News image

Упражнения для красивых рук

Различные видео упражнения для красивых рук заполнили интернет. Но их легкость, на первый взгляд, оказывается не вполне ...

News image

Советы тренера

Безжировая низкоуглеводная диета с большим содержанием белка. 2. Прием жидкости не менее 3 литров в день. 3

News image

Первый раз в фитнес-класс

Один из признаков умудренной зрелости - стремление поделиться знаниями с более молодыми. Так появляются учителя. Этот перио...

You are here:   Главная - Направления - Занятия конным спортом



Занятия конным спортом

Многие россияне уже давно пристрастились к такому развлечению, как катание на лошадях. Некоторые даже занимаются этим более серьезно с самого раннего возраста, посещая занятия конным спортом для детей - это требует вложения колоссальных собственных сил и времени, а также огромного желания достичь успехов в таком спорте.

Учиться катанию на лошадях можно в любом возрасте. Уже через месяц, при условии регулярных тренировок как минимум два раза в неделю, можно добиться определенных результатов и просто научиться держать себя в седле более уверенно. Начать нужно с малого – выбрать наиболее подходящий конный клуб. Информацию о всех заведениях такого рода можно найти в интернете или в прессе. Занятия конным спортом в Москве, СПб - это давно уже не редкость, так что проблем с поиском не возникнет.

Перед тем, как приступить непосредственно к занятиям, следует внимательно изучить технику безопасности – это поможет избежать травм и ушибов. Пугаться не следует, так как всем новичкам предоставляют спокойных лошадей, приученных к катанию обычных людей. Но, несмотря на это, все советы тренера нужно выполнять беспрекословно. Многих тревожит вопрос, сколько стоят занятия конным спортом, так как существует заблуждение, что это довольно дорогое удовольствие. На самом же деле цены довольно приемлемы.

Чтобы привыкнуть к лошади и не чувствовать к ней страха, нужно просто подойти максимально близко и погладить животное. Неплохо будет также угостить лошадку кусочком яблока или хлеба, это поможет быстрее завоевать ее доверие. Не следует напрягаться в седле, максимальное спокойствие – это то, что нужно. Необходимо заниматься верховой пластикой совместно с инструктором. Главная цель таких занятий – научиться правильно использовать собственный вестибулярный аппарат. Очень полезным и эффективным будет простое упражнение, при котором нужно, сидя в седле, развести в стороны руки и сохранять осанку.

Находясь верхом на лошади, лучше не делать резких необдуманных движений, иначе животное запомнит свои ощущения и может получить некоторое негативное восприятие седока, что помешает дальнейшим занятиям. Даже самая спокойная лошадь в данном случае может проявить свой характер. Для того чтобы быстрее усвоить все аллюры, в седле нужно чувствовать себя уверенно. На первых порах лошадь будет под уздцы вести инструктор, это позволит новичку привыкнуть к мерным покачиваниям в разные стороны. Рысью же можно передвигаться при помощи корда – специальной веревки, которую держит в руках инструктор и этим полностью контролирует лошадь. При этом цель седока – научиться приподниматься над седлом в ритм движения животного. Если не приучить себя к этому ритму, то можно просто отбить спину лошади.

Чтобы тренировки проходили с максимальным комфортом, нужна специальная одежда для занятий конным спортом. При этом обувь должна быть абсолютно закрытой и без выступов, чтобы не цепляться за стремя. Одежда также подойдет закрытая, защитить руки от мозолей помогут перчатки. Длинные волосы следует спрятать под головным убором.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

О пользе заминки

Занимаясь фитнесом, каждый из нас преследует разные цели: повышение выносливости, улучшение физической формы, избавление от лишних килограммов, в...

News image

Занятия спортом помогают отсрочить приход старости

В том, что занятия спортом помогают дольше оставаться молодым, нет никаких сомнений. Ученые доказали, что малоподвижный образ жизни заставляет тел...

News image

Программа силовых тренировок в весенний период

Скоро лето – пора маек, пляжей и оголенных тел. Летом каждый мужчина желает выглядеть максимально атлетично, чтобы вызывать восторг и восхищение ...

News image

Интенсивные силовые тренировки как альтернатива аэробике

Как утверждают администраторы в фитнес-центре без опыта работы, фитнес тренера без опыта работы, а также, опытные специалисты, большинство посети...

Для женщин:

Упражнения на ноги

News image

Часто начинающие спортсмены интересуются, какие делать упражнения для ног. Тут важно помнить не только о тренировке...

Бодибилдинг: в любви к своему телу признаюсь

News image

Для начала небольшой тест. Разденьтесь, подойдите к зеркалу. Не напрягайтесь, расслабьтесь, станьте именно такой, како...

Восточный фитнес

News image

Загадочные практики Древнего Востока теперь стали доступны и открыты. Йогу, тайчи и каратэ можно встретить в расписани...

Мечтая о красивой фигуге

News image

В юном возрасте женщина задумывается о любви. А в зрелом возрасте женщина целиком и полностью посвящает себя детворе. ...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Выбираем тренажер для дома

В наше время поддерживать отличную форму можно при помощи большого количества различных тренажеров. Из всей массы спорти...

News image

Идеальная фигура

Самые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная...

Для мужчин:

News image

Техника безопасности

Ура! Вы наконец-то решили заняться собой и пойти на тренировку в фитнес-клуб. Это просто здорово! Вам точно известно, что з...

News image

Активные занятия спортом

Казалось бы, польза для здоровья от активных занятий спортом несомненна. Однако американские ученые предупреждают, что, пер...