News image

Тренировки дома и в зале

Речь в этой статье пойдет о возможности индивидуального быстрого и эффективного тренинга мышц в условиях обычной квартиры. ...

News image

Вернуть форму после родов - фитнес после родов

В большинстве случаев, во время беременности женщина набирает лишний вес. Справиться с ним будет не так уж и просто, учитыв...

News image

Пульс при занятии спортом

При беге важно наблюдать за пульсом. Он помогает давать оценку эффективности проводимых тренировок, вносить все нужные ...

You are here:   Главная - Для женщин


Фитнес для женщин

Укрепляем мышцы ног

В течения всего дня мы бесчисленное количество раз садимся, встаём, поднимаемся и опускаемся по лестницам, носим тяжелые сумки, мы вынуждены стоять в очередях и в общественном транспорте. Очевидно, что к концу рабочего дня наши ноги просто гудят от усталости. Многие люди, вне зависимости от пола, хотят иметь выносливые, здоровые и красивые ноги. Даже если, в общем, состояние ваших ног вы считаете хорошим, всё равно, заниматься собственными ногами необходимо.

 

Похудение ног: упражнения

Любая девушка и женщина вне зависимости от возраста мечтает иметь подтянутые и красивые ножки. Для многих проблема похудения ног остается насущной. Вся трудность состоит в том, что большая часть упражнений нацелена на наращивание мышц ног, что совершенно не благоприятствует уменьшение объемов, а порой – даже наоборот.

 

Домашние упражнения для похудения ног

Домашние упражнения для похудения ног – отличный вариант для тех девушек и женщин, которые не посещают спортзал. График работы, домашние хлопоты или дорогостоящий абонемент – все это может стать причиной для непосещения тренажерного зала, но это не может стать причиной непривлекательных форм, ведь дома тоже можно за собой следить.

 

Упражнения для похудения ног

Какие упражнения помогают похудеть ногам? Однозначного ответа быть не может, так как в процессе похудения помогают как упражнения на растяжку, так и силовые упражнения. И, какие упражнения, чтобы похудели ноги, являются более эффективными – конечно же, комплекс первых и вторых.

 

Упражнения для растяжки ног

Многих девушек интересует, какие упражнения для растяжки ног наиболее эффективные. Это закономерно, так как любые физические упражнения, будь они кардио- или силовыми, обязательно должны разбавляться упражнениями на растяжку. Растяжка ног помогает сделать мышцы и связки более эластичными, что благотворно влияет на формирование красивой фигуры. И это не только упражнение шпагат для хорошей растяжки ног, существует множество других. Их выполнение поможет также снизить риск травматизма ног во время тренировок.

 


Страница 5 из 25

Сборник советов:

News image

Советы для беременных и недавно родивших

Полезно для двоих. Тренировки и беременность не исключают друг друга. Дозированная активность полезна для матери и ребенка. Типичные для беременных ...

News image

Упражнения для мелкой моторики рук

Упражнения для мелкой моторики рук полезны не только для маленьких деток около двух-трех лет, но и для взрослых людей, переживших инсульты или сп...

News image

Плавание

Плавание или аквааэробика также имеет огромную популярность у будущих мамочек. Первое что вы заметите, когда опуститесь в воду – насколько вы легк...

News image

Упражнения йоги для беременных, которые приносят пользу весь

Когда мы думаем о йоге, на ум чаще приходят старички со смуглой кожей, скрутившие свои тела в невозможные для человека позы. Однако йога — не только...

Для женщин:

Жесткие факты о мягких местах

News image

Основное правило шейпинга - не ждите, что, выполняя определенные упражнения, вы избавитесь от лишнего веса на каком-то...

Физиологические особенности женского спорта

News image

Важно знать, что работоспособность и физические качества женщины во многом зависят от ее специфического биологического...

Танцы - это жизнь

News image

Танцы – это моя жизнь. Только в танце я полностью раскрываю все свои возможности. Танец это не просто набор механическ...

Что такое фитнес-беллиданс?

News image

Известная московская танцовщица и преподаватель, Мария три года назад нашла для себя особую нишу в восточном танце...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Как сделать стройную фигуру?

Чтобы женщине красиво выглядеть, не обязательно покупать самые модные, дорогие и эксклюзивные вещи. Гораздо важнее научи...

News image

Выбираем тренажер для дома

В наше время поддерживать отличную форму можно при помощи большого количества различных тренажеров. Из всей массы спорти...

Для мужчин:

News image

Тайчи, на пути к Великому Переделу

Китайская дыхательная гимнастика тайчи постепенно завоевывает свое место в пространстве восточного фитнеса. Некоторые назыв...

News image

Тренировка на сжигание жиров и фитнес

Существует множество различных видов спортивных занятий и множество различных тренировочных программ, например в тренажерно...