News image

Упругий пресс

Любая женщина может добиться плоского живота и упругого пресса. Для этого требуется всего лишь время и упорство. Самый п...

News image

Несколько ошибок при тренировке пресса

Зачастую именно с пресса начинаются наши спортивные подвиги, поскольку нередко пресс является наибольшей проблемой, как ...

News image

Правила поведения в фитнес-зале

Совсем не имеет значения, какие виды тренировок позволяют вам поддерживать форму: фитнесс, йога, силовые упражнения для ...

You are here:   Главная - Идеальная фигура - Фитнес бикини



Фитнес бикини

С каждым годом конкурс мисс фитнес-бикини набирает всё больше оборотов. Растёт количество участниц. В первую очередь, этот вид спорта не только не вредит женской фигуре, но и поддерживает её на высоте. К тому же, чтобы достичь высоких результатов, совсем не обязательно принимать гормональные препараты. Однако не нужно полагать, что этот спорт «халявный». Также как и в любом спорте, программа тренировок в фитнес бикини должна включать в себя упорные и регулярные аэробных и силовые занятия.

Для того, чтобы понять, сможете ли вы вписать своё имя рядом с фитнес бикини Ростова, именами таких моделей-участниц в фитнес-бикини: Екатерина Усманова, Наталья Короткова, Ольга Путрова, нужно понять, кто вообще может выступать в таких соревнованиях.

1. Пожалуй, наиболее важно, чтобы у девушки изначально были правильные пропорции фигуры - форма скелета. Если у вас длинная спина или короткие ноги, вам будет сложно занять какое-то призовое место. Это же относится и к тем, у кого достаточно толстые кости. Если поработать над мышцами, осанкой и своим образом вы сможете, а вот свою генетическую природу вы изменить не сможете.

2. Мышцы тела должны быть развитыми. Не большими, но развитыми. Такого результата без проблем можно достичь, не употребляя запрещенную и вредную фармакологию. В связи с этим, успехов в фитнес бикини и без использования стероидов, можно достичь практически любой девушке. На самом деле, если вы уже ведете спортивный образ жизни, то фраза «фитнес бикини до и после» вас не касается. Занятие подобным видом спорта никак не отразится на вашей женственности, как например, занятие бодибилдингом.

3. Скажем – да, подкожному жиру. В отличие от бодибилдинга, фитнес бикини допускает приблизительно 8-10 процентов подкожного жира, то есть вам не придётся дико иссушивать своё тело. Однако и такого результат бывает сложно достичь. В общем, в фитнес бикини, средний вес участниц равен приблизительно - рост минус 112 – 114. Например, девушка ростом 167 весит приблизительно 53 – 55 кг.

Специально под соревнования, конкурс в бикини, фитнес-тренировки, питание несколько отличаются от обычных. Как уже было сказано, в этом виде спорта не стоит гоняться за большой мышечной массой. Тренировки, как правило, достаточно интенсивные, активно применяются круговые методики и суперсеты. Также, львиную долю тренировочного процесса занимают кардионагрузки. Неотъемлемой частью подготовки является правильное сбалансированное питание. Если всё вышесказанное про вас, и вы намерены попытать счастья в этом данном виде спорта, не забудьте про специальные купальники, обувь, туфли для фитнес-бикини.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Совместные занятия спортом: родители и дети

В современном мире вопрос малой двигательной активности взрослых и детей, на самом деле очень просто решить – занятия спортом родителей вместе с ...

News image

Упражнения йоги для беременных, которые приносят пользу весь

Когда мы думаем о йоге, на ум чаще приходят старички со смуглой кожей, скрутившие свои тела в невозможные для человека позы. Однако йога — не только...

News image

Фитнес дома: между кухней и телевизором

Как утверждают многие женщины, они с радостью занимались бы фитнесом, если бы не приходилось тратить час (полчаса, два часа, сутки - подчеркните нео...

News image

Фитнес для беременных

Беременность и роды – важный этап в жизни каждой женщины. И можно много говорить о том, как это здорово, красиво и приятно. Сколько планов, надежд и...

Для женщин:

Основные методы, используемые при проведении занятий аэробик

News image

Для поддержания интереса к урокам аэробики тренеру необходимо соблюдать определенную стратегию обучения и усложнения т...

Восточные единоборства для женщин: бодрость духа, грация и п

News image

Статистика, которая, как известно, является наукой, знающей все и обо всем, сообщает, что в настоящее время в мире сущ...

Здоровый образ жизни по-американски

News image

В нашем сознании нация американцев представляет собой толстые, упитанные тела, которые поглощают ежедневно мегалитры к...

6 упражнений для осанки

News image

Для женщины прекрасная осанка очень важна! Если вы не сутулитесь, ходите с расправленными плечами и, подняв немного...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура после родов

Для каждой молодой мамочки беременность и рождение малыша приносят массу положительных эмоций. Долгожданная встреча с ре...

News image

Что нужно знать начинающему фитнес-спортсмену?

Вы надумали серьезно заняться фитнесом, но что нужно сделать, чтобы эти занятия были максимально эффективными? Вы, конечно...

Для мужчин:

News image

Что такое разминка для идеальной фигуры парня?

Разминкой называют короткую подготовку к растяжке или спортивным занятиям, которую проводит непосредственно перед начало...

News image

Начинающим спортсменам

нужно обратить внимание и на то, какое количество жидкости они потребляют. Не смотря на многочисленные мнения по этому пово...