![]() Спорт и беременностьВ cредние века беременная женщина на последних сроках почти не вставала с кровати в спальне с зашторенными окнами. Считалос... |
![]() Суперсеты, или как построить летнюю тренировкуНе секрет, что лето пора совсем не спортивная. Все, даже очень увлеченные любители непрофессионального спорта, в это время ... |
![]() О пользе заминкиЗанимаясь фитнесом, каждый из нас преследует разные цели: повышение выносливости, улучшение физической формы, избавление... |
С каждым годом конкурс мисс фитнес-бикини набирает всё больше оборотов. Растёт количество участниц. В первую очередь, этот вид спорта не только не вредит женской фигуре, но и поддерживает её на высоте. К тому же, чтобы достичь высоких результатов, совсем не обязательно принимать гормональные препараты. Однако не нужно полагать, что этот спорт «халявный». Также как и в любом спорте, программа тренировок в фитнес бикини должна включать в себя упорные и регулярные аэробных и силовые занятия.
Для того, чтобы понять, сможете ли вы вписать своё имя рядом с фитнес бикини Ростова, именами таких моделей-участниц в фитнес-бикини: Екатерина Усманова, Наталья Короткова, Ольга Путрова, нужно понять, кто вообще может выступать в таких соревнованиях.
1. Пожалуй, наиболее важно, чтобы у девушки изначально были правильные пропорции фигуры - форма скелета. Если у вас длинная спина или короткие ноги, вам будет сложно занять какое-то призовое место. Это же относится и к тем, у кого достаточно толстые кости. Если поработать над мышцами, осанкой и своим образом вы сможете, а вот свою генетическую природу вы изменить не сможете.
2. Мышцы тела должны быть развитыми. Не большими, но развитыми. Такого результата без проблем можно достичь, не употребляя запрещенную и вредную фармакологию. В связи с этим, успехов в фитнес бикини и без использования стероидов, можно достичь практически любой девушке. На самом деле, если вы уже ведете спортивный образ жизни, то фраза «фитнес бикини до и после» вас не касается. Занятие подобным видом спорта никак не отразится на вашей женственности, как например, занятие бодибилдингом.
3. Скажем – да, подкожному жиру. В отличие от бодибилдинга, фитнес бикини допускает приблизительно 8-10 процентов подкожного жира, то есть вам не придётся дико иссушивать своё тело. Однако и такого результат бывает сложно достичь. В общем, в фитнес бикини, средний вес участниц равен приблизительно - рост минус 112 – 114. Например, девушка ростом 167 весит приблизительно 53 – 55 кг.
Специально под соревнования, конкурс в бикини, фитнес-тренировки, питание несколько отличаются от обычных. Как уже было сказано, в этом виде спорта не стоит гоняться за большой мышечной массой. Тренировки, как правило, достаточно интенсивные, активно применяются круговые методики и суперсеты. Также, львиную долю тренировочного процесса занимают кардионагрузки. Неотъемлемой частью подготовки является правильное сбалансированное питание. Если всё вышесказанное про вас, и вы намерены попытать счастья в этом данном виде спорта, не забудьте про специальные купальники, обувь, туфли для фитнес-бикини.
Читайте: |
---|
![]() Полезно для беременныхАквааэробика — это самая лучшая физическая подготовка к родам для самых неподготовленных и даже не умеющих плавать мам. В воде все движения мягкие,... |
![]() Мифы тренажерного залаБытует мнение, что тренажерный зал – далеко не дамское занятие. Стремление к женственности прочно удерживает прекрасный пол от занятий с отягощениям... |
![]() Фитнес: советы для начинающихПервый вопрос, с которым сталкиваются новички в фитнесе - с чего начать. Прежде чем покупать абонемент, определи цель, с которой ты собираешься за... |
![]() Несколько советов о тренировках летомВесь год мы с нетерпением ждем лета, поскольку хорошая, теплая погода как нельзя лучше благоприятствует занятиям на свежем воздухе активными вида... |
Стройным людям спорт нужнее!![]() Исследователи из Госпиталя общей практики в Массачусетсе выяснили, почему спортивные упражнения дают такой хороший эфф... |
Похудение ног: упражнения![]() Любая девушка и женщина вне зависимости от возраста мечтает иметь подтянутые и красивые ножки. Для многих проблема ... |
Мир фитнеса — это единство тела, разума и души![]() Наверное, не случайно так неестественно звучат фразы: «Я увлекаюсь фитнесом», «Мое хобби — фитнес», «Сегодня вечером у... |
Физиологические особенности женского спорта![]() Важно знать, что работоспособность и физические качества женщины во многом зависят от ее специфического биологического... |
![]() Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
![]() Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
![]() Составь свою собственную анаболическую тренировочную прЛарри Скотт Я постоянно ищу тренировочные идеи, способные привести к значительному прогрессу. Я не агитирую в пользу сте... |
![]() Бодибилдинг для начинающихЧасто получая вопросы типа Как начинать заниматься бодибилдингом? , я решил написать отдельную статью с программой и кажд... |