News image

Выбрать абонемент в фитнес-клуб

Всем известно, что стоимость абонемента в фитнес клуб не так и мала. Поэтому для начинающих или подбирающих себе новый ф...

News image

Фитнес-клуб: размышляем, выбираем

Массовая истерия по здоровому образу жизни, которая не ограничивается диетами, а распространяется на необходимость регулярн...

News image

Занятия спортом после операции по удалению грыжи и кеса

Занятия спортом после операции – довольно сложный процесс, так как необходимо учитывать состояние организма, который вос...

You are here:   Главная - Советы

Фитнес-советы

Занятия спортом для новичков

Занятия спортом: с чего начать? Новички не редко задаются таким вопросом, так как довольно сложно после тихой, размеренной и малоподвижной жизни влиться в жизнь спортивную. Многие из них очень долго идут к мысли, что нужно посещать тренажерный зал или занятия по фитнесу с тренером, а самостоятельно составить комплекс упражнений довольно сложно. Но нет ничего невозможного, для начала можно просто определиться с тем видом спорта, который подходит именно вам. Для этого можно выбрать из тех вариантов, которые не требуют посещения спортзала, а также дополнительного оборудования специального спортивного назначения.

 

Питание до и после занятий спортом

Многих начинающих ходить на фитнес интересует секс, питание после занятия спортом. Эти вопросы не удивительны, так как в них кроются одни из основных потребностей организма человека. И не обязательно, что это будет интересовать исключительно молодых людей, так как занятия спортом после 40, 50 лет - не редкость. К тому же, вопрос сексуальных отношений особенно интересует женщин, которые недавно родили и хотят быстрее вернуться к прежнему режиму. Но тут следует оговориться, что занятия спортом после родов, операции, кесарева должны быть одобрены лечащим врачом. В противном случае лучше сделать небольшой перерыв и дать организму восстановиться. Но в тех или иных случаях человеку необходимо помнить о правильном питании и употреблении воды до и после занятий спортом.

 

Выбрать абонемент в фитнес-клуб

Всем известно, что стоимость абонемента в фитнес клуб не так и мала. Поэтому для начинающих или подбирающих себе новый фитнес-центр довольно важно, чтобы за разумную стоимость он отвечал многим требованиям и выгодно отличался на фоне конкурентов. Хотя, впрочем, всегда есть возможность продать абонемент в фитнес клуб.

 

Занятия спортом помогают отсрочить приход старости

В том, что занятия спортом помогают дольше оставаться молодым, нет никаких сомнений. Ученые доказали, что малоподвижный образ жизни заставляет тело человека стареть еще до прихода этой старости по возрасту. Британские ученые провели эксперимент с такой аудиторией, как близнецы среднего возраста. В итоге две с половиной тысячи близнецов показали следующие результаты. Те братья и сестры, которые проводили свое свободное время активно и в спорте, выглядели гораздо свежее и моложе своих братьев-близнецов.

 

Правила зимней пробежки: как накачать фигуру в холода?

В первую очередь, не стоит воспринимать холодную погоду, как неприятность, которую придется «терпеть» полгода. Скорее следует это воспринимать как выход на другой уровень для всех бегунов, упорно тренировавшихся в весенний и летний период. Во время зимних пробежек организм закаляется, лучше начинает работать сердечнососудистая система. Свежий холодный воздух активизирует нашу нервную систему, из-за чего мы чувствуем себя веселыми и бодрыми, если даже за 10 минут до этого хандрили, лежа на диване.

 


Страница 9 из 53

Сборник советов:

News image

План занятия спортом

План занятия спортом – очень важная деталь, которую многие начинающие спортсмены и худеющие пропускают и просто забывают. Но этот момент очень ва...

News image

Йога для беременных

Можно ли научить чему-либо человека, не проверив и не испытав это прежде всего на себе? Мы считаем, что нельзя. Именно поэтому все учителя в нашей ш...

News image

Если вы еще ни разу не были в тренажерном зале.

Если вы еще ни разу не были в тренажерном зале, но собираетесь, причем не важно завтра, на следующей неделе, в следующее месяце или просто собираете...

News image

Занятия спортом для новичков

Занятия спортом: с чего начать? Новички не редко задаются таким вопросом, так как довольно сложно после тихой, размеренной и малоподвижной жизни ...

Для женщин:

Фитнес: совершенно - все!

News image

Современных женщин можно разделить на два типа по их отношению к фитнесу. Кто-то делает выбор между нужен мне фитне...

Так что же дают женщине регулярные физические нагрузки?

News image

1. Регулярные занятия в спортзале способствуют потере лишних килограммов. Если выполнять силовые упражнения, то посте...

Женщины, посещающие спортзал, могут вернуть молодость

News image

Исследование показало, что те, кому за 50, при условии регулярных занятий гимнастикой, плаванием или поездкам на велос...

Упражнения для красивых ног

News image

Просматривая видео упражнений для красивых, стройных ног, можно заметить, что все комплексы основаны на нескольких ...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура после родов

Для каждой молодой мамочки беременность и рождение малыша приносят массу положительных эмоций. Долгожданная встреча с ре...

News image

Программа для стройной фигуры

В наше время повсюду пропагандируется здоровый образ жизни и красивое тело. Посмотрев телевизор, почитав журналы, везде ...

Для мужчин:

News image

Начинающим спортсменам

нужно обратить внимание и на то, какое количество жидкости они потребляют. Не смотря на многочисленные мнения по этому пово...

News image

Выносливоть против силы

Физические упражнения увеличивают и выносливость, и силу. Занятия аэробикой (развивающие выносливость) укрепляют сердечно-с...