News image

Музыка для занятий спортом

Давно замечено, что при прослушивании музыки, человеческий организм своеобразно реагирует на колебания, исходящие от зву...

News image

Одежда для фитнес-клуба

Вообще-то, в фитнес-клуб пора было уже давно собраться. Но если этого не произошло, соберись с духом, и… вперед. Отговорки,...

News image

Причины заболеваний и травм при занятиях спортом

Заболевания при занятиях спортом и травмы могут возникать в фитнес-клубе или спортзале по разным причинам. Как правило, ...

You are here:   Главная - Идеальная фигура - Фитнес



Фитнес

фитнес

Поиски путей формирования красивой, гармонически развитой и привлекательной фигуры привели к новому увлечению среди женщин, которое получило название фитнесс. Это название появилось в печати совсем недавно - года два или три назад и стало вытеснять женский культуризм. Тренировка в этом виде преследует не увеличение и рельеф мышечной массы, а гармоничное развитие, сглаженные мягкие мускулы тела, что наиболее присуще женщине. Появилась и международная федерация фитнесса. В 1986 году состоялся первый чемпионат США по фитнессу. В 1994 году в Колумбусе состоялся первый чемпионат Ms Fitness World. Затем в 1995 году был проведен первый чемпионат Европы.

Критерии, по которым определяется победитель, до сего времени четко не определены, но федерация фитнесса разработала программу оценки:

1. Пропорциональность физического развития.

2. Четкость и проработанность мышечной структуры.

3. Сбалансированность.

4. Скульптурность мышц и их сочетание друг с другом во всех ракурсах (предусмотрены повороты участниц соревнований на четверть круга).

Любая диспропорция снижает оценку. Обязательным условием должно быть отсутствие массивности и венозности, что характерно для культуристок. Учитывается разумное количество подкожного жира, которое должно подчеркивать женственность спортсменки. Грудь в фитниссе не оценивается, так как современная медицина может придать этой части тела любую форму и величину. Во время демонстрации поз запрещается напрягать те или иные мышцы, что практикуется в культуризме. Позы должны быть ненапряженными и естественными. В произвольной программе за 90 секунд участница должна выполнить силовые элементы, элементы демонстрирующие гибкость пластику. Каждая спортсменка, в зависимости от своей подготовленности и склонности к тем или иным видам спорта (гимнастика, акробатика, художественная гимнастика), может продемонстрировать то, что ей ближе. Но в любом случае упражнения динамического характера, силовые упражнения, упражнения на гибкость должны входить в программу выступления. Связки между отдельными элементами должны быть плавными, без остановок. Для создания определенного образа разрешается использовать различные аксессуары (вспомогательные детали, предметы бутафории, предметы, дополняющие костюм.) В 1996 году проводился конкурс на звание Ms Fitness Europe. Судейство проходило по 20 бальной системе, в трех раундах. Первый раунд - участницы выходили в элегантных вечерних платьях, подходили к микрофону и рассказывали о своем отношении к новому виду спорта. Во втором раунде демонстрирова - лась фигура. В третьем раунде - участницы выступали с произвольной программой.

Этот новый вид спорта для зрителей более привлекателен, чем женский культуризм, и у него может быть большое будущее. Об этом говорит то, что появился новый титул Ms Olimpia Fitness.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Советы тренера

Безжировая низкоуглеводная диета с большим содержанием белка. 2. Прием жидкости не менее 3 литров в день. 3

News image

Как выбрать свой спорт?

Это зависит от целей, которые вы перед собой ставите. Прежде чем избрать новую форму физической активности, решите, чего вы хотите достичь. Многие ...

News image

Как привести себя в форму после родов?

Во время вынашивания ребенка женский организм претерпевает сильные изменения, среди которых и избыточный вес. Накопление жировых клеток – естеств...

News image

Фитнес по возрасту: какие упражнения вам подходят?

От 2 до 5 лет В этом возрасте ребёнок растёт очень быстро, поэтому ему надо учиться нормально владеть собственным телом. Исследования Мэрилэндско...

Для женщин:

Спортзал на дому: боди-бар

News image

С помощью гимнастической палки (боди-бара) можно развить практически все двигательные качества, ловкость, координацию ...

Фитнес на пляже

News image

Самая большая летняя несправедливость: за долгожданные отпускные дни женщины набирают килограммы, с которыми так болез...

Сайкл – крутим педали с пользой для здоровья

News image

Сайкл – название происходит от слова «велосипед», и по сути своей является занятиями для любителей прогулок на велосип...

Подбираем фитнес-программу и упражнения для похудения ног

News image

Условно все виды женского телосложения можно поделить на 4 типа. У каждого имеются свои достоинства и недостатки. Р...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Фит-Бол - эффективный домашний фитнес с мячом

Такой вид фитнеса, как Фит–Бол представляет собою цикл наклонов, перекатов и подъемов, то есть целый комплекс упражнений...

News image

Шесть простых правил получить идеальную фигуру

Какая она, идеальная женская фигура? На этот счет существует множество мнений. Для одних, например, обладательницей идеа...

Для мужчин:

News image

Бодибилдинг. Вторая тайна мышечного роста

Допустим, Вы начали хорошо питаться, все также ходите в спорт зал, читаете модные журналы по тренингу, ищете в Интернете ра...

News image

Занятия спортом для мужчин

Занятие спортом для мужчин - это вполне нормальное явление, ведь мы же должны заботиться о своем тело в плане его хороше...