News image

Регулярные занятия спортом

Каждому человеку известно, что плавание является чудесным методом укрепления собственного здоровья. Благодаря регулярном...

News image

Значение моторики пальцев рук в жизни человека

Вся жизнь человека напрямую зависит от его деятельности, а деятельность человека в 90% случаях связано с работой его рук...

News image

Занятия фитнесом дома: особенности тренировок

Все чаще люди предпочитают заниматься фитнесом в домашних условиях. Дома заниматься фитнесом куда приятнее, так как под ...

You are here:   Главная - Идеальная фигура - Фитнес



Фитнес

фитнес

Поиски путей формирования красивой, гармонически развитой и привлекательной фигуры привели к новому увлечению среди женщин, которое получило название фитнесс. Это название появилось в печати совсем недавно - года два или три назад и стало вытеснять женский культуризм. Тренировка в этом виде преследует не увеличение и рельеф мышечной массы, а гармоничное развитие, сглаженные мягкие мускулы тела, что наиболее присуще женщине. Появилась и международная федерация фитнесса. В 1986 году состоялся первый чемпионат США по фитнессу. В 1994 году в Колумбусе состоялся первый чемпионат Ms Fitness World. Затем в 1995 году был проведен первый чемпионат Европы.

Критерии, по которым определяется победитель, до сего времени четко не определены, но федерация фитнесса разработала программу оценки:

1. Пропорциональность физического развития.

2. Четкость и проработанность мышечной структуры.

3. Сбалансированность.

4. Скульптурность мышц и их сочетание друг с другом во всех ракурсах (предусмотрены повороты участниц соревнований на четверть круга).

Любая диспропорция снижает оценку. Обязательным условием должно быть отсутствие массивности и венозности, что характерно для культуристок. Учитывается разумное количество подкожного жира, которое должно подчеркивать женственность спортсменки. Грудь в фитниссе не оценивается, так как современная медицина может придать этой части тела любую форму и величину. Во время демонстрации поз запрещается напрягать те или иные мышцы, что практикуется в культуризме. Позы должны быть ненапряженными и естественными. В произвольной программе за 90 секунд участница должна выполнить силовые элементы, элементы демонстрирующие гибкость пластику. Каждая спортсменка, в зависимости от своей подготовленности и склонности к тем или иным видам спорта (гимнастика, акробатика, художественная гимнастика), может продемонстрировать то, что ей ближе. Но в любом случае упражнения динамического характера, силовые упражнения, упражнения на гибкость должны входить в программу выступления. Связки между отдельными элементами должны быть плавными, без остановок. Для создания определенного образа разрешается использовать различные аксессуары (вспомогательные детали, предметы бутафории, предметы, дополняющие костюм.) В 1996 году проводился конкурс на звание Ms Fitness Europe. Судейство проходило по 20 бальной системе, в трех раундах. Первый раунд - участницы выходили в элегантных вечерних платьях, подходили к микрофону и рассказывали о своем отношении к новому виду спорта. Во втором раунде демонстрирова - лась фигура. В третьем раунде - участницы выступали с произвольной программой.

Этот новый вид спорта для зрителей более привлекателен, чем женский культуризм, и у него может быть большое будущее. Об этом говорит то, что появился новый титул Ms Olimpia Fitness.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Частота тренировок

Представьте себе, что вы каждый день ходите в тесной обуви. Через некоторое время на ногах образуются мозоли, а затем, если вы не дадите ногам отдых...

News image

Главные ошибки в спортзале, и как их избежать

Фитнес-инструкторы считают, что ошибки в спортзалах совершают все — и новички, и «продвинутые пользователи». Но от того, насколько ответственно чело...

News image

Индивидуальные занятия спортом: плюсы и минусы

Все реже посетители фитнес-клубов выбирают индивидуальные занятия спортом. Почему так складывается? Потому что возникают все больше новых группов...

News image

Советы тренера

Безжировая низкоуглеводная диета с большим содержанием белка. 2. Прием жидкости не менее 3 литров в день. 3

Для женщин:

Упражнения после перелома ноги

News image

Комплекс упражнений после перелома ноги – очень важное мероприятие, которое следует проводить ежедневно или через д...

Упражнения для похудения ног

News image

Какие упражнения помогают похудеть ногам? Однозначного ответа быть не может, так как в процессе похудения помогают ...

Сжигаем калории: прыжки на скакалке, упражнения для ног и жи

News image

Скакалка – почти единственный тренажер в мире, доступный абсолютно всем в любую минуту. Прыжки на скакалке по эффек...

Жесткие факты о мягких местах

News image

Основное правило шейпинга - не ждите, что, выполняя определенные упражнения, вы избавитесь от лишнего веса на каком-то...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальные пропорции фигуры

Пропорции идеальной женской фигуры или фигуры мужчин можно рассчитать самостоятельно благодаря интернет-калькуляторам и ...

News image

Что нужно знать начинающему фитнес-спортсмену?

Вы надумали серьезно заняться фитнесом, но что нужно сделать, чтобы эти занятия были максимально эффективными? Вы, конечно...

Для мужчин:

News image

Упражнения для удара рукой

Упражнения для усиления удара рукой могут потребоваться как профессиональным спортсменам, так и мужчинам, которые занима...

News image

Секреты быстрого снижения веса

Контроль веса – одна из самых популярных задач всех оздоровительных мероприятий. Следует отметить, что правильное питание...