News image

Упражнения для рук и спины

Упражнения для рук и спины подходят не только мужчинам, так как уже давно доказано, что женщинам силовые упражнения такж...

News image

Упражнения на фитболе: мяч здоровья

Сумасшедший ритм современной жизни создает для большинства жителей мегаполисов дефицит движения. Повсеместное распространен...

News image

Регулярные занятия спортом

Каждому человеку известно, что плавание является чудесным методом укрепления собственного здоровья. Благодаря регулярном...

You are here:   Главная - Направления

Направления

Тайбо

тайбо

Очень популярный вид фитнеса. Появлению тайбо мы обязаны знаменитому каратисту, семикратному чемпиону мира Билли Блзнксу. В Европе и Америке тайбо по популярности во многих клубах опережает все остальные программы. Впрочем, заслуженно

 

Тайбо – бойцовский дух в каждом теле

тайбо – бойцовский дух в каждом теле

Тай-бо – это комплекс движений, заимствованных из таких дисциплин, как бокс, каратэ и таэквондо, в соединении с аэробными шагами и классическими силовыми упражнениями. Этот вид упражнений относится к фитнес-программам высокой интенсивности, поэтому имеет некоторые ограничения.

Авторство ТАЙБО приписывается Билли Блэнксу, который стал семикратным чемпионом мира по каратэ, обладателем черного пояса седьмой степени по таэквондо, а так же чемпионом по боксу в Соединенных Штатах, и знаменитым актером Голливуда. Его наиболее известные роли - в фильмах: «Последний бойскаут», «Король кикбоксеров», «Первая кровь», «Стоять до последнего»

 

Стретчинг как вид фитнеса

стретчинг как вид фитнеса

Уже само слово стретчинг (stretch – тянуться, растягиваться) говорит о характере выполняемых упражнений. Стретчинг — это целый ряд упражнений, направленных на совершенствование гибкости и развитие подвижности в суставах. В зависимости от целей занятий стретчинг используется: как разминка для подготовки мышц к занятиям; для развития гибкости и эластичности мышц как самостоятельное занятие; как процесс расслабления и восстановления в заключительной части фитнес – занятия.

О пользе стретчинга (а по-русски просто растягивания) известно уже очень давно

 

Стретчинг – тянем-потянем, здоровье прибавляем

стретчинг – тянем-потянем, здоровье прибавляем

Стретчинг – это специальная методика работы с мышцами, суставами и связками тела, которая функционирует в качестве прикладной физической дисциплины, равно так же, как и в качестве самодостоятельной методики для поддержания хорошей физической формы.

В первом из упомянутых случаев использования, она помогает спортсменам в основном виде спорта очень существенно повысить эффективность тренировок: к примеру, бодибилдеры, которые практикуют стретчинг (то есть, растяжку) дополнительно к основному виду спорта, подтверждают ее позитивное влияние в первую очередь на длительность восстановительного периода после тренировок, а также большую отдачу от развиваемых мышц. Танцоры прибегают к этой методике с целью улучшить координации движений и увеличить их амплитуду. При занятиях стретчингом существенно снижается риск возникновения спортивной травмы, и кроме того, сглаживаются проявления послетренировочного болевого синдрома

 

Стретчинг

стретчинг

Эта система работы с мышцами, суставами и связками тела может быть использована как в качестве прикладной физической дисциплины, так и в качестве самодостаточного способа поддержания физической формы.

В первом случае она помогает спортсменам существенно повысить эффективность тренировок в основном виде спорта: так, бодибилдеры, регулярно практикующие стретчинг (растяжку), отмечают в первую очередь сокращение восстановительного периода после тренировок и большую отдачу от развиваемых мышц; танцоры - улучшение координации движений и увеличение их амплитуды. Занятия стретчингом снижают риск возникновения спортивной травмы и сглаживают проявления послетренировочного болевого синдрома.



Если же Вы не спортсмен и хотите всего лишь быть в форме, стретчинг поможет и Вам

 


Страница 6 из 30

Сборник советов:

News image

Основные принципы фитнеса для начинающих

Регулярность Раз ты всерьез решила привести фигуру в порядок, запомни: регулярность – обязательное условие. Вариант «неделю хожу – две недели л...

News image

Йога для - беременных

- это очень просто. Безусловно, асаны, предполагающие стояние на голове или на большом пальце правой руки очень важны и полезны,(я сама их очень люб...

News image

Аквааэробика и беременность

Беременность вносит большие изменения в жизнь женщины - не только к ее душевное, но и физическое состояние. Многих будущих мам заботит, как они буду...

News image

Спортивный образ жизни после 40 лет – план действий

В районе сорока лет в нашем организме начинают происходить процессы, снижающие работоспособность различных внутренних систем. Вместе с этим, именно ...

Для женщин:

Фитнес и Интернет

News image

По данным ROMIR Monitoring, 9 из 10 офисных сотрудников в России используют служебный компьютер и Интернет в личных ...

Фитнес в мегаполисе

News image

Метро, автобусы, электрички, работа и снова всё по кругу: метро, автобусы и электропоезда. Знакомая ситуация. Почти у ...

Восточные единоборства для женщин: бодрость духа, грация и п

News image

Статистика, которая, как известно, является наукой, знающей все и обо всем, сообщает, что в настоящее время в мире сущ...

Снижение веса и фитнес в тренажерном зале

News image

Давайте рассмотрим, как правильно тренироваться в тренажерном зале, если ваша цель сжигание жиров и подтянутая, спорти...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура

Самые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная...

News image

Монастырский чай для похудения

Каждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп...

Для мужчин:

News image

Сам себе тренер

После приобретения абонемента для посещения фитнес-клуба перед вами неизбежно встает проблема выбора: заниматься самостояте...

News image

Спорт для мужчин

Большинство мужчин в наши дни не представляют своей жизни без спорта. Некоторые активно занимаются на стадионе или в клубе,...