![]() Фитнес для каблуковЕжедневное постоянное ношение обуви на очень высоких каблуках вряд ли хорошо отразится на вашем здоровье. Особенно это каса... |
![]() Десять мифов о снижении веса и фитнесеВ области фитнеса и снижения веса, так же, как и во множестве других областей, существуют свои домыслы, мифы и предрассудки... |
![]() Мотивация для занятия спортомКак приступить к занятиям фитнесом? С чего начать? Этими вопросами обычно задаются новички. Конечно, один из важнейших ф... |
Лето уже в самом разгаре и, конечно же, многие девушки задумываются о своей фигуре. Да и не только девушки. Последнее время все больше людей уделяют внимание своей физической форме. Это и не удивительно, каждый хочет выглядеть здоровым и красивым. Именно поэтому многих интересует вопрос: как похудеть?
Первое, что приходит в голову – спортзал. Но зачастую у современного человека просто не остается времени для похода в фитнес-клубы. Да и стоят такие занятия достаточно дорого. Не отчаивайтесь! Решением вашей проблемы станет фитнес дома.
Даже не выходя из квартиры можно сделать свое тело красивым и подтянутым, а организм – здоровым. Все что вам понадобится – парочка гантелей и, конечно же, желание.
На сегодняшний день разработана масса фитнес-программ, которые можно применять для домашних занятий спортом. Кроме того, вам не понадобится специальная подготовка для того, чтобы выполнять упражнения.
Не стоит забывать при этом о правильном питании. Фитнес и здоровая пища – неразлучные спутники, так как накоплению жира способствует именно ненормированное питание. Диетологи рекомендуют принимать пищу небольшими порциями 5 раз в день, через каждые 3 часа (не стоит забывать о завтраке!). После занятия фитнесом нельзя есть 2-3 часа, однако можно съесть, к примеру, банан или яблоко. Также необходимо следить за количеством соли и сахара в своем рационе.
Читайте: |
---|
![]() Занятия спортом: одеждаМножественные видео занятия спортом в голом виде облетели интернет и до сих пор находятся на пике популярности. После этого появилась мода и убеж... |
![]() Мотивация для занятия спортомКак приступить к занятиям фитнесом? С чего начать? Этими вопросами обычно задаются новички. Конечно, один из важнейших факторов – это мотивация. ... |
![]() Как выбрать фитнесс-клуб?Практически с детства всем нам известно, что движение - это путь к красоте и здоровью. Но так же хорошо известно и то, как нелегко заставить себя сд... |
![]() Фитнес против стрессаСтрессы надо уметь снимать. Причем даже на работе – в условиях, когда не подходят медитация, релаксация, ароматерапия, транквилизаторы и активные ги... |
Исправляем кривые ноги![]() Не секрет, что кривые ноги порождают множество комплексов еще с самого детства и доставляют женщинам много страдани... |
Физиологические особенности женского спорта![]() Важно знать, что работоспособность и физические качества женщины во многом зависят от ее специфического биологического... |
Фитнес - центр дома![]() Тренироваться на открытом воздухе? - На улице слишком холодно, и ни одного спортзала поблизости? В таком случае оборуд... |
Стрип-дэнс![]() Стрип-дэнс - это не только эротический танец, это маленький спектакль, искусство преподнести себя и красиво раздеться.... |
![]() Комплекс упражнений для идеальной фигурыКрасивые и стройные ножки - заветная мечта всех женщин, и волшебный бальзам для мужского глаза. Но даже в том случае, ес... |
![]() Продукты для стройной фигурыОдним из самых главных вопросов, волнующих каждую женщину, является вопрос сохранения молодости и красоты. К сожалению, ... |
![]() Тяжкий труд силовых тренировокСуществуют определенные принципы силовых тренировок. Важно, чтобы интенсивность занятий соответствовала максимальным способ... |
![]() Волшебный рецепт. Как бороться с усталостьюНа следующий день после тяжелой тренировки обязательно приходит разбитость. Это - естественная реакция организма на масси... |