News image

Йога для беременных: 5 горячих фактов

Дело сделано — теперь ты беременна! Более значимого периода в твоей жизни не будет, потому к своей беременности ты должна о...

News image

Упражнения для рук Дарьи Лисичкиной

Укрепление поясницы и упражнения для рук от Дарьи Личикиной Наверное, на всё белом свете не существует человека, которы...

News image

Малыш, ты меня слышишь?

Наверняка, вы уже задумались о том, что же происходит с малышом во время занятий. Женский журнал JustLady ответит и на этот...

You are here:   Главная - Для женщин


Фитнес для женщин

Укрепляем мышцы ног

В течения всего дня мы бесчисленное количество раз садимся, встаём, поднимаемся и опускаемся по лестницам, носим тяжелые сумки, мы вынуждены стоять в очередях и в общественном транспорте. Очевидно, что к концу рабочего дня наши ноги просто гудят от усталости. Многие люди, вне зависимости от пола, хотят иметь выносливые, здоровые и красивые ноги. Даже если, в общем, состояние ваших ног вы считаете хорошим, всё равно, заниматься собственными ногами необходимо.

 

Похудение ног: упражнения

Любая девушка и женщина вне зависимости от возраста мечтает иметь подтянутые и красивые ножки. Для многих проблема похудения ног остается насущной. Вся трудность состоит в том, что большая часть упражнений нацелена на наращивание мышц ног, что совершенно не благоприятствует уменьшение объемов, а порой – даже наоборот.

 

Домашние упражнения для похудения ног

Домашние упражнения для похудения ног – отличный вариант для тех девушек и женщин, которые не посещают спортзал. График работы, домашние хлопоты или дорогостоящий абонемент – все это может стать причиной для непосещения тренажерного зала, но это не может стать причиной непривлекательных форм, ведь дома тоже можно за собой следить.

 

Упражнения для похудения ног

Какие упражнения помогают похудеть ногам? Однозначного ответа быть не может, так как в процессе похудения помогают как упражнения на растяжку, так и силовые упражнения. И, какие упражнения, чтобы похудели ноги, являются более эффективными – конечно же, комплекс первых и вторых.

 

Упражнения для растяжки ног

Многих девушек интересует, какие упражнения для растяжки ног наиболее эффективные. Это закономерно, так как любые физические упражнения, будь они кардио- или силовыми, обязательно должны разбавляться упражнениями на растяжку. Растяжка ног помогает сделать мышцы и связки более эластичными, что благотворно влияет на формирование красивой фигуры. И это не только упражнение шпагат для хорошей растяжки ног, существует множество других. Их выполнение поможет также снизить риск травматизма ног во время тренировок.

 


Страница 5 из 25

Сборник советов:

News image

Йога или гимнастика для беременных

Данный вид спортивных нагрузок во время беременности уже давно завоевал первое место и уважение у будущих матерей. Йога тренирует дыхание, это немал...

News image

Упражнения для рук и ног

На сегодняшний день мода на здоровое и красивое тело вновь возвращается. Теперь женщины и мужчины все чаще посещают фитнес-клубы для того, чтобы ...

News image

Занятия спортом зимой

Девушек часто интересует вопрос, возможны ли занятия спортом зимой. Конечно, возможны, так как в зимнее время особенно важно поддержать свое тело...

News image

Профилактика травматизма при занятиях спортом

Профилактика травматизма при занятиях спортом – очень важный вопрос, так как все, кто активно занимается спортом, так или иначе подвержены высоко...

Для женщин:

Упражнения после перелома ноги

News image

Комплекс упражнений после перелома ноги – очень важное мероприятие, которое следует проводить ежедневно или через д...

Фитнес дома

News image

Даже если вам не нужно укрепить какую - то область тела, все равно занимайтесь фитнесом. Профилактика никому еще не ...

Женский бодибилдинг

News image

Если формы женщины стали напоминать булочку и это ей не нравится, то самое время заняться своим телом. Что может помоч...

Танцы - это жизнь

News image

Танцы – это моя жизнь. Только в танце я полностью раскрываю все свои возможности. Танец это не просто набор механическ...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Упражнения для идеальной фигуры

Если у женщины или девушки по каким-либо причинам не получается посещать спортзал, не стоит расстраиваться. Существует к...

News image

Путь к идеальной фигуре

Женщины хотят быть красивыми. Это непреложная истина. Параметры 90-60-90 сводят с ума две трети взрослого человечества. ...

Для мужчин:

News image

Упражнения для силы удара рукой

Упражнения для силы удара рукой необходимы для постижения тонкостей любого боевого искусства. Кроме этого, они станут по...

News image

Виды тренировки по программе бодибилдинга

На этом этапе Вы, возможно, уже решил, какой вид тренировки по программе бодибилдинга кажется ему наиболее привлекательным ...