News image

Как накачать бицепс женщине (и нужно ли это делать?)

Для каждой женщины руки являются одной из самых деликатных частей тела и визитной карточкой, свидетельствующей о ее возраст...

News image

Фитнес-программа для беременных

1. подготовка беременной женщины к родам, наработка навыков работы с болью, умения чувствовать свое тело и расслабляться на...

News image

Рекомендации по занятиям фитнесом. для беременных

Отсутствуют данные, которые бы свидетельствовали, что беременные женщины должны ограничивать интенсивность упражнений и сни...

You are here:   Главная - Направления

Направления

Особенности женского фитнеса

Фитнес – это не просто аэробика, это образ жизни, который позволяет поддерживать в надлежащем состоянии тело и дух. Фитнес состоит из аэробики, калланетики, силовых упражнений и работы на тренажерах. Нужно заметить, что женские фитнес программы отличаются от мужских в силу анатомических и физиологических особенностей организма женщин.

 

Йога - путь к гармонии и красоте в русском фитнесе

Безусловно, йога – это не просто утренняя зарядка или набор упражнений, это целая философия. Йога по праву считают одной из наиболее гармоничных систем, направленных на развития человека. Занятия йогой позволяют поддерживать прекрасную форму и эффективно бороться со стрессами. Система йоги содержит в себе несколько элементов, это упражнения, которые очищают организм, контроль позы дыхания, особенным образом воздействующие на жизненные силы нашего организма.

 

Аквааэробика - приятно и эффективно

Многие ошибочно считают, что эффективная и рабочая программа тренировок в фитнес зале – единственный вариант поддерживать своё тело в надлежащей форме. Однако, прекрасным местом, где можно заниматься спортом, является и бассейн. Недаром, аэробика в воде на сегодняшний день считается одной из лучших женских фитнес программ. Многих такая методика тренировок привлекает своей безопасностью (травмоопасность практически исключена) и эффективностью. Аквааэробика универсальна, и подходит для людей всей возрастов и с разными уровнями подготовки – пожилых, молодых, имеющих хронические заболевания, беременных, занятия аквааэробикой занимают достойное место среди лучших групповых фитнес-программ всего мира.

 

Фитнес-программа Билли Блэнкса

Тай-бо – это комплексная фитнес-программа движений и упражнений, заимствованных из различных дисциплин, таких как тхэквондо, бокс и каратэ, а также классических силовых упражнений и занятий аэробикой. Подразумевает работу в режиме высокой интенсивности, а потому имеет ряд ограничений. Перед принятием решения заняться данной программой рекомендуем пройти фитнес видео уроки для начинающих.

 

Экстрим фитнес

Сегодня мы не будем говорить о расписании экстрим-фитнесов в Новосибирске, Екатеринбурге, Оренбурге и тренерах экстрим-фитнеса, а рассмотрим новый комплекс упражнений для поддержания идеальной фигуры – кардиострптиз. Конечно, название очень двусмысленное и может вызвать вопрос о том, нужно ли раздеваться. Со всей честность скажу, что нет. По крайней мере, на занятиях, а вот как вы решите применить полученные знания и умения на практике – абсолютно Ваше дело.

 


Страница 2 из 30

Сборник советов:

News image

Без воды ни куда

Интенсивность занятий во время бере­менности должна быть умеренной, пе­ренапряжение не только вредно, но и опасно. «Продолжительность трениро­вок в ...

News image

Искривление ног у ребенка

Раньше бытовало мнение, что форма ног ребенка определяется наследственными факторами. Однако последние исследования свидетельствуют, что этот деф...

News image

Выбрать абонемент в фитнес-клуб

Всем известно, что стоимость абонемента в фитнес клуб не так и мала. Поэтому для начинающих или подбирающих себе новый фитнес-центр довольно важн...

News image

Пилатес во время беременности - совершенный метод упражнений

Система упражнений Пилатес и беременность очень хорошо сочетаются друг с другом. Данная форма упражнений считается лучшим методом для беременной жен...

Для женщин:

Упражнения для икр ног

News image

Просматривая видео-упражнения для похудения икр ног, многие задумываются, почему же у них не накачанные икры. И впр...

Cовременные танцы - это спорт

News image

Танец живота, брейк данс, латина, клубный танец, хип-хоп, rnb… Какой стиль ближе вам - зависит только от вашей индивид...

Упражнения для рук и пальцев

News image

Упражнения для правой руки для игры на гитаре, а также на развитие моторики пальцев полезны не только музыкантам. С...

Три упражнения для ног и ягодиц

News image

Регулярные и интенсивные упражнения для ног, рук, ягодиц, бедер, попы, пресса и живота, которые сочетаются со здоро...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура

Самые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная...

News image

Монастырский чай для похудения

Каждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп...

Для мужчин:

News image

Знаете ли вы о преимуществах силовых тренировок?

Спортсменов-бодибилдеров, но и для всех остальных людей, желающих быть здоровыми. Все они, включая подростков, пожилых люде...

News image

Упражнения для удара рукой

Упражнения для усиления удара рукой могут потребоваться как профессиональным спортсменам, так и мужчинам, которые занима...