News image

Фитнес: Советы для девушек

Эта статья или даже рассказ предназначена в первую очередь для наших самых красивых девушек, которые хотят стать ещё и ещё ...

News image

Одежда для фитнес-клуба

Вообще-то, в фитнес-клуб пора было уже давно собраться. Но если этого не произошло, соберись с духом, и… вперед. Отговорки,...

News image

Укрепляем спину при помощи йоги

Различные заболевания спины и позвоночника, а так же все вытекающие из этого последствия в последнее время получили просто ...

You are here:   Главная - Советы

Фитнес-советы

Упражнения для мелкой моторики рук

Упражнения для мелкой моторики рук полезны не только для маленьких деток около двух-трех лет, но и для взрослых людей, переживших инсульты или спинальные травмы, травмы иного характера, после которых ухудшилась моторика рук. Можно взять в ладонь два грецких ореха и начать ими перебирать, пытаясь менять их местами. Выполнять такое упражнение следует как на одну, так и на вторую руку. Также можно по принципу работы Золушки насыпать в миску фасоль и горох. С закрытыми глазами необходимо разобрать одни зерна от других, и с каждым разом стараться делать это тщательнее и за меньшее количество времени. Кроме этого, пережившие инсульт говорят, что очень помогают вполне детские пазлы и мозаики, так как во время их складываний не скучно и руки сами стараются сделать все аккуратно и точно.

 

Упражнения для руки после перелом

Комплекс упражнений после перелома руки – очень важное мероприятие, без которого не обойтись в восстановительный период. Перелом влечет за собой повреждения не только костей, но мышц и суставов руки, в результате чего возникает мышечная слабость и неправильная работа руки в целом. Поэтому упражнения для руки после перелома должны быть направлены на преодоление этих побочных симптомов, разработку руки. Это комплекс упражнений лечебной физкультуры, который, как правило, назначается врачом.

 

Упражнения для гармоничного развития рук

Упражнения для развития левой руки интересуют не только мужчин, но и представительниц слабого пола. Но именно в таком однобоком подходе и кроется основная ошибка новичков. Дело в том, что развивать мышцы, особенно конечностей, необходимо полноценно и симметрично. Нельзя сосредотачиваться на подкачивании левой руки, если вы правша и вам кажется, что мышцы на руках увеличиваются неравномерно. Необходимо уделять внимание как левой, так и правой руке, а также остальным мышцам тела, чтобы и зимой, и летом выглядеть сногсшибательно.

 

Спортивная секция для ребенка

Ваш ребенок подрос и теперь простых упражнений для мелкой моторики рук, упражнения для моторики пальцев рук и беготни во дворе с друзьями недостаточно? Самое время подумать о том, чтобы направить неуёмную энергию вашего ребенка в мирное русло и отдать его заниматься спортом. Выбирая спортивный кружок для своего ребенка, необходимо учитывать различные факторы. Конечно, в спорт мы отдаем ребенка для здоровья, однако даже в детских секциях тренировки сопряжены с достаточно высокими нагрузками. Любой вид спорта обладает своими плюсами и минусами.

 

Несколько ошибок при тренировке пресса

Зачастую именно с пресса начинаются наши спортивные подвиги, поскольку нередко пресс является наибольшей проблемой, как начинающих, так и уже достаточно опытных спортсменов. Почему так происходит? На что надо обратить внимание при занятиях на пресс? Подъемы корпуса - одно из самых известных и распространенных упражнений на пресс. Традиционно его выполняют так: ложатся на пол, на спину, а ступни подсовывают под какую-то опору. Колени при этом согнуты. Посредством мышц пресса в вертикальное положение поднимают корпус.

 


Страница 4 из 53

Сборник советов:

News image

10 полезных советов для решивших заняться фитнесом

Пожалуй, самое сложное в фитнесе – найти на него время. В самом деле, как отыскать в сутках место для такого серьезного занятия как спорт? Мы ребяче...

News image

Беременность и фитнес

Совместимы ли эти понятия? Можно ли заниматься фитнесом во время беременности? Угрожают ли такие занятия матери и ребенку? Это самые распространенны...

News image

Малыш, ты меня слышишь?

Наверняка, вы уже задумались о том, что же происходит с малышом во время занятий. Женский журнал JustLady ответит и на этот вопрос. При погружении ж...

News image

Аквааэробика и беременность

Сегодня во всём цивилизованном мире очень большое значение уделяется физическому здоровью. Особенно здоровью детей. А то, каким оно будет, во многом...

Для женщин:

Упражнения для укрепления мышц рук

News image

Упражнения для укрепления мышц рук часто пугают женщин, так как они боятся приобрести мужеподобные формы с жилистым...

Cовременные танцы - это спорт

News image

Танец живота, брейк данс, латина, клубный танец, хип-хоп, rnb… Какой стиль ближе вам - зависит только от вашей индивид...

Снижение веса и фитнес в тренажерном зале

News image

Давайте рассмотрим, как правильно тренироваться в тренажерном зале, если ваша цель сжигание жиров и подтянутая, спорти...

Упражнения для рук

News image

Как и любые другие мышцы, мышцы рук нуждаются в специальной физкультуре, направленной на тот или иной вид тренирово...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура

Самые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная...

News image

Монастырский чай для похудения

Каждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп...

Для мужчин:

News image

Нефункциональные и потенциально опасные упражнения

Главное в занятиях спортом заключается в достижении поставленных перед собой целей. Каждый из нас ставит свои цели исходя и...

News image

Настрой на тренировку: концентрация и вдохновенье

Это очень актуальная тема! Обещаю, что не буду сильно ударяться в психологию. Приведу всего лишь один очень показательный п...