![]() Повышенное давление и занятия спортомМногие люди, страдающие гипертонией, избегают физической активности, считают, что занятия спортом при повышенном давлени... |
![]() Фитнес и беременность: одно не исключает другоеУстановку на «добро», ты получила. Сейчас же обсудим стоит или нет продолжать тренировки в процессе подготовки к беременно... |
![]() Вибрация служит для физических упражнений домаЗаниматься упражнениями во время приготовления пищи, чтения книги или просмотра телевизора - неплохая идея. Как это лучше с... |
Лето уже в самом разгаре и, конечно же, многие девушки задумываются о своей фигуре. Да и не только девушки. Последнее время все больше людей уделяют внимание своей физической форме. Это и не удивительно, каждый хочет выглядеть здоровым и красивым. Именно поэтому многих интересует вопрос: как похудеть?
Первое, что приходит в голову – спортзал. Но зачастую у современного человека просто не остается времени для похода в фитнес-клубы. Да и стоят такие занятия достаточно дорого. Не отчаивайтесь! Решением вашей проблемы станет фитнес дома.
Даже не выходя из квартиры можно сделать свое тело красивым и подтянутым, а организм – здоровым. Все что вам понадобится – парочка гантелей и, конечно же, желание.
На сегодняшний день разработана масса фитнес-программ, которые можно применять для домашних занятий спортом. Кроме того, вам не понадобится специальная подготовка для того, чтобы выполнять упражнения.
Не стоит забывать при этом о правильном питании. Фитнес и здоровая пища – неразлучные спутники, так как накоплению жира способствует именно ненормированное питание. Диетологи рекомендуют принимать пищу небольшими порциями 5 раз в день, через каждые 3 часа (не стоит забывать о завтраке!). После занятия фитнесом нельзя есть 2-3 часа, однако можно съесть, к примеру, банан или яблоко. Также необходимо следить за количеством соли и сахара в своем рационе.
Читайте: |
---|
![]() Противопоказания для занятий фитнесомПри всех положительных качествах фитнеса и несмотря на очевидную пользу от занятий все-таки существуют некоторые ограничения, которые надо иметь вви... |
![]() Значение моторики пальцев рук в жизни человекаВся жизнь человека напрямую зависит от его деятельности, а деятельность человека в 90% случаях связано с работой его рук. Профессий и занятий, в ... |
![]() Иллюзия превращенияНаиболее популярное заблуждение, прочно засевшее в женских умах, – это повышенная способность мышц превращаться в жир. Однако сие предположе... |
![]() Занятия спортом помогают отсрочить приход старостиВ том, что занятия спортом помогают дольше оставаться молодым, нет никаких сомнений. Ученые доказали, что малоподвижный образ жизни заставляет тел... |
Сайкл – крутим педали с пользой для здоровья![]() Сайкл – название происходит от слова «велосипед», и по сути своей является занятиями для любителей прогулок на велосип... |
Не устраивает фигура? Займитесь фитнесом![]() Вместо того чтобы с завистью смотреть на красивые, стройные и подтянутые фигуры других девушек, займитесь своим телом.... |
Фитнес доступен каждому…![]() Итак, каждая женщина хочет быть привлекательной, иметь красивую фигуру, чтоб все мужчины бросали в ее сторону только... |
Осиная талия![]() Везёт осе! Узкая талия, широкие бёдра… и никакой головной боли о лишних жировых отложениях на животе и боках! Особенно... |
Идеальная фигура после родовДля каждой молодой мамочки беременность и рождение малыша приносят массу положительных эмоций. Долгожданная встреча с ре... |
![]() Путь к идеальной фигуреЖенщины хотят быть красивыми. Это непреложная истина. Параметры 90-60-90 сводят с ума две трети взрослого человечества. ... |
![]() Составь свою собственную анаболическую тренировочную прЛарри Скотт Я постоянно ищу тренировочные идеи, способные привести к значительному прогрессу. Я не агитирую в пользу сте... |
![]() Фитнес: техника безопасностиНа занятия фитнесом совсем не обязательно надевать самую дорогую или самую последнюю новинку, купленную вами в любимом спор... |