News image

Основные принципы фитнеса для начинающих

Регулярность Раз ты всерьез решила привести фигуру в порядок, запомни: регулярность – обязательное условие. Вариант «н...

News image

Упражнения для подтяжки мышц рук

Упражнения для подтяжки мышц рук могут понадобиться не только в зрелом возрасте, поскольку трицепс в обычной жизни не за...

News image

Йога для беременных

Можно ли научить чему-либо человека, не проверив и не испытав это прежде всего на себе? Мы считаем, что нельзя. Именно поэт...

You are here:   Главная - Идеальная фигура - Фитнес



Фитнес

фитнес

Поиски путей формирования красивой, гармонически развитой и привлекательной фигуры привели к новому увлечению среди женщин, которое получило название фитнесс. Это название появилось в печати совсем недавно - года два или три назад и стало вытеснять женский культуризм. Тренировка в этом виде преследует не увеличение и рельеф мышечной массы, а гармоничное развитие, сглаженные мягкие мускулы тела, что наиболее присуще женщине. Появилась и международная федерация фитнесса. В 1986 году состоялся первый чемпионат США по фитнессу. В 1994 году в Колумбусе состоялся первый чемпионат Ms Fitness World. Затем в 1995 году был проведен первый чемпионат Европы.

Критерии, по которым определяется победитель, до сего времени четко не определены, но федерация фитнесса разработала программу оценки:

1. Пропорциональность физического развития.

2. Четкость и проработанность мышечной структуры.

3. Сбалансированность.

4. Скульптурность мышц и их сочетание друг с другом во всех ракурсах (предусмотрены повороты участниц соревнований на четверть круга).

Любая диспропорция снижает оценку. Обязательным условием должно быть отсутствие массивности и венозности, что характерно для культуристок. Учитывается разумное количество подкожного жира, которое должно подчеркивать женственность спортсменки. Грудь в фитниссе не оценивается, так как современная медицина может придать этой части тела любую форму и величину. Во время демонстрации поз запрещается напрягать те или иные мышцы, что практикуется в культуризме. Позы должны быть ненапряженными и естественными. В произвольной программе за 90 секунд участница должна выполнить силовые элементы, элементы демонстрирующие гибкость пластику. Каждая спортсменка, в зависимости от своей подготовленности и склонности к тем или иным видам спорта (гимнастика, акробатика, художественная гимнастика), может продемонстрировать то, что ей ближе. Но в любом случае упражнения динамического характера, силовые упражнения, упражнения на гибкость должны входить в программу выступления. Связки между отдельными элементами должны быть плавными, без остановок. Для создания определенного образа разрешается использовать различные аксессуары (вспомогательные детали, предметы бутафории, предметы, дополняющие костюм.) В 1996 году проводился конкурс на звание Ms Fitness Europe. Судейство проходило по 20 бальной системе, в трех раундах. Первый раунд - участницы выходили в элегантных вечерних платьях, подходили к микрофону и рассказывали о своем отношении к новому виду спорта. Во втором раунде демонстрирова - лась фигура. В третьем раунде - участницы выступали с произвольной программой.

Этот новый вид спорта для зрителей более привлекателен, чем женский культуризм, и у него может быть большое будущее. Об этом говорит то, что появился новый титул Ms Olimpia Fitness.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

График занятий спортом дома

Домашний фитнес или иные занятия спортом предпочитают все большее количество людей. Это неудивительно, так как в домашних условиях можно почувств...

News image

Пилатес для беременных

Метод Пилатеса помогает женщинам гораздо легче переносить беременность и роды. Этот метод позволяет снизить риск получения травм, как во время берем...

News image

Занятия спортом для девушек

Пьер де Кубертен еще сто лет назад в своей поэме написал - "О, спорт, ты мир!". Время прошло, но актуальность этого выражения ничуть не изменилас...

News image

Занимаемся фитнесом дома

Для того чтобы всегда выглядеть на все сто и держать под контролем свой вес, следует активно заниматься фитнесом. С каждым днем фитнес пополняетс...

Для женщин:

Стройным людям спорт нужнее!

News image

Исследователи из Госпиталя общей практики в Массачусетсе выяснили, почему спортивные упражнения дают такой хороший эфф...

Упражнения для растяжки ног

News image

Многих девушек интересует, какие упражнения для растяжки ног наиболее эффективные. Это закономерно, так как любые ф...

Аштанга йога - нужна ли она современной женщине?

News image

Современный активный ритм жизни заставляет женщин совмещать работу, воспитание детей и многочисленные обязанности по д...

Упражнения для икр ног

News image

Просматривая видео-упражнения для похудения икр ног, многие задумываются, почему же у них не накачанные икры. И впр...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Продукты для стройной фигуры

Одним из самых главных вопросов, волнующих каждую женщину, является вопрос сохранения молодости и красоты. К сожалению, ...

News image

Чай «стройная фигура» купить

Одним из самых распространенных напитков является зеленый чай. По статистике, его употребляет свыше 70% населения планет...

Для мужчин:

News image

Активные занятия спортом

Казалось бы, польза для здоровья от активных занятий спортом несомненна. Однако американские ученые предупреждают, что, пер...

News image

Фитнес – йога

В настоящее время каждый уважающий себя фитнес-клуб предлагает своим посетителям занятия йогой. Однако следует помнить, что...