News image

Занятия спортом после операции по удалению грыжи и кеса

Занятия спортом после операции – довольно сложный процесс, так как необходимо учитывать состояние организма, который вос...

News image

Лучшее время для занятий спортом

Многие интересуются, какое лучшее время для занятий спортом. Этот вопрос, безусловно, актуален и может иметь различные о...

News image

Совместные занятия спортом: родители и дети

В современном мире вопрос малой двигательной активности взрослых и детей, на самом деле очень просто решить – занятия сп...

You are here:   Главная - Советы


Фитнес-советы

Упражнения для подтяжки мышц рук

Упражнения для подтяжки мышц рук могут понадобиться не только в зрелом возрасте, поскольку трицепс в обычной жизни не задействован. Поэтому даже в подростковом возрасте в этом месте может скопиться жирок, а также дряблая кожа, которая при выполнении различных движений неприятно колышется. Поэтому упражнения для подтяжки кожи рук могут быть полезны даже молодым людям.

 

Упражнения для красивых рук

Различные видео упражнения для красивых рук заполнили интернет. Но их легкость, на первый взгляд, оказывается не вполне доступной, так как все упражнения выполняет тренированная спортивная девушка или красавец мужчина с накачанными руками. Что же делать новичкам, которым необходимо научиться тренироваться, при этом, не работая на износ? Использовать начальные системы тренировок, конечно же.

 

Три неудачные причины для занятий спортом

У всех разные причины заниматься спортом. Конечно, любая из существующих причина достойна, чтобы существовать, однако некоторые причины посещения спортивных занятий и тренажерного зала намного лучше и являются наиболее эффективной мотивацией. На самом деле, цели, которые вы перед собой ставите, и причины, по которым решаете заняться спортом, играют большую роль в успехе ваших тренировок и вашем здоровье. Рассмотрим пять самых распространенных причин, которые на первый взгляд, кажутся людям позитивными, однако на самом же деле являются деструктивными и нездоровыми. Если в какой-то из категорий вы узнаете себя, не переживайте, мы предложим вам более достойную замену и поможем мотивировать себя на занятия.

 

О пользе заминки

Занимаясь фитнесом, каждый из нас преследует разные цели: повышение выносливости, улучшение физической формы, избавление от лишних килограммов, выполнение упражнений от целлюлита на ногах, а также просто хорошее самочувствие и настроение. Все знают, что перед тренировкой нужно разминаться. Для этого мы бегаем трусцой или на месте, встряхиваем руками, делаем повороту, выполняем упражнения на растяжку или какие угодно другие упражнений, которые заставляют сердце чаще биться и подготовят к тренировке весь организм. Однако очень часто бывает, что после тренировки, не мысля себя от усталости, мы нередко забываем о таком важном элементе тренировочного процесса, как заминка. А ведь восстановление после физической нагрузки имеет очень большое значение. Это неотъемлемая составляющая любого вида спорта.

 

Искривление ног у ребенка

Раньше бытовало мнение, что форма ног ребенка определяется наследственными факторами. Однако последние исследования свидетельствуют, что этот дефект является не врожденным, а приобретенным. Состоит он в том, что с внешней стороны связки коленного сустава сильно зажимаются, а с внутренней – наоборот, растягиваются. Коленка постепенно выгибается внутрь. Если вы заметили у своего малыша искривление ножек, не стоит отчаиваться, обратитесь к доктору, и он назначит специальные упражнения для исправления иксообразных ног у ребенка.

 


Страница 5 из 53

Сборник советов:

News image

Детские занятия спортом

Сделать тело сильным и выносливым, а характер твёрдым и уравновешенным помогают систематические занятия спортом. Детям они тоже необходимы, так, ...

News image

Правила поведения в фитнес-зале

Совсем не имеет значения, какие виды тренировок позволяют вам поддерживать форму: фитнесс, йога, силовые упражнения для груди и рук или аэробика....

News image

Малыш, ты меня слышишь?

Наверняка, вы уже задумались о том, что же происходит с малышом во время занятий. Женский журнал JustLady ответит и на этот вопрос. При погружении ж...

News image

Диета при занятиях спортом

Когда человек посещает фитнес клуб или занимается фитнесом дома, то он хочет достичь результатов, которые можно будет наблюдать в зеркале. Но, чт...

Для женщин:

Фитнес для… лица!

News image

Хотите выглядеть красиво – позаботьтесь о самом главном, о лице

Фитнес для домохозяек

News image

Спорт является универсальным методом, позволяющим сохранить нашу красоту и здоровье. Благодаря специальным упражнен...

Как начать тренироваться

News image

Неважно, где вы решили начать совершенствование собственного тела — дома или в фитнес-клубе, общий подход к процессу о...

Фитнес: несложные правила

News image

Чтобы оставаться здоровыми, вам следует интенсивно поддерживать мышцы, кости, органы, сердечно-сосудистую систему. Для...

Авторизация



Ваши желания:

News image

10 секретов идеальной фигуры

Сегодня существует множество методик и статей о том, как вернуть былую стройность. Мы же поговорим о том, как эту стройн...

News image

Выбираем тренажер для дома

В наше время поддерживать отличную форму можно при помощи большого количества различных тренажеров. Из всей массы спорти...

Для мужчин:

News image

Виды тренировки по программе бодибилдинга

На этом этапе Вы, возможно, уже решил, какой вид тренировки по программе бодибилдинга кажется ему наиболее привлекательным ...

News image

Меры предосторожности

Сравнительно здоровый пятидесятилетний мужчина не нуждается в больших предосторожностях, чем человек в 25 лет. По мнению мн...