News image

Время для занятий спортом

Ежемесячно женщины сталкиваются с сильными болями во время менструации. Этот период каждая дама переносит по-разному и с...

News image

Что значит «правильно дышать», и почему это так важно

Вдох-выдох – такой естественный, и при этом важный для всего организма процесс. Часто мы дышим, не задумываясь. Но стоит пе...

News image

Занятия спортом зимой

Девушек часто интересует вопрос, возможны ли занятия спортом зимой. Конечно, возможны, так как в зимнее время особенно в...

You are here:   Главная - Направления

Направления

Гимнастика тай-чи

гимнастика тай-чи

Китайская гимнастика тай-чи внешне выглядит как странный танец, а на деле является сильным инструментом физического, а иногда и духовного совершенствования и самозащиты. Тай-чи представляет собой совокупность стоек, медитативных техник и комплексов плавных, грациозных движений, управляемых потоком «жизненной энергии» чи. Регулярные занятия добавляют к вашей чи тай — это слово переводится как «огромный». Обретая «огромную жизненную энергию», вы укрепляете суставы, иммунную и нервную систему, улучшаете координацию движений, повышаете гибкость тела, а также учитесь эффективным приемам самообороны

 

Тай-чи - древняя китайская гимнастика

тай-чи - древняя китайская гимнастика

Прекрасная мягкая физическая практика, не требующая больших усилий и доступная людям обоих полов, всех возрастов и физических состояний. Тай-чи – это древнее трехликое китайское искусство: грациозный танец, техника ведения боя и система общего оздоровления. Как и в большинстве восточных традиционных искусств движения, в тай-чи ни одна из составляющих не является доминантной, и все они, гармонично переплетаясь друг с другом, образуют уникальное целое.
Тай-чи позволяет Вашему сознанию вернуть утраченный контакт с телом: так, исполняя какое-либо движение, Вы исполняете его не только руками или корпусом, но и разумом, концентрируясь и визуализируя свои мельчайшие ощущения

 

Интеллектуальная гимнастика тай-чи

интеллектуальная гимнастика тай-чи

Тайцзицуань (тай-цзы, или тай-чи) действительно больше похоже на гимнастику, чем на боевое искусство: движения плавные, медленные, гармоничные и, на первый взгляд, не требующие больших физических усилий.

Старичок-китаец в белой хламиде и широких штанах медленно, но уверенно водит руками на фоне туманных гор, плавно поднимает то левую, то правую ногу, делая какие-то кошачьи шаги. Гармония движений почти неуловима, но завораживает.
Во всем мире тай-чи (таково более распространенное название) считается именно оздоровительной гимнастикой

 

Тай-чи

тай-чи

– направление в фитнесеТай чи уже на протяжении многих веков практикуется в Китае и только около 30 лет тому назад появилась в западных странах, где впоследствии укоренилась и прочно вошла в жизнь многих жителей.

Тай-чи – это искусство, которое включает в себя грациозный танец, технику ведения боя и систему общего оздоровления и все они, гармонично дополняя друг друга, образуют уникальное целое.

Существует огромное количество легенд о происхождении Тай Чи. Согласно одной из самых распространенных, мастер боевых искусств был вдохновлен движениями змеи и журавля в танце смерти – бегства и преследования

 

Тайчи, на пути к Великому Переделу

тайчи, на пути к великому переделу

Китайская дыхательная гимнастика тайчи постепенно завоевывает свое место в пространстве восточного фитнеса. Некоторые называют тайчи китайской йогой, но оздоровительный результат (такой же, как от йоги) достигается все-таки немного другим путем.

Если в основе йоги - статика, то путь тайчи - медленное, плавное, непрерывное движение. Сначала тело должно привыкнуть к правильной форме - так называют отдельные элементы этой гимнастики

 


Страница 8 из 30

Сборник советов:

News image

Первый раз в фитнесс-класс

С понедельника начинаю новую жизнь! - твердо решили Вы, в очередной раз убедившись, что дальше таком виде существовать нельзя. Пора заняться собой...

News image

Без воды ни куда

Интенсивность занятий во время бере­менности должна быть умеренной, пе­ренапряжение не только вредно, но и опасно. «Продолжительность трениро­вок в ...

News image

Пилатес для беременных или Занятия спортом во время беременн

Беременность – очень счастливый, но очень тяжелый период в жизни женщины. Тело в это время сильно изменяется, и многие женщины оказываются психологи...

News image

Профилактика травматизма при занятиях спортом

Профилактика травматизма при занятиях спортом – очень важный вопрос, так как все, кто активно занимается спортом, так или иначе подвержены высоко...

Для женщин:

Фитбол: упражнения для похудения

News image

Какие только приспособления и подручные средства не пробовал использовать пытливый женский ум в целях избавления от ли...

Методики занятий по аэробике

News image

Для поддержания интереса к урокам аэробики тренеру необходимо соблюдать определенную стратегию обучения и усложнения...

Упражнения для ног

News image

Какие упражнения помогают похудеть ногам, а какие их подкачать? Этот вопрос интересует многих женщин, так как им не...

Упражнения для рук и ног

News image

Упражнения для рук и ног необходимы не только для мужских накачанных тел, но и для оформления женских достоинств. Ч...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура

Самые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная...

News image

Монастырский чай для похудения

Каждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп...

Для мужчин:

News image

Бег трусцой и ходьба

Бег трусцой не ограничивает вас во времени и не требует специальных спортивных снарядов и материальных затрат.

News image

Тяжкий труд силовых тренировок

Существуют определенные принципы силовых тренировок. Важно, чтобы интенсивность занятий соответствовала максимальным способ...