![]() Лучшее время для занятий спортомМногие интересуются, какое лучшее время для занятий спортом. Этот вопрос, безусловно, актуален и может иметь различные о... |
![]() Фитнес и беременностьВ моей тренерской практике был исключительный случай: клиентка не сказала мне, что беременна, и отплясывала восточные танцы... |
![]() Одежда для спортзала: как выбрать?В первую очередь, поговорим о материале спортивной одежды. Для спортивной одежды как это ни удивительно, действует прави... |
Лето уже в самом разгаре и, конечно же, многие девушки задумываются о своей фигуре. Да и не только девушки. Последнее время все больше людей уделяют внимание своей физической форме. Это и не удивительно, каждый хочет выглядеть здоровым и красивым. Именно поэтому многих интересует вопрос: как похудеть?
Первое, что приходит в голову – спортзал. Но зачастую у современного человека просто не остается времени для похода в фитнес-клубы. Да и стоят такие занятия достаточно дорого. Не отчаивайтесь! Решением вашей проблемы станет фитнес дома.
Даже не выходя из квартиры можно сделать свое тело красивым и подтянутым, а организм – здоровым. Все что вам понадобится – парочка гантелей и, конечно же, желание.
На сегодняшний день разработана масса фитнес-программ, которые можно применять для домашних занятий спортом. Кроме того, вам не понадобится специальная подготовка для того, чтобы выполнять упражнения.
Не стоит забывать при этом о правильном питании. Фитнес и здоровая пища – неразлучные спутники, так как накоплению жира способствует именно ненормированное питание. Диетологи рекомендуют принимать пищу небольшими порциями 5 раз в день, через каждые 3 часа (не стоит забывать о завтраке!). После занятия фитнесом нельзя есть 2-3 часа, однако можно съесть, к примеру, банан или яблоко. Также необходимо следить за количеством соли и сахара в своем рационе.
Читайте: |
---|
![]() Несколько советов о тренировках летомВесь год мы с нетерпением ждем лета, поскольку хорошая, теплая погода как нельзя лучше благоприятствует занятиям на свежем воздухе активными вида... |
![]() Пилатес для беременныхПилатес – на вершине славы. Не существует фитнес-центра, который бы не включил в свою программу популярную систему упражнений, разработанных Джозефо... |
![]() Без воды ни кудаИнтенсивность занятий во время беременности должна быть умеренной, перенапряжение не только вредно, но и опасно. «Продолжительность тренировок в ... |
![]() Фитнес для беременныхТест показал две полосочки, врач подтвердил, что теперь вас уже двое, и ты увидела на УЗИ, как пульсирует крошечная точка. Можно пассивно ждать весь... |
Тренажеры для дома![]() Рынок тренажеров для дома сейчас очень велик. Не исключено, что покупая абы что, приходится сожалеть об этом через ден... |
Готовимся к летнему отпуску. Советы по коррекции фигуры![]() Вот и подходит зима к окончанию. Скоро лето, отпуск, море.. |
Восточный фитнес О Фитнесе![]() Загадочные практики Древнего Востока теперь стали доступны и открыты. Йогу, тайчи и каратэ можно встретить в расписани... |
Упражнения после перелома ноги![]() Комплекс упражнений после перелома ноги – очень важное мероприятие, которое следует проводить ежедневно или через д... |
![]() Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
![]() Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
![]() Бег трусцой и ходьбаБег трусцой не ограничивает вас во времени и не требует специальных спортивных снарядов и материальных затрат. |
![]() Эффективная программаДля улучшения работы вашей сердечно-сосудистой системы нагрузка на сердце должна составлять 60-70% от максимально допустимо... |