News image

Что значит «правильно дышать», и почему это так важно

Вдох-выдох – такой естественный, и при этом важный для всего организма процесс. Часто мы дышим, не задумываясь. Но стоит пе...

News image

Стройная фигура

Большинство женщин, видя в интернете или в модных журналах фото, картинки и видео девушек со стройной фигурой, понимают:...

News image

Безопасность при занятиях спортом

Вопросам безопасности при занятиях спортом уделяется очень большое внимание. Зависит травмоопасность того или иного вида...

You are here:   Главная - Идеальная фигура - Фитнес



Фитнес

фитнес

Поиски путей формирования красивой, гармонически развитой и привлекательной фигуры привели к новому увлечению среди женщин, которое получило название фитнесс. Это название появилось в печати совсем недавно - года два или три назад и стало вытеснять женский культуризм. Тренировка в этом виде преследует не увеличение и рельеф мышечной массы, а гармоничное развитие, сглаженные мягкие мускулы тела, что наиболее присуще женщине. Появилась и международная федерация фитнесса. В 1986 году состоялся первый чемпионат США по фитнессу. В 1994 году в Колумбусе состоялся первый чемпионат Ms Fitness World. Затем в 1995 году был проведен первый чемпионат Европы.

Критерии, по которым определяется победитель, до сего времени четко не определены, но федерация фитнесса разработала программу оценки:

1. Пропорциональность физического развития.

2. Четкость и проработанность мышечной структуры.

3. Сбалансированность.

4. Скульптурность мышц и их сочетание друг с другом во всех ракурсах (предусмотрены повороты участниц соревнований на четверть круга).

Любая диспропорция снижает оценку. Обязательным условием должно быть отсутствие массивности и венозности, что характерно для культуристок. Учитывается разумное количество подкожного жира, которое должно подчеркивать женственность спортсменки. Грудь в фитниссе не оценивается, так как современная медицина может придать этой части тела любую форму и величину. Во время демонстрации поз запрещается напрягать те или иные мышцы, что практикуется в культуризме. Позы должны быть ненапряженными и естественными. В произвольной программе за 90 секунд участница должна выполнить силовые элементы, элементы демонстрирующие гибкость пластику. Каждая спортсменка, в зависимости от своей подготовленности и склонности к тем или иным видам спорта (гимнастика, акробатика, художественная гимнастика), может продемонстрировать то, что ей ближе. Но в любом случае упражнения динамического характера, силовые упражнения, упражнения на гибкость должны входить в программу выступления. Связки между отдельными элементами должны быть плавными, без остановок. Для создания определенного образа разрешается использовать различные аксессуары (вспомогательные детали, предметы бутафории, предметы, дополняющие костюм.) В 1996 году проводился конкурс на звание Ms Fitness Europe. Судейство проходило по 20 бальной системе, в трех раундах. Первый раунд - участницы выходили в элегантных вечерних платьях, подходили к микрофону и рассказывали о своем отношении к новому виду спорта. Во втором раунде демонстрирова - лась фигура. В третьем раунде - участницы выступали с произвольной программой.

Этот новый вид спорта для зрителей более привлекателен, чем женский культуризм, и у него может быть большое будущее. Об этом говорит то, что появился новый титул Ms Olimpia Fitness.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Силовые упражнения для женщин

Поскольку с возрастом мышечные ткани дегенерируют, мы вынуждены искать способы улучшения их работы. Бесспорно, лучшим из них является регулярная тре...

News image

Фитнес и беременность

В моей тренерской практике был исключительный случай: клиентка не сказала мне, что беременна, и отплясывала восточные танцы наравне с остальными, бу...

News image

Красивая фигура

8 минут каждое утро избавят вас от изнурительных занятий в спорт-зале и огромных денежных затрат. Красивая фигура достигается комплексом простых упр...

News image

5 самых актуальных фитнес-вопросов

Весна-весна!!! Уже так скоро можно будет скинуть теплую одежду и бегать по улицам, залитым солнцем, в легких летних костюмчиках. Мечта! Если конечно...

Для женщин:

Шесть причин по которым Вы не занимаетесь фитнесом

News image

Что такое Фитнес и зачем оно нам надо? Это буржуйское слово, аналог нашей Физической Культуры. Под фитнесом многие пон...

Вумбилдинг – интимная тайна

News image

Вумбилдинг - это специальная методика развития интимных мышц. В результате тренировок женщина чувствует себя увереннее...

Упражнения для икр ног

News image

Просматривая видео-упражнения для похудения икр ног, многие задумываются, почему же у них не накачанные икры. И впр...

Упражнения для рук и ног

News image

Упражнения для рук и ног необходимы не только для мужских накачанных тел, но и для оформления женских достоинств. Ч...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Древние секреты рациона при занятиях йогой

Для достижения умственного, физического и эмоционального баланса правильное питание имеет большое значение, наряду с под...

News image

Упражнения для идеальной фигуры

Если у женщины или девушки по каким-либо причинам не получается посещать спортзал, не стоит расстраиваться. Существует к...

Для мужчин:

News image

Тайчи, на пути к Великому Переделу

Китайская дыхательная гимнастика тайчи постепенно завоевывает свое место в пространстве восточного фитнеса. Некоторые назыв...

News image

Что происходит при занятиях физическими упражнениями

- В мышцах. Работающие мышцы потребляют больше гликогена (глюкозы, накопленной в митохондриях клеток), забирают больше глюк...