News image

Фитнес по возрасту: какие упражнения вам подходят?

От 2 до 5 лет В этом возрасте ребёнок растёт очень быстро, поэтому ему надо учиться нормально владеть собственным телом....

News image

Лучшее время для занятий спортом

Многие интересуются, какое лучшее время для занятий спортом. Этот вопрос, безусловно, актуален и может иметь различные о...

News image

Питание до и после занятий спортом

Многих начинающих ходить на фитнес интересует секс, питание после занятия спортом. Эти вопросы не удивительны, так как в...

You are here:   Главная - Новости - Что общего между автомобилистом и компьютерщиком? Зарядка!


Что общего между автомобилистом и компьютерщиком? Зарядка!

Кто постоянно движется и при этом страдает от «сидячих» болезней? Конечно же, автомобилисты! Вот кому не помешает добавить движения в жизнь. Тем более время для этого есть. Например, если водитель попадает в пробку на пути в фитнесс-центр, то тренировку можно начинать прямо в автомобиле.

Кстати, ее можно провести даже за компьютером, пока вы будете выбирать авто на сайте http://bibika.ua/. Как это не странно, работа за рулем и за клавиатурой в чем-то схожи и чтобы отдохнуть от нее приходится разминать те же мышцы.

Для начала нужно размять шею. Для этого нужно медленно и с сильным напряжением делать повороты головой вправо и влево.

Чтобы расслабить глаза их нужно очень сильно зажмурить, а потом резко и широко открыть, словно бы от удивления. Можно переводить взгляд с близкого на далекий предмет.

Для того чтобы уменьшить напряжение в пояснице ее необходимо прижать к спинке сиденья (или офисного кресла), а потом максимально прогнуться.

При любой возможности нужно разминать ноги. Для этого нужно ногу слегка приподнять и сделать вращательные движения вправо и влево одной и другой ногой, а после тянуть носок ноги на себя и от себя.

Уставшие руки необходимо сжать в кулаки, повращать в обе стороны. Также нужно сгибать и разгибать пальцы, можно имитировать щелчки от каждого пальца.

Все упражнения необходимо  повторять по нескольку раз, начиная от пяти.




Читайте:


Сборник советов:

News image

Первый раз в фитнес-класс

Один из признаков умудренной зрелости - стремление поделиться знаниями с более молодыми. Так появляются учителя. Этот период жизни наступает не толь...

News image

Упражнения для рук Дарьи Лисичкиной

Укрепление поясницы и упражнения для рук от Дарьи Личикиной Наверное, на всё белом свете не существует человека, который хотя бы единожды за всю...

News image

Фитнес для беременных

Еще не так давно врачи рекомендовали будущим мамам поменьше двигаться. Сегодня такие рекомендации устарели и считаются необоснованными. Беременн...

News image

Йога для беременных

Йога для беременных. Специальная программа для женщин, начиная с первого месяца беременности Женщина может начать заниматься по специальной прогр...

Для женщин:

Фитнес для женщин

News image

Программа фитнес-тренировок у женщин отличается от тренировок у мужчин, что обусловлено различиями их потребностей. Же...

Упражнения для икр ног

News image

Просматривая видео-упражнения для похудения икр ног, многие задумываются, почему же у них не накачанные икры. И впр...

Исправляем кривые ноги

News image

Не секрет, что кривые ноги порождают множество комплексов еще с самого детства и доставляют женщинам много страдани...

Жесткие факты о мягких местах

News image

Основное правило шейпинга - не ждите, что, выполняя определенные упражнения, вы избавитесь от лишнего веса на каком-то...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура

Самые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная...

News image

Монастырский чай для похудения

Каждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп...

Для мужчин:

News image

Фитнес для успешных мужчин

Ну, да, в 20-30 лет казалось, что ваше тело неубиваемо, Вы могли всю ночь развлекаться, а на утро отправиться на работу, вы...

News image

Спортивная наука

36 лет назад, когда я только начал заниматься тренингом с отягощениями, единственной причиной, которая могла заставить жен...