News image

Упражнения для руки после перелом

Комплекс упражнений после перелома руки – очень важное мероприятие, без которого не обойтись в восстановительный период....

News image

Почему-то не сбывается вес?

Итак, представьте такую ситуацию: вы целый год ходите в спортивный зал, упорно тренируетесь, а ваша мечта о прекрасной и ст...

News image

Фитнес по знакам зодиака

Вы уже давно пытаетесь отыскать свой идеальный вид спорта, который приведёт вас к стройности и хорошему настроению, тщет...

You are here:   Главная - Идеальная фигура - Фитнес бикини



Фитнес бикини

С каждым годом конкурс мисс фитнес-бикини набирает всё больше оборотов. Растёт количество участниц. В первую очередь, этот вид спорта не только не вредит женской фигуре, но и поддерживает её на высоте. К тому же, чтобы достичь высоких результатов, совсем не обязательно принимать гормональные препараты. Однако не нужно полагать, что этот спорт «халявный». Также как и в любом спорте, программа тренировок в фитнес бикини должна включать в себя упорные и регулярные аэробных и силовые занятия.

Для того, чтобы понять, сможете ли вы вписать своё имя рядом с фитнес бикини Ростова, именами таких моделей-участниц в фитнес-бикини: Екатерина Усманова, Наталья Короткова, Ольга Путрова, нужно понять, кто вообще может выступать в таких соревнованиях.

1. Пожалуй, наиболее важно, чтобы у девушки изначально были правильные пропорции фигуры - форма скелета. Если у вас длинная спина или короткие ноги, вам будет сложно занять какое-то призовое место. Это же относится и к тем, у кого достаточно толстые кости. Если поработать над мышцами, осанкой и своим образом вы сможете, а вот свою генетическую природу вы изменить не сможете.

2. Мышцы тела должны быть развитыми. Не большими, но развитыми. Такого результата без проблем можно достичь, не употребляя запрещенную и вредную фармакологию. В связи с этим, успехов в фитнес бикини и без использования стероидов, можно достичь практически любой девушке. На самом деле, если вы уже ведете спортивный образ жизни, то фраза «фитнес бикини до и после» вас не касается. Занятие подобным видом спорта никак не отразится на вашей женственности, как например, занятие бодибилдингом.

3. Скажем – да, подкожному жиру. В отличие от бодибилдинга, фитнес бикини допускает приблизительно 8-10 процентов подкожного жира, то есть вам не придётся дико иссушивать своё тело. Однако и такого результат бывает сложно достичь. В общем, в фитнес бикини, средний вес участниц равен приблизительно - рост минус 112 – 114. Например, девушка ростом 167 весит приблизительно 53 – 55 кг.

Специально под соревнования, конкурс в бикини, фитнес-тренировки, питание несколько отличаются от обычных. Как уже было сказано, в этом виде спорта не стоит гоняться за большой мышечной массой. Тренировки, как правило, достаточно интенсивные, активно применяются круговые методики и суперсеты. Также, львиную долю тренировочного процесса занимают кардионагрузки. Неотъемлемой частью подготовки является правильное сбалансированное питание. Если всё вышесказанное про вас, и вы намерены попытать счастья в этом данном виде спорта, не забудьте про специальные купальники, обувь, туфли для фитнес-бикини.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Одежда для фитнес-клуба

Вообще-то, в фитнес-клуб пора было уже давно собраться. Но если этого не произошло, соберись с духом, и… вперед. Отговорки, типа «нет времени», «не ...

News image

Правила поведения в фитнес-зале

Совсем не имеет значения, какие виды тренировок позволяют вам поддерживать форму: фитнесс, йога, силовые упражнения для груди и рук или аэробика....

News image

Фитнес-клуб: размышляем, выбираем

Массовая истерия по здоровому образу жизни, которая не ограничивается диетами, а распространяется на необходимость регулярного посещения занятий в т...

News image

Упражнения йоги для беременных, которые приносят пользу весь

Когда мы думаем о йоге, на ум чаще приходят старички со смуглой кожей, скрутившие свои тела в невозможные для человека позы. Однако йога — не только...

Для женщин:

Поговорим об «офис-фитнесе»?

News image

Ну, совсем скоро настанут теплые денечки, как же хочется выглядеть привлекательно. Как же быть, ведь времени на посеще...

Фитнес для женщин

News image

Программа фитнес-тренировок у женщин отличается от тренировок у мужчин, что обусловлено различиями их потребностей. Же...

Спорт для похудения

News image

Превосходный способ похудеть — это заняться спортом. Занятия спортом приносят гарантированный результат, они делают че...

Так что же дают женщине регулярные физические нагрузки?

News image

1. Регулярные занятия в спортзале способствуют потере лишних килограммов. Если выполнять силовые упражнения, то посте...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура

Самые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная...

News image

Продукты для стройной фигуры

Одним из самых главных вопросов, волнующих каждую женщину, является вопрос сохранения молодости и красоты. К сожалению, ...

Для мужчин:

News image

Бодибилдинг

Многие не задумываются о том, что рекламные фотографии бодибилдеров делаются в тот момент, когда те находятся на пике с...

News image

Фитнес для начинающих или с чего начать

Как и в любом деле, начинать нужно с малого. Самое малое, что человек может сделать для своего тела, - это несколько просты...