты беременна! Более значимого периода в твоей жизни не будет, потому к своей беременности ты должна относиться со всей серьезн...

News image

Фитнес-программа для беременных

1. подготовка беременной женщины к родам, наработка навыков работы с болью, умения чувствовать свое тело и расслабляться на напряжение, связанное с ...

News image

Занятия в бассейне для беременных

В наше время все больше и больше становятся популярными занятия с беременными в бассейне. Посещать бассейн очень полезно для здоровья. Программа вкл...

News image

Йога для беременных

Йогой я начала заниматься где-то чуть больше чем за два месяца до беременности. К тому времени моё физическое состояние оставляло желать лучшего, в ...

Для женщин:

Упражнения для растяжки ног, шпагат

News image

Сесть в поперечный шпагат получается не у всех желающих выполнить этот тяжелейший вид растяжки. А если получается, ...

Упражнения для ног для девушек

News image

В женщине должно быть прекрасно все. Это относится не только к формам, но и к содержанию. Например, если девушка об...

Опасность фитнеса для женской груди

News image

Новость об опасности занятий фитнесом для женского бюста сообщили учёные Портсмутского университета. Почему, укрепляя ...

Здоровый образ жизни по-американски

News image

В нашем сознании нация американцев представляет собой толстые, упитанные тела, которые поглощают ежедневно мегалитры к...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Продукты для стройной фигуры

Одним из самых главных вопросов, волнующих каждую женщину, является вопрос сохранения молодости и красоты. К сожалению, ...

News image

Выбираем тренажер для дома

В наше время поддерживать отличную форму можно при помощи большого количества различных тренажеров. Из всей массы спорти...

Для мужчин:

News image

Принципы набора мышечной массы

получение большего количества калорий по сравнению с их расходом; крепкий и здоровый сон как минимум 8 часов; приняти...

News image

Шесть шагов к эффективному набору силы

«Перемены». Этот термин на президентских выборах в 2008 году стал ключевым, а обещания Обамы решить проблемы страны, без вс...