Фитнес-советы

Сейчас появилось очень много литературы, обещающей потрясающие результаты за 5, 8, 10 15 минут занятий в день. Что очень красиво и многообещающе выглядит, но с практической точки зрения подвергается большому сомнению. Особенно, если учесть то, каких результатов вы хотите достичь. На страницах женского журнала JustLady плюсы и минусы бодифлекса! В ее пользу обычно приводятся следующие доводы:

- простота и непродолжительность а считается ли это достоинством? решайте сами… Ведь что касается расщепления жира, он начинает гореть только на 30-й минуте работы, а до этого в работу идут углеводные запасы

Это удивительная эффективная программа, позволившая вернуть грацию и здоровье тысячам женщин и мужчин, независимо от возраста и без диет!

Вы приобретете более мощную иммунную систему и более стройную фигуру — всего лишь с помощью глубокого дыхания.

Услышав подобное в первый раз, многие заявляют: «В жизни не слышал более бредовой идеи!».

Мы всегда смеемся над тем чего не понимаем. А в основе «Бодифлекса» лежит ускоренное аэробное дыхание, которое обогащает организм кислородом

Бодифлекс – это программа упражнений, которая поможет Вам сбросить вес и победить усталость.

Бодифлекс основан на сочетании растяжки и дыхательных упражнений.
Продолжительность комплекса упражнений всего 15-20 минут.
Выполняя упражнения Бодифлекс, Вы увеличиваете доступ кислорода ко всем частям тела, что положительно сказывается на обмене веществ, работе органов и общем самочувствии

Бодифлекс - это комплекс упражнений, основанный на правильном дыхании, и направленный на растяжку определённых групп мышц. Бодифлекс делает акцент на дыхании, принципиально отличающемся от обычного. Создатель комплекса бодифлекс, американка Грир Чайлдерс, утверждает, что многочисленные проблемы организма, связанные с нездоровым состоянием, происходят от недостатка кислорода в тканях. Восполнить же запас кислорода и насытить им организм, по ее мнению, можно, создав временную искусственную задержку вентиляции - то есть задерживая дыхание

В чем особенность курса?
Как сделать так, чтобы не тело манипулировала Вами (там закололо, тут устало), а Вы стали хозяином состояния Вашего организма? Наше сознание умеет управлять телом. Мысль о чем-то пугающем способна вызвать выделение пота и напряжение мышц. Мысль о том, что вы что-то толкаете ладонями, способна вызвать прилив крови к ладоням. Можно сознательно и расслабить тело, и даже «накачать» мышцы! Научно доказано, что обычный человек использует такие возможности мозга в лучшем случае на 30-40%