News image

Фитнес во время беременности

Беременность – это особенный и, безусловно, очень счастливый период в жизни женщины. Но большинство представительниц прекр...

News image

Пилатес во время беременности - совершенный метод упраж

Система упражнений Пилатес и беременность очень хорошо сочетаются друг с другом. Данная форма упражнений считается лучшим м...

News image

Коврик для занятия спортом

Занятия спортом на сегодняшний день считаются не только полезными для поддержания здоровья организма, но и вошли в моду....

You are here:   Главная - Идеальная фигура - Сайкл - продвинутый велоспорт под музыку для фитнеса



Сайкл - продвинутый велоспорт под музыку для фитнеса

По своей сути, сайкл (от слова «велосипед») является занятиями для фанатов велосипедных прогулок, которые решили похудеть быстро и эффективно. Довольно удобно, тренироваться как дома (на обыкновенном велотренажере), так и на самом простом велосипеде, катаясь на природе или по городу, слушая ритмичную, профессиональную, классную музыку для фитнес тренировок. Сайкл, или спиннинг помогает укрепить мышцы ягодиц, рук, ног и живота, а также, быстро сбросить ненавистные килограммы.

Основная особенность и оригинальность тренировок по спиннингу в специализированном спортивном клубе, состоит в том, что перед глазами занимающихся находится особый экран, на котором различные пейзажи сменяют друг друга. К примеру, если на экране горы - нужно усиленно крутить педали, а пейзажи равнины говорят о том, что можно немного передохнуть, когда перед глазами возникают извилистые дорожки, тогда надо искусно извиваться. Отсюда следует, что, не покидая помещение, можно за время тренировки преодолеть долгий путь по прекрасной местности. Чтобы занятия проходили еще легче и интереснее рекомендуем купить, скачать или слушать музыку для занятий фитнесом и аэробики дома.

Прежде чем, приступить к занятиям, нужно проконсультироваться с опытным специалистом в области сайкла. Он поможет вам освоить базовую методику, а также научиться чередовать силовую и кардио нагрузку. После того, как вы освоите технику педалирования, можно смело покорять трассы любой сложности. Данная программа тренировок включает в себя комплексы, которые рассчитаны на тот или иной уровень, что позволяет любому занимающемуся по мере продвижения регулировать для себя нагрузку, опираясь на степень своей подготовки. Например, Сайкл рибок представляет собой систему, доступную практически всем, ею без труда можно заниматься в домашних условиях, просматривая, любимый фильм или видео для фитнеса с музыкой.

Tour De является более продвинутым курсом. Это занятия для людей со средней подготовкой, которые уже прошли не менее тридцати занятий из курса для начинающих

Cycle + - это уже занятия для подготовленных. В данной системе используется чередование кардио - и силовых нагрузок в одном уроке. Посредством этого достигается снижение веса и укрепление мышц тела.

Bike Trial – в этом комплексе, кардио-часть занимает тридцать минут. Занятие характеризуются средневысокой интенсивностью.

Bike Race – занятия высокой интенсивности, кардио-часть занимает 35-40 минут.

Существует еще много курсов занятий сайклом, чтобы выбрать наиболее оптимальный именно для вас, лучше обратиться к профессионалу. Также, к занятиям спортом вы можете привлекать и своих детей, а чтобы занятия для них были интереснее, используйте быструю музыку для детского фитнеса, музыку для фитнеса для детей.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

6 распространенных ошибок при занятиях фитнесом

Как часто бывает, что человек начинает заниматься спортом с наилучшими намерениями, но заоблачными ожиданиями! Если вы твердо решили сделать фитнес ...

News image

Поможет фитнес

Оптимальным временем для начала занятий является второй триместр. А если женщина занималась фитнесом в течение первых трех месяцев, то, как правило,...

News image

Три причины обратиться к профессиональному тренеру

Впервые оказываясь в фитнес-клубе, бывает сложно разобраться в обилии тренажеров, ковриков, мячей и скакалок. Лучшим решением в данной ситуации б...

News image

Занятия для беременных

Главный принцип, которым надо руководствоваться на занятиях беременной- здравый смысл и учет тех изменнений, которые протекают в вашем организме. По...

Для женщин:

Снижение веса и фитнес в тренажерном зале

News image

Давайте рассмотрим, как правильно тренироваться в тренажерном зале, если ваша цель сжигание жиров и подтянутая, спорти...

Эффективные упражнения для рук

News image

Как часто девушки и женщины пытаются похудеть с помощью различных диет, а конкуренцию в этом им составляют и мужчин...

Жесткие факты о мягких местах

News image

Основное правило шейпинга - не ждите, что, выполняя определенные упражнения, вы избавитесь от лишнего веса на каком-то...

Домашние упражнения для похудения ног

News image

Домашние упражнения для похудения ног – отличный вариант для тех девушек и женщин, которые не посещают спортзал. Гр...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Что нужно знать начинающему фитнес-спортсмену?

Вы надумали серьезно заняться фитнесом, но что нужно сделать, чтобы эти занятия были максимально эффективными? Вы, конечно...

News image

Шесть простых правил получить идеальную фигуру

Какая она, идеальная женская фигура? На этот счет существует множество мнений. Для одних, например, обладательницей идеа...

Для мужчин:

News image

Фитнес для начинающих или с чего начать

Как и в любом деле, начинать нужно с малого. Самое малое, что человек может сделать для своего тела, - это несколько просты...

News image

Доказанные плюсы физических нагрузок

Сегодня мы рассмотрим все преимущества регулярных занятий спортивными упражнениями . Контроль веса Хочешь иметь норма...