News image

Вибрация служит для физических упражнений дома

Заниматься упражнениями во время приготовления пищи, чтения книги или просмотра телевизора - неплохая идея. Как это лучше с...

News image

Одежда для фитнес-клуба

Вообще-то, в фитнес-клуб пора было уже давно собраться. Но если этого не произошло, соберись с духом, и… вперед. Отговорки,...

News image

Стоит ли отказываться от фитнеса беременным?

Беременность является особенным и, конечно же, очень счастливым этапом в жизни каждой женщины. Однако большая часть пред...

You are here:   Главная - Что такое фитнес - Фитнес



Фитнес

Фитнес как модное направление в последнее время набирает свои обороты. И это несмотря на то, что он зародился еще в древние времена. Оговоримся сразу, что фитнес – это не физкультура, это нечто большее. Фитнес – это здоровый образ жизни и правильное питание. Так что если вы хотите быть на высоте и всегда иметь хорошее настроение и такую же физическую форму, фитнес – это для вас.

Программы

Вы можете выбрать для себя специальный женский фитнес или фитнес для беременных, также существует программа, входящая в детский фитнес. Для начала запомните, что заниматься фитнес-спортом нужно регулярно, посвящая себя ему. Не жалейте своего времени, а также не забывайте следить за питанием. Еще в Древней Греции и Риме человеческое тело и его гармоничное развитие было возведено в культ. Именно тогда зародился фитнес в его современном понимании. Позже специальные фитнес курсы были разработаны для американских солдат, чтобы они всегда находились в форме, не смотря ни на что. Позже эти методики нашли широкое распространение среди простых людей. Фитнес стал таким популярным, что даже стали появляться мультипликационные фильмы, популяризирующие его, например, «Фитнес и Ферб».

О фитнесе как об образе жизни впервые заговорили спортсмены и ученые в США, обеспокоенные лишним весом и стадиями ожирения своих сограждан. Тогда и было принято решение насаждать фитнес в массы, так как это был единственный шанс спасти всю нацию. Постепенно фитнес дошел и до нас. Сейчас ни для кого не является особой трудностью купить абонемент в фитнес-клуб, чтобы заниматься там в свободное время. Первые фитнес-клубы в наших краях стали открываться всего каких-то двадцать лет назад, и поначалу воспринимались неправильно. Американский и русский фитнес отличались кардинально. Сейчас же посетители заботятся о своем здоровье и не забывают придерживаться диеты, приближаясь к эталоном с Запада.

Пробные тренировки

Многие заведения подобного типа могут предложить своим новым клиентам бесплатное посещение фитнес-клуба. Таким образом, новый посетитель может оценить все преимущества зала. В каждом уважающем себя зале вам предложат расписание и программу серий фитнес-упражнений, а также составят индивидуальную диету. Выбирайте только центры, которые имеют специальные лицензии и квалифицированных тренеров. Для того, чтобы выбрать лучший клуб, прочитайте отзывы на фитнес-клубы и фитнес-центры в Москве, СПб, Уфе, Самаре, Екатеринбурге, Казани, Новосибирске, Воронеже, Перми, Краснодаре, Новгороде, Ростове, Саратове, Липецке, Красноярске, Волгограде и других интересующих вас городах. А для того, чтобы лучше подготовиться к занятиям, вы можете посмотреть видео и мастер-классы по фитнесу. Это поможет вам узнать, что вас ожидает.

Инструктаж

Если же вы хотите выбрать новый фитнес-зал, проконсультируйтесь со специалистами, а также спросите мнение его посетителей. По возможности выбирайте фитнес с бассейном, это позволит вам после тренировки отдохнуть в воде и набраться новых сил. Для начала вам преподадут уроки фитнеса, как качать пресс и прочие азы для начинающих. Не стесняйтесь пробовать что-то новое, даже если у вас не получится с первого раза, нужно стремиться к успеху. Если же вы рассчитываете на занятия фитнесом дома без тренера, то вряд ли у вас получится все так же хорошо.

Конечно, вы можете посетить фитнес-сайты с фото и видео лучших фитнес-упражнений для похудения и других целей. Но такие занятия стоит проводить как дополнительные, если вы уже ходите в клуб или не можете его посетить в силу каких-то причин. Существуют игры для фитнеса на двоих, которые можно использовать для совместных тренировок семейных пар дома. Но не стоит все свое время посвящать таким занятиям, пока вы не стали профессионалом. Для начала занятий вам потребуются мяч, инвентарь, одежда для фитнеса и бутылочка с водой. Программа для новичков, конечно же, будет отличаться от той, которой придерживаются опытные в этом деле люди. Но запомните, что и они когда-то с этого начинали. Приложите максимум усилий, и, быть может, в будущем вас ждет работа фитнес-инструктором. В любом случае, красивое тело никогда не помешает, ведь красивые девушки и парни после фитнес-тренировок выглядят еще краше.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Основные принципы фитнеса для начинающих

Регулярность Раз ты всерьез решила привести фигуру в порядок, запомни: регулярность – обязательное условие. Вариант «неделю хожу – две недели л...

News image

Упражнения для пресса

Заветная мечта любой женщины – иметь красивый и накачанный живот. Впрочем, у многих мужчин есть точно такая же мечта. Для достижения желаемого пр...

News image

Правила зимней пробежки: как накачать фигуру в холода?

В первую очередь, не стоит воспринимать холодную погоду, как неприятность, которую придется «терпеть» полгода. Скорее следует это воспринимать ка...

News image

Причины заболеваний и травм при занятиях спортом

Заболевания при занятиях спортом и травмы могут возникать в фитнес-клубе или спортзале по разным причинам. Как правило, одной из главных причин в...

Для женщин:

Фитнес

News image

Моя подруга Людочка всегда была склонна к полноте, а уже после рождения своего чудесного сынишки, она и во все поправи...

Полезное об аэробике

News image

Перед тем, как начать заниматься аэробикой (любым ее видом) полезно будет узнать следующее: 1) Каждое из упражнений...

Упражнения для рук и ног

News image

Упражнения для рук и ног необходимы не только для мужских накачанных тел, но и для оформления женских достоинств. Ч...

Упражнения для похудения рук женщинам

News image

Упражнения для похудения рук женщинам необходимы даже в молодости, так как задняя поверхность рук – самое излюбленн...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура

Самые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная...

News image

Сайкл - продвинутый велоспорт под музыку для фитнеса

По своей сути, сайкл (от слова «велосипед») является занятиями для фанатов велосипедных прогулок, которые решили похудет...

Для мужчин:

News image

Выбор – это очень важно

Побольше читайте. Есть много хороших журналов, посвященных физическому развитию, где описываются упражнения для развития ра...

News image

Силовой фитнес при варикозном расширении вен

Тренироваться с отягощениями при варикозном расширении вен можно. с помощью врача - флеболога нужно подобрать наиболее поле...