News image

Самоконтроль при занятиях спортом

Главным принципом достижения результата от занятия спортом, особенно в домашних условиях, является самоконтроль при заня...

News image

В движении жизнь

Вряд ли найдется сейчас человек, который не читал или не слышал о таком распространенном ныне заболевании, как гиподинамия ...

News image

Как убрать животик и не лишить пышности грудь

О том, что точечного, или местного похудения не бывает, твердили ученые и спортивные тренеры испокон веков, язык сломали об...

You are here:   Главная - Новости - Что общего между автомобилистом и компьютерщиком? Зарядка!


Что общего между автомобилистом и компьютерщиком? Зарядка!

Кто постоянно движется и при этом страдает от «сидячих» болезней? Конечно же, автомобилисты! Вот кому не помешает добавить движения в жизнь. Тем более время для этого есть. Например, если водитель попадает в пробку на пути в фитнесс-центр, то тренировку можно начинать прямо в автомобиле.

Кстати, ее можно провести даже за компьютером, пока вы будете выбирать авто на сайте http://bibika.ua/. Как это не странно, работа за рулем и за клавиатурой в чем-то схожи и чтобы отдохнуть от нее приходится разминать те же мышцы.

Для начала нужно размять шею. Для этого нужно медленно и с сильным напряжением делать повороты головой вправо и влево.

Чтобы расслабить глаза их нужно очень сильно зажмурить, а потом резко и широко открыть, словно бы от удивления. Можно переводить взгляд с близкого на далекий предмет.

Для того чтобы уменьшить напряжение в пояснице ее необходимо прижать к спинке сиденья (или офисного кресла), а потом максимально прогнуться.

При любой возможности нужно разминать ноги. Для этого нужно ногу слегка приподнять и сделать вращательные движения вправо и влево одной и другой ногой, а после тянуть носок ноги на себя и от себя.

Уставшие руки необходимо сжать в кулаки, повращать в обе стороны. Также нужно сгибать и разгибать пальцы, можно имитировать щелчки от каждого пальца.

Все упражнения необходимо  повторять по нескольку раз, начиная от пяти.




Читайте:


Сборник советов:

News image

Программа для занятия спортом

Абсолютна любая женщина, грезит о стройной фигуре. Занятия в тренажерном зале, походы на аэробику не помогут добиться существенного результата, е...

News image

Музыка для занятий спортом

Давно замечено, что при прослушивании музыки, человеческий организм своеобразно реагирует на колебания, исходящие от звучания музыкальных компози...

News image

Красивая фигура

8 минут каждое утро избавят вас от изнурительных занятий в спорт-зале и огромных денежных затрат. Красивая фигура достигается комплексом простых упр...

News image

Занятия спортом после операции по удалению грыжи и кесарева

Занятия спортом после операции – довольно сложный процесс, так как необходимо учитывать состояние организма, который восстанавливается после пере...

Для женщин:

Готовимся к летнему отпуску. Советы по коррекции фигуры

News image

Вот и подходит зима к окончанию. Скоро лето, отпуск, море..

Эффективные упражнения для ног

News image

Посмотрев видео эффективных упражнений для стройных ног с участием профессиональных спортсменов, каждый новичок мож...

Методики занятий по аэробике

News image

Для поддержания интереса к урокам аэробики тренеру необходимо соблюдать определенную стратегию обучения и усложнения...

Упражнения для ног и ягодиц

News image

Упражнения для красивых ног и ягодиц необходимы для похудения, а также для того, чтобы поддерживать форму. Ведь каж...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура

Самые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная...

News image

Монастырский чай для похудения

Каждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп...

Для мужчин:

News image

Сам себе тренер

После приобретения абонемента для посещения фитнес-клуба перед вами неизбежно встает проблема выбора: заниматься самостояте...

News image

Бодибилдинг для начинающих

Часто получая вопросы типа Как начинать заниматься бодибилдингом? , я решил написать отдельную статью с программой и кажд...