![]() 6 распространенных ошибок при занятиях фитнесомКак часто бывает, что человек начинает заниматься спортом с наилучшими намерениями, но заоблачными ожиданиями! Если вы твер... |
![]() Плюсы и минусы занятия спортомС каждым днем занятия спортом становятся все более популярными среди молодежи, так как появилась мода на здоровое и крас... |
![]() Советы, которые помогут выглядеть такой же подтянутой,Практически все знаменитости имеют персональных тренеров и диетологов, которые помогают им добиться таких совершенных, ... |
Кто постоянно движется и при этом страдает от «сидячих» болезней? Конечно же, автомобилисты! Вот кому не помешает добавить движения в жизнь. Тем более время для этого есть. Например, если водитель попадает в пробку на пути в фитнесс-центр, то тренировку можно начинать прямо в автомобиле.
Кстати, ее можно провести даже за компьютером, пока вы будете выбирать авто на сайте http://bibika.ua/. Как это не странно, работа за рулем и за клавиатурой в чем-то схожи и чтобы отдохнуть от нее приходится разминать те же мышцы.
Для начала нужно размять шею. Для этого нужно медленно и с сильным напряжением делать повороты головой вправо и влево.
Чтобы расслабить глаза их нужно очень сильно зажмурить, а потом резко и широко открыть, словно бы от удивления. Можно переводить взгляд с близкого на далекий предмет.
Для того чтобы уменьшить напряжение в пояснице ее необходимо прижать к спинке сиденья (или офисного кресла), а потом максимально прогнуться.
При любой возможности нужно разминать ноги. Для этого нужно ногу слегка приподнять и сделать вращательные движения вправо и влево одной и другой ногой, а после тянуть носок ноги на себя и от себя.
Уставшие руки необходимо сжать в кулаки, повращать в обе стороны. Также нужно сгибать и разгибать пальцы, можно имитировать щелчки от каждого пальца.
Все упражнения необходимо повторять по нескольку раз, начиная от пяти.
Читайте: |
---|
![]() Советы от тренера фитнес-клубаНайдите известного деятеля культуры, артистку или просто подругу, которая, обладая вашим типом телосложения, выглядит так, как хотелось бы вам. Пере... |
![]() Легкие решения для молодых мамЧем старше ваш малыш, тем больше внимания он требует. Если выкроить время на занятия становится все сложнее и сложнее, то привлеките к ним малыша. И... |
![]() Как убрать животик и не лишить пышности грудьО том, что точечного, или местного похудения не бывает, твердили ученые и спортивные тренеры испокон веков, язык сломали объясняя страждущим, что ор... |
![]() Костюмы для занятия спортомМногих девушек занятия спортом интересуют так же сильно, как процесс приготовления к ним. Они выбирают костюмы для занятия спортом, аксессуары к ... |
Стрип-дэнс![]() Стрип-дэнс - это не только эротический танец, это маленький спектакль, искусство преподнести себя и красиво раздеться.... |
Укрепляем мышцы ног![]() В течения всего дня мы бесчисленное количество раз садимся, встаём, поднимаемся и опускаемся по лестницам, носим тя... |
Танец живота![]() Экзотический и изящный вид восточного фитнеса. В давние времена на Востоке танец живота появился как ритуальный танец ... |
Бодибилдинг: в любви к своему телу признаюсь![]() Для начала небольшой тест. Разденьтесь, подойдите к зеркалу. Не напрягайтесь, расслабьтесь, станьте именно такой, како... |
![]() Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
![]() Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
![]() Занятия спортом для мужчинЗанятие спортом для мужчин - это вполне нормальное явление, ведь мы же должны заботиться о своем тело в плане его хороше... |
![]() Меры предосторожностиСравнительно здоровый пятидесятилетний мужчина не нуждается в больших предосторожностях, чем человек в 25 лет. По мнению мн... |