News image

Гимнастика для беременных

Обязательно во всех триместрах выполнять дыхательные упражнения. Начинайте учиться правильно дышать уже в первом триместре....

News image

Иллюзия превращения

Наиболее популярное заблуждение, прочно засевшее в женских умах, – это повышенная способность мышц превращаться в жир. ...

News image

Упражнения для подтяжки мышц рук

Упражнения для подтяжки мышц рук могут понадобиться не только в зрелом возрасте, поскольку трицепс в обычной жизни не за...

You are here:   Главная - Направления


Направления

Тайбо

тайбо

Очень популярный вид фитнеса. Появлению тайбо мы обязаны знаменитому каратисту, семикратному чемпиону мира Билли Блзнксу. В Европе и Америке тайбо по популярности во многих клубах опережает все остальные программы. Впрочем, заслуженно

 

Тайбо – бойцовский дух в каждом теле

тайбо – бойцовский дух в каждом теле

Тай-бо – это комплекс движений, заимствованных из таких дисциплин, как бокс, каратэ и таэквондо, в соединении с аэробными шагами и классическими силовыми упражнениями. Этот вид упражнений относится к фитнес-программам высокой интенсивности, поэтому имеет некоторые ограничения.

Авторство ТАЙБО приписывается Билли Блэнксу, который стал семикратным чемпионом мира по каратэ, обладателем черного пояса седьмой степени по таэквондо, а так же чемпионом по боксу в Соединенных Штатах, и знаменитым актером Голливуда. Его наиболее известные роли - в фильмах: «Последний бойскаут», «Король кикбоксеров», «Первая кровь», «Стоять до последнего»

 

Стретчинг как вид фитнеса

стретчинг как вид фитнеса

Уже само слово стретчинг (stretch – тянуться, растягиваться) говорит о характере выполняемых упражнений. Стретчинг — это целый ряд упражнений, направленных на совершенствование гибкости и развитие подвижности в суставах. В зависимости от целей занятий стретчинг используется: как разминка для подготовки мышц к занятиям; для развития гибкости и эластичности мышц как самостоятельное занятие; как процесс расслабления и восстановления в заключительной части фитнес – занятия.

О пользе стретчинга (а по-русски просто растягивания) известно уже очень давно

 

Стретчинг – тянем-потянем, здоровье прибавляем

стретчинг – тянем-потянем, здоровье прибавляем

Стретчинг – это специальная методика работы с мышцами, суставами и связками тела, которая функционирует в качестве прикладной физической дисциплины, равно так же, как и в качестве самодостоятельной методики для поддержания хорошей физической формы.

В первом из упомянутых случаев использования, она помогает спортсменам в основном виде спорта очень существенно повысить эффективность тренировок: к примеру, бодибилдеры, которые практикуют стретчинг (то есть, растяжку) дополнительно к основному виду спорта, подтверждают ее позитивное влияние в первую очередь на длительность восстановительного периода после тренировок, а также большую отдачу от развиваемых мышц. Танцоры прибегают к этой методике с целью улучшить координации движений и увеличить их амплитуду. При занятиях стретчингом существенно снижается риск возникновения спортивной травмы, и кроме того, сглаживаются проявления послетренировочного болевого синдрома

 

Стретчинг

стретчинг

Эта система работы с мышцами, суставами и связками тела может быть использована как в качестве прикладной физической дисциплины, так и в качестве самодостаточного способа поддержания физической формы.

В первом случае она помогает спортсменам существенно повысить эффективность тренировок в основном виде спорта: так, бодибилдеры, регулярно практикующие стретчинг (растяжку), отмечают в первую очередь сокращение восстановительного периода после тренировок и большую отдачу от развиваемых мышц; танцоры - улучшение координации движений и увеличение их амплитуды. Занятия стретчингом снижают риск возникновения спортивной травмы и сглаживают проявления послетренировочного болевого синдрома.



Если же Вы не спортсмен и хотите всего лишь быть в форме, стретчинг поможет и Вам

 


Страница 6 из 30
Аварийное вскрытие автомобилей прочие автоуслуги в киеве zamok-help.kiev.ua.

Сборник советов:

News image

Питание при занятиях спортом

Как питаться при занятии спортом? Этим вопросом интересуются не только новички, но и те, кто связал свою жизнь со спортом, так как со временем вз...

News image

Советы от тренера фитнес-клуба

Найдите известного деятеля культуры, артистку или просто подругу, которая, обладая вашим типом телосложения, выглядит так, как хотелось бы вам. Пере...

News image

Специалисты по фитнесу говорят.

Специалисты по фитнесу утверждают, что сочетание правильных дыхательных упражнений и физических нагрузок гораздо быстрее приведет Вас к идеальной фи...

News image

Йога для беременных

Йогой я начала заниматься где-то чуть больше чем за два месяца до беременности. К тому времени моё физическое состояние оставляло желать лучшего, в ...

Для женщин:

Физиологические особенности женского спорта

News image

Важно знать, что работоспособность и физические качества женщины во многом зависят от ее специфического биологического...

Упражнения после перелома ноги

News image

Комплекс упражнений после перелома ноги – очень важное мероприятие, которое следует проводить ежедневно или через д...

Комплекс упражнений для ног

News image

Комплекс упражнений для стройных, красивых ног – это то, что «доктор прописал» перед весенним и летним сезонами, ко...

Сжигаем калории: прыжки на скакалке, упражнения для ног и жи

News image

Скакалка – почти единственный тренажер в мире, доступный абсолютно всем в любую минуту. Прыжки на скакалке по эффек...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Что нужно знать начинающему фитнес-спортсмену?

Вы надумали серьезно заняться фитнесом, но что нужно сделать, чтобы эти занятия были максимально эффективными? Вы, конечно...

News image

Как сделать стройную фигуру?

Чтобы женщине красиво выглядеть, не обязательно покупать самые модные, дорогие и эксклюзивные вещи. Гораздо важнее научи...

Для мужчин:

News image

Тренировка для мужчин, или готовимся к пляжному сезону

Пляжный сезон начинается, и все начинают приводить себя в форму. Летом самое время показать всем на пляже свое мускулистое ...

News image

Нефункциональные и потенциально опасные упражнения

Главное в занятиях спортом заключается в достижении поставленных перед собой целей. Каждый из нас ставит свои цели исходя и...