News image

А полезна ли йога для беременных?

Многие люди под йогой понимают странные упражнения, неким таинственным образом объединенные с восточными религиями и мифами...

News image

Мифы о фитнесе

Миф первый: худеть во что бы то ни стало.Многие начинают заниматься фитнесом только ради того, чтобы похудеть. Между тем, х...

News image

Самоконтроль при занятиях спортом

Главным принципом достижения результата от занятия спортом, особенно в домашних условиях, является самоконтроль при заня...

You are here:   Главная - Что такое фитнес - Фитнес



Фитнес

Фитнес как модное направление в последнее время набирает свои обороты. И это несмотря на то, что он зародился еще в древние времена. Оговоримся сразу, что фитнес – это не физкультура, это нечто большее. Фитнес – это здоровый образ жизни и правильное питание. Так что если вы хотите быть на высоте и всегда иметь хорошее настроение и такую же физическую форму, фитнес – это для вас.

Программы

Вы можете выбрать для себя специальный женский фитнес или фитнес для беременных, также существует программа, входящая в детский фитнес. Для начала запомните, что заниматься фитнес-спортом нужно регулярно, посвящая себя ему. Не жалейте своего времени, а также не забывайте следить за питанием. Еще в Древней Греции и Риме человеческое тело и его гармоничное развитие было возведено в культ. Именно тогда зародился фитнес в его современном понимании. Позже специальные фитнес курсы были разработаны для американских солдат, чтобы они всегда находились в форме, не смотря ни на что. Позже эти методики нашли широкое распространение среди простых людей. Фитнес стал таким популярным, что даже стали появляться мультипликационные фильмы, популяризирующие его, например, «Фитнес и Ферб».

О фитнесе как об образе жизни впервые заговорили спортсмены и ученые в США, обеспокоенные лишним весом и стадиями ожирения своих сограждан. Тогда и было принято решение насаждать фитнес в массы, так как это был единственный шанс спасти всю нацию. Постепенно фитнес дошел и до нас. Сейчас ни для кого не является особой трудностью купить абонемент в фитнес-клуб, чтобы заниматься там в свободное время. Первые фитнес-клубы в наших краях стали открываться всего каких-то двадцать лет назад, и поначалу воспринимались неправильно. Американский и русский фитнес отличались кардинально. Сейчас же посетители заботятся о своем здоровье и не забывают придерживаться диеты, приближаясь к эталоном с Запада.

Пробные тренировки

Многие заведения подобного типа могут предложить своим новым клиентам бесплатное посещение фитнес-клуба. Таким образом, новый посетитель может оценить все преимущества зала. В каждом уважающем себя зале вам предложат расписание и программу серий фитнес-упражнений, а также составят индивидуальную диету. Выбирайте только центры, которые имеют специальные лицензии и квалифицированных тренеров. Для того, чтобы выбрать лучший клуб, прочитайте отзывы на фитнес-клубы и фитнес-центры в Москве, СПб, Уфе, Самаре, Екатеринбурге, Казани, Новосибирске, Воронеже, Перми, Краснодаре, Новгороде, Ростове, Саратове, Липецке, Красноярске, Волгограде и других интересующих вас городах. А для того, чтобы лучше подготовиться к занятиям, вы можете посмотреть видео и мастер-классы по фитнесу. Это поможет вам узнать, что вас ожидает.

Инструктаж

Если же вы хотите выбрать новый фитнес-зал, проконсультируйтесь со специалистами, а также спросите мнение его посетителей. По возможности выбирайте фитнес с бассейном, это позволит вам после тренировки отдохнуть в воде и набраться новых сил. Для начала вам преподадут уроки фитнеса, как качать пресс и прочие азы для начинающих. Не стесняйтесь пробовать что-то новое, даже если у вас не получится с первого раза, нужно стремиться к успеху. Если же вы рассчитываете на занятия фитнесом дома без тренера, то вряд ли у вас получится все так же хорошо.

Конечно, вы можете посетить фитнес-сайты с фото и видео лучших фитнес-упражнений для похудения и других целей. Но такие занятия стоит проводить как дополнительные, если вы уже ходите в клуб или не можете его посетить в силу каких-то причин. Существуют игры для фитнеса на двоих, которые можно использовать для совместных тренировок семейных пар дома. Но не стоит все свое время посвящать таким занятиям, пока вы не стали профессионалом. Для начала занятий вам потребуются мяч, инвентарь, одежда для фитнеса и бутылочка с водой. Программа для новичков, конечно же, будет отличаться от той, которой придерживаются опытные в этом деле люди. Но запомните, что и они когда-то с этого начинали. Приложите максимум усилий, и, быть может, в будущем вас ждет работа фитнес-инструктором. В любом случае, красивое тело никогда не помешает, ведь красивые девушки и парни после фитнес-тренировок выглядят еще краше.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Детские занятия спортом

Сделать тело сильным и выносливым, а характер твёрдым и уравновешенным помогают систематические занятия спортом. Детям они тоже необходимы, так, ...

News image

Ошибки худеющих

В наше время проблема лишнего веса встречается у многих. Неправильное питание и недостаток физической нагрузки ведет к набору лишних килограммов,...

News image

Йога в «положении»

Настоящий бум йоги начался неспроста. Скажите, ну какой другой вид фитнеса так здорово укрепляет мышцы и при этом не вредит здоровью? Ко всему проче...

News image

Занятия спортом для новичков

Занятия спортом: с чего начать? Новички не редко задаются таким вопросом, так как довольно сложно после тихой, размеренной и малоподвижной жизни ...

Для женщин:

Стрип-дэнс

News image

Стрип-дэнс - это не только эротический танец, это маленький спектакль, искусство преподнести себя и красиво раздеться....

Фитнес: несложные правила

News image

Чтобы оставаться здоровыми, вам следует интенсивно поддерживать мышцы, кости, органы, сердечно-сосудистую систему. Для...

Музыкальное сопровождение в аэробике

News image

Занятия аэробикой проводятся под музыку. Музыка используется как фон для снятия монотонности от однотипных многократно...

Опасность фитнеса для женской груди

News image

Новость об опасности занятий фитнесом для женского бюста сообщили учёные Портсмутского университета. Почему, укрепляя ...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Фит-Бол - эффективный домашний фитнес с мячом

Такой вид фитнеса, как Фит–Бол представляет собою цикл наклонов, перекатов и подъемов, то есть целый комплекс упражнений...

News image

Шесть простых правил получить идеальную фигуру

Какая она, идеальная женская фигура? На этот счет существует множество мнений. Для одних, например, обладательницей идеа...

Для мужчин:

News image

Занятия спортом для мужчин

Занятие спортом для мужчин - это вполне нормальное явление, ведь мы же должны заботиться о своем тело в плане его хороше...

News image

Тренировка для мужчин, или готовимся к пляжному сезону

Пляжный сезон начинается, и все начинают приводить себя в форму. Летом самое время показать всем на пляже свое мускулистое ...